នាយកសាលាសម្រាប់មេធាវីការពារក្តី?

បើកកថា

ស្ត្រីស្ត្រីស្ត្រីមេម៉ាយនឹងថប់បារម្ភអំពីសម្ពាធខ្លះៗ ស្ទើរតែគ្មានថ្ងៃ តួឯកស្រីនៃ ហ័រមូន និងទម្ងន់កំពុងកើនឡើងក្នុងវិស័យអនាគត ស្វែងរកវិធីការពារធម្មជាតិ។ អំពីឧបករណ៍សំខាន់នៃអ្នកដឹកនាំ ។

យ៉ាង​ណា​ក៏ ​ដោយ ​ការ​ពន្យល់​ពន្យល់​ថា​តើ​មាន​ការ​ផ្តល់​ជំនួយ​ផ្នែក​អប់រំ​សម្រាប់​ស្ត្រី​មេ​ឃុំ​? អត្ថបទខ្លីៗពីមេរៀនខ្លីៗដោយអត្ថន័យនៃការយល់ដឹងអំពីព័ត៌មានវិទ្យា និងការអនុវត្តជាក់ស្តែង។

វគ្គទី១៖ ហេតុអ្វីស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនឹងឈឺចាប់

អ្នកដឹកនាំរឿងខ្លី មានការណែនាំក្នុងរាងកាយ៖

1. កម្លាំងពលកម្ម → បង្កើនសម្ពាធលើផ្នែកចុងក្រោយ និងរួម ។

2. ឡេងហ័រមូន → Hormone relaxin សន្លាក់ជង្គង់ និងខ្សែសាច់ទន់ទន់ ដើម្បីរៀបចំអោយមានការឈឺចាប់។

3. មធ្យោបាយចម្ងាយ → ធ្វើកាយវិការ ជំនួយដល់ការឈឺជើង និងឈឺ ។

4. បន្តិច មិនលក់ → ហាមមិនអោយសុខក្នុងក្រុមលោកស្រី ស្វែងរកវិធីជំនួយ។

វគ្គបណ្ដុះបណ្ដាល៖

វគ្គបណ្តុះបណ្តាលណែនាំដោយ បណ្ឌិត្យសភាជំនាញ៖

• កាត់បន្ថយការឈឺខ្នង និងសន្លាក់

• ជំនួយការឈាម

• បន្ថយអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍

• ជួយសម្រួលដល់ការលក់

ការអនុវត្តការងារជាជម្រើស ប៉ុន្តែបច្ចុប្បន្ន ការផ្លាស់ប្តូរការងារក៏ក្លាយជាឧបករណ៍ជំនួយផងដែរ ។

ផ្នែក ៖ នាយកប្រតិបត្តិ?

នាយកប្រតិបត្តិជាឧបករណ៍ដែលមានកង់ឬជំនាញបង្កើតចលនាដូចការបណ្តុះបណ្តាល ។ ជាធម្មតាមានដូចជា៖

• ហាត់ប្រាណ កជើង និងដំណាក់កាល

• ការច្របាច់និងចុចសន្លាក់

• បន្ថយកំដៅ

ផ្តល់ឱកាសដល់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ប៉ុន្តែត្រូវការការប្រុងប្រយ័ត្នពិសេស។

ជំពូកទី៤៖ ឧត្តមសិក្សាសម្រាប់ស្ត្រីមេ

ការប្រើប្រាស់ សិទ្ធិ ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ដូចជា៖

• បន្ថយការឈឺចាប់

• កាត់បន្ថយការហើមជើង និងក្បាលដៃ

• ជួយសម្រួលចិត្ត និងកាត់បន្ថយស្ត្រេស

• ជំនួយគុណភាពនៃការគាំទ្រ

ជំពូកទី៥៖ ប្រយ័ត្នប្រយែង

មានអ្វីអស្ចារ្យ៖ អាថ៌កំបាំងដែលស្ត្រីមេត្រូវដឹង

1. ការរំលោភលើផ្ទៃពោះ → មិនចាំបាច់អង្គុយឲ្យកង់ដៃប៉ះពោះ។

2. កំដៅខ្លាំងពេក → កំដៅអាចជំរុញបាន។

3. ចលនាតឹងខ្លាំង → អាចធ្វើឱ្យសន្លាក់ឬសាច់ដុំរបួស។

4. ស្រ្តីដែលមានជំនាញខ្ពស់ → មានភាពលេចធ្លោ ឬមានប្រវត្តិរំលូតកូនប្រើ។

ជំពូកទី៦៖ ព័ត៌មានពីបណ្ឌិត និងសុខភាព

បណ្ឌិត្យសភាជំនាញថាការបង្រៀន និងអនុវត្ត ការបង្រៀនទូន្មាន

• ប្រើរយៈពេលខ្លីៗ (10–15 នាទី)

• មិនប្រើដំបូងដំបូង (បីខែដំបូង)

• ពិគ្រោះជាមួយ បណ្ឌិតប្រវត្តិជំងឺ ឬថ្នាក់ខ្ពស់

ប្រសិទ្ធិពរជ័យ៖ អនុវត្តជាក់ស្តែង

• ជ្រើសរើសកម្លាំងខ្លាំង

• បើកតែបច្ចេកទេសការងារ ឬប្រើតែហ្វុងស្យុងកំដៅស្រាលៗ

• កុំអង្គុយលើ ការបង្រៀន ពេលឈឺចាប់ ឬមិនសុខស្រួល

• ប្រើប្រាស់ទុនមានទំនួលខុសត្រូវខ្ពស់

ផ្នែកទី៨៖ ជម្រើសជំនួស

ស្ត្រីជាស្ត្រី៖ ប្រើ ជំនួយ ការងារអាចជ្រើសរើស

• ម៉ាស្សា​ពេល​សម្រាល​កូន

• អនុវត្តការធ្វើលំហាត់ប្រាណស្រាលៗដូចជាយូហ្គាមុនពេលសម្រាល

• ប្រើជំនួយពេលបន្ថយល្បឿន

វគ្គមេរៀន៖ ជាក់ស្តែង

ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះបានដឹងថា ការប្រើកម្លាំងជួយបន្ថយការឈឺចាប់ និងអាចអនុវត្តបាន ។ ហាមមនុស្សមិនអោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ នេះ​ជា​ការ​យល់​ដឹង​អំពី​រាងកាយ​។

ផ្នែកទីដប់៖ ឈប់សម្រាក

វគ្គ បណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ស្ត្រីជាសន្តិសុខ ឬគ្រោះថ្នាក់ វាជាការចង់ប្រើកម្លាំងជំនាញ ស្ថានភាពសុខភាពរបស់ម្តាយ និងទារក។ ជំហាន​ទី​ពីរ​គឺ​ត្រូវ​គ្រោះ​ថ្នាក់​ជាមួយ​នឹង​បណ្ឌិត​សុំ​ប្រើ។

សេចក្តីណែនាំចុងក្រោយគឺ៖ ការយល់ដឹងអំពីភាពត្រឹមត្រូវនៃការអនុវត្តការងាររបស់លោកស្រី ក្នុងការទប់ស្កាត់ហានិភ័យ ។