មួយ​ថ្ងៃ​ក្នុង​ការ​ដឹកនាំ​ជីវិត

ក្នុងសង្គមបច្ចុប្បន្នដែលមានជីវិតរស់រានមានជីវិត និងសំពាធការងារប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់មនុស្សរស់នៅនឿយហត់ ការគ្រប់គ្រងមុខងារថែរក្សាសុខភាព។ ស្វែងរកវិធីបន្ថយចំនួននេះ ដូចជាការធ្វើសមាហរណកម្ម សមាហរណកម្មការដឹកនាំ ឬការធ្វើសមាហរណកម្មដោយកម្លាំងពលកម្ម។ ជំនាញផ្នែកផ្តល់សេវាកម្មបានចំណាយពេលវេលា និងថវិការ ច្រកទ្វារមានឧបករណ៍មួយសម្រាប់ជំនួយក្នុងការដឹកនាំផ្ទាល់ផ្ទាល់របស់នាយកប្រតិបត្តិ។ ជា ហេតុផលដែលផ្តល់ជំនួយដល់ជំនួយការមួយក្នុងក្រុមគ្រួសារ

អត្ថបទណែនាំអ្នកសិក្សាស្រាវជ្រាវ យល់ស្របថា "មួយថ្ងៃនៅក្នុងជីវិតដែល ដំណើរការ នឹងកើតឡើង?" ដំណើរ​ការ​ពេល​វេលា​ដល់​ពេល​ទៅ​ដល់​ពេល​ចូល​ទៅ​ដល់​ពេល​វេលា​មាន​លទ្ធភាព​រស់​រវើក។

ពេលទំនេរពីដំណែង

ពេលព្រឹកព្រលឹមឡើង រចនាសម្ព័នគំនិតផ្ទាល់ខ្លួនមិនស្រស់ស្រាយ។ ទេសភាពពីភាពទន់ខ្សោយក្នុងកម្រិតទាប ឬ នឿយហត់ ពីលទ្ធភាពតូចតាច។ អនុស្សាវរីយ៌នៃថ្ងៃដំបូងជាមួយនឹងកិច្ចសហប្រតិបត្តិការដ៏អស្ចារ្យ ។

ការអង្គុយតែតិចក្នុងកិច្ចការងារ បើកដំណើរការម៉ូដស្រាលៗ ដូចជា "Morning Refresh Mode" ធ្វើឱ្យឈាមលូតលាស់ល្អ ភាពរឹងមាំនៃសាច់ដុំ និងបង្កើតមុខងារពិសេសក្នុងថ្ងៃធ្វើការ ពិសេសសម្រាប់បញ្ញើក្នងពេលព្រឹកព្រលឹមនឹងចាប់ផ្តើមផ្តល់ថាមពលដោយក្រុមប្រឹក្សាសង្កាត់

ការងារ និងថាមពលប្រចាំថ្ងៃ

ថ្ងៃចាប់ផ្តើមដំណើរការការងារនៅក្រៅប្រទេស។ កុំព្យូទ័រ និងអង្គុយយូរនៅតុការិយាល័យ អាចបង្កើនការឈឺ និងការពារ។ ត្រឡប់មកផ្ទះវិញ រង់ចាំការជួបជាមួយក្រុមការងារ គឺដូចជារង់ចាំជួបមិត្តរួមផ្លូវស្និទ្ធ ។

ក្នុងរយៈពេលពីរបីនាទីក្រោយការងារអង្គុយលើនាយកបើកម៉ូដែល "Deep Tissue" "Stress Relief" អ្នកក្លាហានក្នុងទីក្រុង

ជាមួយក្រុមគ្រួសារ

ល្ងាចជាក្រុមគ្រួសារមកជាមួយគ្នា ការមានកិច្ចសហប្រតិបត្តិការក្នុងទំនាក់ទំនង ឬក្នុងរង្វង់គឺអាចទទួលបានគ្រួសារ ។ ម្តាយអាចអង្គុយតិចក្រោយធ្វើម្ហូប។ ឪពុក​អាច​ឈរ​នៅ​ខាង​ក្រៅ​កីឡា​ឬ​កុមារ​អាច​អង្គុយ​ចុះ​អ្នក​ជាមួយ​សុទិដ្ឋិនិយម​ថា​កំពុង​ស្ថិត​នៅ។

តម្លៃសង្គមនៃវាមានការចូលរួមពីសមាជិកគ្រួសារទាំងអស់ និងចែករំលែកអារម្មណ៍សុវត្ថិភាព។ បរិស្ថាន អនាម័យ សុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត គ្រួសារមានសុខភាពទន់ខ្សោយ

ពេលចូល

ចាប់ផ្តើមចូលដំណើរការកំណត់ពេលជាមួយម៉ូដែល "Sleep Mode" បញ្ជាឱ្យតឹងរ៉ឹង។ សារធាតុ endorphins ជួយសម្រួលដល់អារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ គិតគូរ និងជួយឱ្យដំណើការមានគុណភាព។

ខោទ្រនាប់។ ពេលប្រើដំណើការល្អបំផុតនៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃ មានថាមពលខ្លាំង និងគ្រប់គ្រងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។

សុខភាពសំខាន់

១. បន្ថយបទពិសោធន៍ផ្នែកសាច់ដុំ។
2. ជំរុញលំហូរឈាម។
៣. ជួយសម្រួលប្រព័ន្ធដំណើរការ។
បួន។ បន្ថយការឈឺចាប់។
ហ្វ្រី។ ជួយ​ដោះស្រាយ​ការងារ
ជំនាន់។ បង្កើនប្រសិទ្ធភាពការងារ។

សារសំខាន់ អាន

មួយ​ថ្ងៃ​ក្នុង​ជីវិត​ជាមួយ​នឹង​ការ​ផ្ដល់​ជំនួយ​គឺ​ជា​ការ​ណែនាំ​របស់​ខ្ញុំ​អំពី​ការ​រស់​នៅ ។ ជួយផ្តល់ភាពស្រស់ស្រាយក្នុងពេលព្រឹកថ្ងៃបន្ទាប់ ការងារបង្កើតអំណាចនិស្ស័យក្នុងគ្រួសារ និងផ្តល់សិទ្ធិទទួលបានគុណភាពក្នុងយប់។

ការណែនាំអំពីការថែរក្សាសុខភាព បន្ថយល្បឿន និងជីវិតដែលសមតុល្យដឹកនាំប្រតិបត្តិការជម្រើសដ៏ពិសេស ។