របៀបរចនា "ហ្សីហ្សែន" ផ្តល់កិច្ចប្រតិបត្តិការ

ក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ដែលគ្រប់គ្រងការងារ និងសំភារះប្រើប្រាស់ កាន់តែងាយស្រួល ដល់ការគ្រប់គ្រង សុខភាពផ្លូវចិត្ត។ បរិយាកាសរីករាយលើគំនិត “ហ្សីហ្សេន” (Zen Corner) កន្លែងស្ងប់ស្ងាត់សម្រាប់ស្តាប់សំឡេងធម្មជាតិ អានសៀវភៅ ស្តាប់តាមចិត្ត ឬប្រើជាមួយឧបករណ៍ជំនួយដែលផ្តល់សេវាកម្ម ។

អត្ថបទណែនាំអំពីការណែនាំ និងជំហានជាក់លាក់ក្នុងការរៀបចំគម្រោងនេះដោយ ការណែនាំអនុវត្តការងារជាជម្រើសមួយបង្កើតបរិយាកាសសុខដុមរមនា ។

មូល​ហេតុ​ដែល​អ្នក​គួរ​មាន "​ហ្សី​ហ្សែ​ន​" ហ្វូប

1. កំពស់សំពាធ
   ហ្សឺណែន កន្លែងស្នាក់នៅសម្រាប់ដកដង្ហើមខ្លីៗ កាត់បន្ថយសំពាធ និងថាមពល

2. ពង្រឹងសុខភាព
   ក្នុងបរិយាកាសស្ងប់ស្ងាត់ ជួយឲ្យយើងគិត និងអាចយល់បាន។

3. បង្កើតសុភមង្គលគ្រួសារ
   មានហ្សីហ្សេន​បង្កើត​សមាជិក​គ្រួសារ​ទាំងអស់​មាន​កន្លែង​ស្នាក់នៅ​និង​ពិសេស​រួមគ្នា។

4. សោភ័ណភាពផ្ទះ
   ហ្សែណេន ដែល​បាន​រចនា​យ៉ាង​ពិសេស​ផ្តល់​ឱ្យ​ផ្ទះ​មាន​សោភ័ណភាព និង​អារម្មណ៍​ទំនើប។

ជំហាន​ក្នុង​ការ​សម្រប​សម្រួល​យ៉ាង​ខ្លាំង​ជាង​ការ​ផ្តល់​ជំនួយ

១. ជ្រើសរើសកន្លែងសមរម្យ

ហ្សីហ្សេន ទីតាំងភូមិសាស្ត្រស្ងប់ស្ងាត់ និងសំឡេងរំខាន។ កន្លែងដ៏ល្អបំផុត

• ប៊ីប៊ី

• ប៊ី

• នៅក្បែរបង្អួចទទួលពន្លឺថ្ងៃ

2. ជ្រើសរើស នាយកប្រតិបត្តិ

វគ្គបណ្តុះបណ្តាលដំណាក់កាលសំខាន់ ។ ត្រូវយល់ដឹងអំពី៖

• ទំហំធំល្មមនឹងកន្លែង

• ដែលអាចទទួលយកបាន។

• បច្ចេកវិទ្យា Zero Gravity ឬមុខងារកំដៅ

• រចនា និងបថឱ្យសមទៅនឹងភាពស៊ីជម្រៅ

៣. ជាមួយធម្មជាតិ

• ដាក់តូចឬផ្កាដែលមានក្លិនស្អុយ

• ប្រើថ្មតូចៗ ឬខ្សាច់សម្រាប់បង្កើតអារម្មណ៍ Zen Garden

• ប្រើកាំភ្លើងខ្លី ពន្លឺស្រទន់

បួន។ បង្កើតអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់

• ប្រើឧបករណ៍ចាក់តន្ត្រីសូរសំឡេង ឬសំឡេងធម្មជាតិដូចជាទឹកហូរ

• អាចប្រើអូមម៉ាស៊ីន Diffuser ដើម្បីបញ្ចេញក្លិន Essential Oil

ហ្វ្រី។ រចនាទីតាំងសម្រាប់សកម្មភាពផ្លូវចិត្ត

បន្ថែមពីលើ ការ បង្រៀនបន្ថែម៖

• កំលោះតូចសម្រាប់អង្គុយចិត្ត

• តុតូចសម្រាប់ដាក់សៀវភៅ ឬផឹកតែ

• កន្លែងបង្ហាញរូបសិល្បៈ ឬពុទ្ធចក្រតូច

ព័ត៌មានជំនួយ

1. ភាពសាមញ្ញ
   កុំ​ដាក់​ប៉ុន្មាន។ Zen គឺសាមញ្ញ។

2. ភាពស្អាត និងរបៀបរៀបរយ
   រក្សារក្សាភាពស្អាត ហើយកុំបិទមិនស្អាត ឬរញ៉េរញ៉ៃ។

3. ប្រើពណ៌ធម្មជាតិ
   ពណ៌ស្រាល ស្រអែម បៃតង ខ្សាច់ ឬ ពណ៌ត្នោត មានពណ៌ចម្រុះ

4. ប្រើជំនួយបច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវ
   អនុលោម​តាម​គោលការណ៍​ណែនាំ​ចង់​បាន​ជា​ពិសេស​ផង​ដែរ ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃហ្សីហ្សេនជាមួយនឹង ជំនួយ ការ

• ផ្លូវភាពនឿយហត់កាយ និងសាច់ដុំ

• ជួយស៊ែរផង សន្តិភាព និងកម្លាំង

• ជួយបង្កើនគុណភាពនៃការប្រើប្រាស់

• ផ្តល់អារម្មណ៍ថាផ្ទះជួល និងបន្ថែម

បញ្ចូលហ្សីនក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ

មានហ្សីហ្សេ ន ជាមួយ​នឹង​នាយក​ប្រតិបត្តិ​ការ​បង្កើត​ពិសេស៖

• អាទិត្យ អាទិត្យ-អាទិត្យ នាទី

• អានសៀវភៅ ឬស្តាប់តន្ត្រីស្ងប់ស្ងាត់

• អនុវត្តចិត្តគំនិត - មួយនាទី

• ចែករំលែកជាមួយសមាជិកគ្រួសារ

គ្មាន

ហ្សែហ្សេន មិនមែនជាកន្លែងតុបតែងផ្ទះឱ្យស្អាតទេ ប៉ុន្តែ ផ្តល់អោយអ្នកនូវសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ ដោយបញ្ចូលកិច្ចសហការជាឧបករណ៍សំខាន់ក្នុងន័យនេះ លោកអាចកំណត់សិទ្ធិសំពាធ និងបង្កើតសុភមង្គល ។

ហ្សែលហ្សែល គឺជាផ្នែកសុខភាព និងជីវិតដែលគ្រប់គ្រង។