ជំនួយការផ្ដល់ជំនួយសង្គ្រោះបន្ទាន់ និងព្រឹលប្រកាំង

ការប៉ិនប្រសប់ និងប្រកាំង (ប្រកាំង) គឺជាបញ្ហាសុខភាពដែលនាំអោយមុខ។ ពិសេសក្នុងសង្គមដែលធ្វើការដោយស្ត្រេស ធ្វើការយូរម៉ោងអង្គុយច្រើន និងប្រើអេក្រង់កុំព្យូទ័រ ឬទូរស័ព្ទឆ្លាតវៃ។ ស្ថានភាពជំរុញខ្លាំង ការរត់ឈាមមិនល្អ និងបង្កើនការឈឺចាប់។

ការណែនាំអំពីដំណោះស្រាយសំខាន់គឺការប្រតិបត្តិ ។ ជំនួយ​ឲ្យ​ផ្នែក​ច្បាប់​មាន​លក្ខណៈ​ពិសេស​ជា​សញ្ញា​នៃ​ការ​ណែនាំ​ និង​ប្រកាំង​ឡូរី

អត្ថបទខ្លីៗខ្លីៗដែលផ្តល់ជំនួយដល់ការបញ្ឈប់ការចេញជាជំហានដំបូងដោយមូលហេតុចម្បង និងផលចំណេញច្រើន ។

មូលហេតុ​បង្ក​ឱ្យ​មាន​គ្រោះថ្នាក់​និង​គ្រោះថ្នាក់

មុននឹងយើងធ្វើការណែនាំអំពីមូលហេតុចម្បងដែលផ្តល់ជំនួយដល់ការផ្ដល់ជូន។

1. ស្ត្រេស និង កង្វះខាត
   ការងារដែលតម្រូវឱ្យប្រើក្បាល និងភ្នែកខ្លីរារាំងសាច់ដុំត្រចៀក និងខ្លាំងខ្លាំង។ ស្ត្រេស​ផ្នែក​បង្កើត​ឱ្យ​មាន​ដើម​ទុន​។

2. សាច់ដុំខ្លាំង
   អង្គុយអង្គុយចាំយូរ រុញច្រានសាច់ដុំមិនចុះសម្រុងនឹងនាំឱ្យឈឺចាប់។

3. ការរត់ឈាមមិនល្អ
   ពេលដែលឈាមមិនដំណើរការល្អខួរក្បាលនោះបង្កើតអោយមានគ្រាប់ប្រកាំង។

4. អាហារ និងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ
   ទទួលទានអាហារតាមតម្រូវការច្រើន និតិវិធីមិនកំណត់ ដំណោះស្រាយចាំបាច់ បង្កើតឱ្យមានផែនការ។

នាយក ប្រតិបត្តិ

នាយកប្រតិបត្តិជាឧបករណ៍ផ្តល់សិទ្ធិសេរីភាព ។ វាមានជំនាញផ្នែកសុខភាព និងផ្នែកទន់ខ្សោយសាច់ដុំ និងសរសៃប្រសាទ។ ការងារសំខាន់

• ទម្ងន់សាច់ដុំ ៖ ការចាត់ចែងដោយម៉ាស៊ីនអាចបញ្ចុះទម្ងន់សាច់ដុំ និងគន្លឹះសំខាន់នៃមូលដ្ឋាន។

• ជំរុញឱ្យឈាមរត់ល្អ ការផ្តល់អោយឈាមដំណើរការអាចផ្គត់ផ្គង់សារធាតុចិញ្ចឹម និងសារធាតុចិញ្ចឹមខួរក្បាល។

• កាត់បន្ថយស្ត្រេស ដាក់៖ នៅក្នុង បន្ទប់ ផ្តល់ជំនួយអាចបង្កើនអារម្មណ៍សុខស្រួល និងកាត់បន្ថយកម្រិតស្ត្រេស។

• ជួយសម្រួលគុណភាព ៖ ដំណើការល្អ ជួយដល់ខួរក្បាលកាន់តែអាក្រក់ ហើយបន្ថយការព្រមាន។

ការគ្រប់គ្រងជំនួយការសង្គ្រោះបន្ទាន់

1. ការប៉ះពាល់នឹងចំណុចកេះ
   ចំណុចកេះជាចំណុចខ្លាំងនៅលើសាច់ដុំដែលខ្លាំងបំផុតអាចប្រឈមមុខនឹងក្បាល។ ការជួយណែនាំចំណុច។

2. កម្លាំងឈាមរត់
   កិច្ចការធំនឹងបើក និងដំណើរការ។ វាឡើងកំដៅថ្មីទៅក្បាល។

3. អ័រម៉ូន Endorphins
   Endorphins គឺជាសារធាតុធម្មជាតិរបស់រាងកាយដែលបង្កើតអារម្មណ៍សុខស្រួល និងកាត់បន្ថយការឈឺ។

4. បំបាត់អារម្មណ៍តានតឹង
   សាច់ដុំទេពធីតា ក៏ជួយបញ្ចុះអារម្មណ៍តានតឹង

អត្ថប្រយោជន៍ពិសេស សម្រាប់ ការប្រើប្រាស់

• ធ្វើការគ្រប់ពេលវេលា ឬកន្លែងធ្វើការ។

• គ្មានការទាមទារប្រាក់ឈ្នួលអ្នកជំនាញប្រចាំសប្តាហ៍។

• កំណត់ទម្រង់ និងកម្រិតតាមតម្រូវការ។

• ជំនួយទប់ទល់នឹងការមិនឲ្យកើតឡើង។

គោលការណ៍ណែនាំពិសេស

ការណែនាំ អំពីដំណោះស្រាយជាជម្រើសសម្រាប់ជំងឺ ជំនួយសង្គ្រោះបន្ទាន់ បន្ថយរោគសញ្ញា និងការការពារការលេចឡើង។

ប្រើវា 15–20 នាទី វគ្គពិសេសការងារធ្ងន់ ឬពេលការពារខ្លាំង។

សាលា

ពន្លឺ និងពន្លឺដល់ភ្នែកអាចប៉ះពន្លឺនៃជីវិត។ ដោយ ខិត្តប័ណ្ណ ពង្រឹងសាច់ដុំ បង្កើនឈាមរត់ បន្ថយស្ត្រេស និងគុណភាពដំណេក ។ ជួយកំណត់សញ្ញាណសំគាល់ និងទប់ការលេចចេញ

ជាជម្រើស និងសម្រួលដល់ដំណោះស្រាយធម្មជាតិដែលដឹកនាំនឹងណែនាំ។