ឡូជីខល គ្រុប គ្រុប ជំនួយការឡើងវិញ

បើកកថា

នៅក្នុងពិភពកីឡា ភាពជោគជ័យ និងកិច្ចការងារឡើងវិញ (ការងើបឡើងវិញ) ផ្នែកមួយមានឆន្ទៈជ្រើសរើស ឬបរាជ័យរបស់កីឡាករ។ យុទ្ធនាការកីឡាច្រើន លទ្ធភាពអាចទប់ទល់នឹងការឈឺចាប់ និងជំរុញលើកទឹកចិត្តបន្ទាប់។ ឧបករណ៍ជំនួយកំពូល មួយ

អត្ថបទស្រាវជ្រាវយក និងទស្សនៈពីវិស័យកីឡាឡើងវិញ ដែលចាប់ផ្តើមអនុវត្តក្នុងដំណើរការប្រតិបត្តិការ។

ផ្នែក៖ ការការពារសន្តិសុខឡើងវិញនៅក្នុងកីឡា

ភាពធន់នឹងការយល់ឃើញសម្រាប់ពេលមានកម្លាំងទប់ស្កាត់។ អ្នកលេងល្បែងដែលអាក្រក់ៗ សាច់ដុំសរសៃពួរ និងប្រព័ន្ធឈាម។ គ្មាន​ការ​ទទួល​បាន​សិទ្ធិ​ត្រឹម​ត្រូវ​បើ​សិន​ជា​អាច៖

• ឈឺចាប់ និងសាច់ដុំរឹង

• ការបង្រៀន

• សមត្ថភាពនៃអាវុធ

• ប្រសិទ្ធភាព

សាលាប្រជុំសភាជាផ្នែកស្មើភាពគ្នាជាមួយនឹងកិច្ចសហប្រតិបត្តិការ។

វគ្គបណ្ដុះបណ្ដាល៖ វគ្គបណ្ដុះបណ្ដាល

វិធីសាស្រ្តបុរាណដែលប្រើសម្រាប់សាច់ដុំ និងឈាម។ ផែនការខ្លីៗ ស្មើនឹង៖

• ជំរុញឱ្យឈាមរត់

• កាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងសាច់ដុំ

• បន្ថយស្ត្រេស និងជំរុញបន្តិច

• ជួយ​ឱ្យ​សាច់ដុំ​មាន​កម្លាំង

ផ្នែក៖ ការបញ្ចូលបច្ចេកវិទ្យា – ជំនួយការប្រតិបត្តិ

ក្នុងក្រុមបុគ្គលិកត្រូវការកាយវិការដោយកម្លាំង។ កិច្ចសហប្រតិបត្តិការរវាងក្រសួងសេដ្ឋកិច្ច និងហិរញ្ញវត្ថុ បានដឹកនាំប្រតិបត្តិការផ្តល់ជំនួយដល់ខ្ញុំផ្ទាល់ ។

នាយកប្រតិបត្តិប្រើ និងកម្មវិធីដើម្បីចាក់ប៉ះ ត្រដិត និងចុចសម្រាប់តំបន់ផ្សេងៗ ។ ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដូចជា៖

• ជំរុញ​ឱ្យ​មាន​ល្បឿន​លឿន

• កាត់បន្ថយសាច់ដុំ

• ភាពក្លាហាន

• ផ្តល់ភាពស្ងប់ស្ងាត់

វគ្គទី៤៖ ទស្សនៈពីក្រុមកីឡា

វគ្គខ្លីៗ ចាប់ផ្តើមអនុវត្តមុន និងក្រោយការបន្តបន្ទាប់ទៀត ។

• ជាមុន៖ ជួយឱ្យសាច់ដុំក្តៅ និងសម្របសម្រួល។

• ពីក្រោយ៖ សម្រួលសាច់ដុំ កាត់បន្ថយការបន្ធូរបន្ថយ និងកាត់បន្ថយពេលកំណត់។

ការប្រកួតកីឡាមួយក្រុម ទប់ស្កាត់ការបង្ក្រាប 15-20 នាទី ជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីទប់ស្កាត់ និងរបួស។

វគ្គទី៥៖ ការប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នានឹងបុរាណ

កម្រិត​មិន​ទទួល​បាន​កិច្ច​ព្រម​ព្រៀង​អាច​ជំនួស​បាន កំណត់ច្បាប់កំណត់សម្រាប់កិច្ចសហប្រតិបត្តិការ រហ័ស និងតាម។

• អត្ថប្រយោជន៍បុរាណ ៖ បង្រៀនផ្ទាល់ និងបច្ចេកទេស។

• នាយកប្រតិបត្តិ៖ មានពេលទំនេរ និងពេលតម្លៃ ។

ជំពូកទី៦៖ វិធីប្រើសម្រាប់ការពារ

កើនឡើងដល់៖

1. ប្រើ 10-15 នាទីមុននេះសម្រាប់គោលដៅសាច់ដុំ។

2. ប្រើ 20-30 នាទី ក្រោយ​ការ​លក់​នៅ​ផ្ទះ។

3. ប្រើលើសពីនេះទៅទៀតដើម្បីឱ្យសាច់ដុំទន់និង។

4. ប្រើប្រាស់លុយភាគហ៊ុនទាំងអស់ពីវែង។

វគ្គប្រសិទ្ធផល៖ សេដ្ឋកិច្ចផ្លូវចិត្ត

បន្ថែមលើសាច់ដុំ និងឈាម ការណែនាំអំពីសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ ភាពស្លូតបូត​ដែល​ស្ថិត​នៅ​លើ​ការ​ផ្តល់​ជំនួយ​ដោយ​មាន​ភាព​ស្ងប់​ស្ងាត់​ក្នុង​ចិត្ត​បន្ថយ​ស្ត្រេស និង​អាច​បញ្ឈប់​បាន ។

វគ្គ៨៖ ការងារនៅក្រុម និងក្រុមជាតិ

ក្រសួងអប់រំ យុវជន និងកីឡា នាយកប្រតិបត្តិ និងបន្ទប់ប្រជុំ។ ក្លាយជាឧបករណ៍មួយដូចជាធំឬបាល់។

ផ្នែកទី មេរៀន៖ សម្រាក

ក្រុមកីឡាច្រើនមានទស្សនៈថា សហការីជាជំនួយការ និងកិច្ចសហប្រតិបត្តិការឡើងវិញ ។ វាជំនួសអ្នកជំនាញបានកំណត់ជម្រើសនៃជម្រើសសម្រាប់ទូទៅ។

សារសំខាន់ គឺការអនុវត្តន៍ការងារជាកម្មវិធីដែលភ្ជាប់មកជាមួយនូវគោលការណ៍ណែនាំអំពីគ្រប់ផ្នែក និងស្ត្រេស។