កៅអីម៉ាស្សានិង Fibromyalgia: ការសង្គ្រោះឬទេវកថា?

បើកការណ៍

ជំងឺ Fibromyalgia គឺជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដែលបង្កឲ្យមានការឈឺចាប់នៅតាមសាច់ដុំ និងសរសៃទាំងមូលក្នុងរាងកាយ បន្ថែមទៀតជាមួយអាការៈនានាដូចជាការគេងមិនលក់ ភាពនឿយហត់ និងការចុះខ្សោយផ្លូវចិត្ត។ ពិភពវេជ្ជសាស្ត្រមិនទាន់មានការព្យាបាលដាច់ខាតសម្រាប់វានៅឡើយទេ។ តែបច្ចេកវិទ្យាថ្មីៗបានបង្កើតឧបករណ៍និងវិធីសាស្ត្របណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់ធូរស្បើយ។ ក្នុងនោះ កៅអីម៉ាស្សា ត្រូវបានគេពិភាក្សាយ៉ាងច្រើនថាអាចជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញា និងផ្តល់ភាពស្រួល។ ប៉ុន្តែតើវាជាការសង្គ្រោះពិតប្រាកដ ឬគ្រាន់តែទេវកថា?

អត្ថបទនេះនឹងជ្រៀតជ្រែកពី៖

• បរិយាយអំពី Fibromyalgia

• វិទ្យាសាស្ត្រផ្នែកម៉ាស្សា

• តួនាទី កៅអីម៉ាស្សា ចំពោះអ្នកជំងឺ Fibromyalgia

• អត្ថប្រយោជន៍ និងកម្រិតដែនកំណត់

• សាកល្បងបញ្ចូលបទពិសោធន៍ជាក់ស្តែង និងមតិអ្នកជំនាញ

ភាគទី១៖ ការយល់ដឹងអំពី Fibromyalgia

Fibromyalgia គឺជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដែលប៉ះពាល់ប្រហែល ២–៤% នៃប្រជាជនពិភពលោក។ ជំងឺនេះគេសង្កេតឃើញច្រើននៅស្ត្រីជាងបុរស។ រោគសញ្ញាសំខាន់ៗរួមមាន៖

• ការឈឺចាប់ពេញរាងកាយ

• ភាពនឿយហត់

• ភាពងាយច្របូកច្របល់ ឬកង្វល់ផ្លូវចិត្ត

• គេងមិនលក់ ឬគេងមិនល្អ

វេជ្ជបណ្ឌិតមួយចំនួនសន្មត់ថា Fibromyalgia ទាក់ទងនឹង ការប្រែប្រួលប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ ដែលធ្វើឲ្យខួរក្បាលបកស្រាយសញ្ញាការឈឺចាប់ខុសធម្មតា។

ភាគទី២៖ ម៉ាស្សា និងវិទ្យាសាស្ត្រ

ម៉ាស្សាត្រូវបានប្រើសម្រាប់សុខភាពមនុស្សអស់រយៈពាន់ឆ្នាំ។ វាមានគោលបំណងសំខាន់ក្នុងការបន្ធូរចលនាសាច់ដុំ បង្កើនលំហូរឈាម និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ម៉ាស្សាអាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងបង្កើនគុណភាពជីវិត នៅអ្នកជំងឺ Fibromyalgia។

ទោះយ៉ាងណា ការម៉ាស្សាដោយដៃមានកំណត់ព្រោះតម្លៃខ្ពស់ និងមិនអាចទទួលបានរាល់ពេលដែលត្រូវការ។ នេះហើយជាមូលហេតុដែល កៅអីម៉ាស្សា ត្រូវបានគេចាប់អារម្មណ៍។

ភាគទី៣៖ តើកៅអីម៉ាស្សាជួយយ៉ាងដូចម្តេច?

កៅអីម៉ាស្សា គឺជាការប្រើបច្ចេកវិទ្យា យន្តការណ៍ និងកម្មវិធីម៉ាស្សាដើម្បីចម្លងអារម្មណ៍ដូចជាដៃអ្នកម៉ាស្សាពិត។ វាអាចមានលក្ខណៈពិសេសដូចជា៖

• ម៉ាស្សាច្របាច់ ឬ kneading

• ម៉ាស្សាត្រាំ ឬ rolling

• កំដៅ infrared

• ការបញ្ជូនការញ័រ vibration

សម្រាប់អ្នកជំងឺ Fibromyalgia វាអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍៖

1. បន្ថយការឈឺចាប់សាច់ដុំ – ការបញ្ជូនចលនា និងកំដៅអាចបន្ធូរចលនាសាច់ដុំ។

2. ធ្វើឲ្យឈាមរត់ល្អ – លំហូរឈាមល្អអាចជួយបន្ថយអារម្មណ៍នឿយហត់។

3. ធូរស្បើយផ្លូវចិត្ត – មនុស្សជំងឺ Fibromyalgia ជួបការកង្វល់ និងអសន្តិសុខផ្លូវចិត្ត។ កៅអីម៉ាស្សា អាចផ្តល់អារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់។

4. ជំនួយក្នុងការគេង – បន្ទាប់ពីម៉ាស្សា មនុស្សភាគច្រើនគេងបានស្រួលជាងមុន។

ភាគទី៤៖ អត្ថប្រយោជន៍ក្នុងជីវិតពិត

មានអ្នកជំងឺជាច្រើនរាយការណ៍ថា ការប្រើ កៅអីម៉ាស្សា ជាប្រចាំ (១៥–៣០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ) ធ្វើឲ្យ៖

• កាត់បន្ថយភាពតានតឹង ៣០–៤០%

• បន្ថយអារម្មណ៍ឈឺចាប់ជាង ២៥%

• បង្កើនសមត្ថភាពធ្វើការងារប្រចាំថ្ងៃ

• មានការគេងលក់បានល្អប្រសើរឡើង

ភាគទី៥៖ កម្រិតនិងបញ្ហាដែលត្រូវគិត

ទោះបីមានអត្ថប្រយោជន៍ ប៉ុន្តែ កៅអីម៉ាស្សា មិនមែនជាវេជ្ជសាស្ត្រព្យាបាលជំងឺទេ។ វាមានកម្រិត៖

• មិនអាចជាសំណួរដាច់ខាតសម្រាប់ Fibromyalgia

• មនុស្សខ្លះអាចមានអាការៈបន្ថែមបើប្រើខុសរបៀប

• តម្លៃឧបករណ៍ខ្ពស់

• ត្រូវការការប្រើប្រាស់ទៀងទាត់ និងបង្កើនរបៀបរស់នៅល្អ

ភាគទី៦៖ មតិនិងបទពិសោធន៍អ្នកជំនាញ

វេជ្ជបណ្ឌិតរោគសាស្ត្រសរសៃប្រសាទមួយចំនួនសន្មត់ថា កៅអីម៉ាស្សា អាចជួយជាការព្យាបាលបន្ថែមជាមួយនឹង៖

• ការហាត់ប្រាណស្រាលៗ

• ការត្រួតពិនិត្យការគេង

• ការប្រើថ្នាំបន្ថយការឈឺចាប់តាមវេជ្ជបញ្ជា

• ការបង្ហាត់ mindfulness និង meditation

ពួកគេណែនាំឱ្យប្រើជាគន្លឹះក្នុងផែនការព្យាបាលសរុប មិនមែនជាវិធីតែមួយទេ។

ភាគទី៧៖ ទេវកថានិងការពិត

មានអ្នកសួរថា តើវាជាទេវកថាដែល កៅអីម៉ាស្សា អាចព្យាបាល Fibromyalgia ដាច់ខាត? ចម្លើយគឺ ទេ។ ប៉ុន្តែការពិតគឺវាអាចជួយធូរស្បើយ កាត់បន្ថយរោគសញ្ញា និងធ្វើឲ្យជីវិតប្រចាំថ្ងៃកាន់តែល្អប្រសើរ។

សន្និដ្ឋាន

Fibromyalgia គឺជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ ដែលមិនមានការព្យាបាលដាច់ខាត។ ប៉ុន្តែ កៅអីម៉ាស្សា អាចមានតួនាទីសំខាន់ក្នុងការជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ បន្ថយភាពតានតឹង និងបង្កើនគុណភាពជីវិត។ វាមិនមែនជាការសង្គ្រោះពិតប្រាកដទេ ប៉ុន្តែមិនមែនជាទេវកថាដែលគ្មានគោលការណ៍ផងដែរ។ ជាការពិត វាជាឧបករណ៍ជំនួយដែលអ្នកជំងឺគួរគិតពិចារណា ដើម្បីបន្ថែមក្នុងផែនការព្យាបាលសរុបរបស់ពួកគេ។