កៅអីម៉ាស្សា និងបញ្ហាឌីសខាងក្រោយ

មេរៀនសង្ខេប

បញ្ហាឌីសខាងក្រោយ (Herniated Disc) គឺជាជំងឺសុខភាពដែលជួបប្រទះបានញឹកញាប់នៅក្នុងសង្គមសព្វថ្ងៃ ដោយសាររបៀបរស់នៅ មុខរបរ និងទម្លាប់សង្គម។ ការឈឺខ្នង និងការរឹងខ្នងធ្វើឲ្យជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់មនុស្សជាច្រើនមានការលំបាក។ ក្នុងចំណោមដំណោះស្រាយបច្ចុប្បន្ន មួយក្នុងចំណោមឧបករណ៍ដែលទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍ច្រើនគឺ កៅអីម៉ាស្សា។ ប៉ុន្តែ តើវាអាចជួយបានពិតប្រាកដដល់អ្នកដែលមានបញ្ហាឌីសខាងក្រោយ ឬក៏បង្កគ្រោះថ្នាក់បន្ថែម? អត្ថបទនេះនឹងពន្យល់យ៉ាងជ្រាលជ្រៅអំពីទំនាក់ទំនងរវាង កៅអីម៉ាស្សា និងជំងឺឌីសខាងក្រោយ ព្រមទាំងផ្តល់អនុសាសន៍សម្រាប់អ្នកអាន។

ភាគទី១៖ ឌីសខាងក្រោយជាអ្វី?

ឌីសខាងក្រោយ (Spinal Disc) គឺជាចំណុចរវាងឆ្អឹងខ្នងនីមួយៗ ដែលមានតួនាទីដូចជាគន្លឹះស្រូបឆក់។ វាជួយឲ្យឆ្អឹងខ្នងមានភាពបត់បែន និងទប់ស្កាត់ការប៉ះទង្គិច។ នៅពេលឌីសបែក ឬរីកចេញក្រៅទីតាំងធម្មតា វាបង្កឲ្យមានសម្ពាធលើសរសៃប្រសាទ បណ្តាលឲ្យមានការឈឺចាប់ ការបាត់អារម្មណ៍ ឬសូម្បីតែខ្សោយសាច់ដុំ។

ហេតុផលនាំឲ្យមានបញ្ហាឌីសខាងក្រោយ

• ការធ្វើការដែលមានការលើកទំងន់ជាប្រចាំ

• ការអង្គុយយូរមិនបានផ្លាស់ទី

• គ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ ឬការដួលបាក់

• អាយុចាស់ធ្វើឲ្យឌីសបាត់បង់ភាពអាចបត់បែន

• ទម្លាប់រស់នៅមិនល្អ ដូចជាការជក់បារី ឬអត់ហាត់ប្រាណ

រោគសញ្ញាដែលគួរប្រុងប្រយ័ត្ន

• ឈឺខ្នងផ្នែកចុងក្រោយ ឬចង្កេះ

• ឈឺរាលដាលទៅជើង (Sciatica)

• មានអារម្មណ៍ខ្សោយសាច់ដុំ

• ខ្លាច ឬបាត់អារម្មណ៍នៅតំបន់ជើង

ភាគទី២៖ តួនាទីនៃការម៉ាស្សា

ការម៉ាស្សាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាវិធីសាស្ត្រធម្មជាតិមួយសម្រាប់បំបាត់ការឈឺចាប់ និងកាត់បន្ថយសម្ពាធ។ ពេលសាច់ដុំនិងសរសៃប្រសាទត្រូវបានម៉ាស្សា វាអាចជួយក្នុង៖

• បន្ធូរសាច់ដុំ

• បង្កើនលំហូរឈាម

• កាត់បន្ថយការរឹង

• ជួយឲ្យរាងកាយមានអារម្មណ៍សម្រាក

យ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមែនការម៉ាស្សាទាំងអស់តែងតែមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាឌីសខាងក្រោយទេ។ នៅពេលខ្លះ ការប្រើកម្លាំងខ្លាំងពេកអាចបង្កសម្ពាធបន្ថែមលើឌីស។

ភាគទី៣៖ កៅអីម៉ាស្សា និងបច្ចេកវិទ្យាថ្មីៗ

កៅអីម៉ាស្សា ជាឧបករណ៍បច្ចេកវិទ្យាដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីផ្តល់នូវបទពិសោធន៍ដូចជាម៉ាស្សាពិត។ វាមានមុខងារផ្សេងៗដូចជា៖

• ម៉ាស្សាជាស្ទីល Shiatsu ឬ Rolling

• កម្តៅ Infrared

• Airbag Compression

• ការបត់បែនតាម Zero Gravity

តាមការសិក្សា កៅអីប្រភេទនេះអាចជួយឲ្យមនុស្សកាត់បន្ថយសម្ពាធប្រចាំថ្ងៃ បង្កើនសុខភាពឈាម និងជួយឲ្យគេងលក់បានល្អ។

ភាគទី៤៖ កៅអីម៉ាស្សា និងបញ្ហាឌីសខាងក្រោយ

បញ្ហាដែលសំខាន់គឺ តើ កៅអីម៉ាស្សា មានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នកដែលមានឌីសខាងក្រោយឬទេ?

អត្ថប្រយោជន៍ដែលអាចទទួលបាន

1. កាត់បន្ថយការរឹងសាច់ដុំជុំវិញខ្នង

2. ជួយឲ្យឈាមរត់បានប្រសើរជាងមុន

3. កាត់បន្ថយសម្ពាធផ្នែកខ្លះៗ

4. ផ្តល់អារម្មណ៍សម្រាកនិងកាត់បន្ថយស្ត្រេស

ហានិភ័យដែលគួរប្រុងប្រយ័ត្ន

• កម្លាំងចុចខ្លាំងពេកអាចធ្វើឲ្យឌីសបែកខ្លាំងជាងមុន

• មិនមានការត្រួតពិនិត្យរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត

• ប្រសិនបើប្រើប្រាស់រៀងរាល់ថ្ងៃអាចបង្កសម្ពាធបន្ថែម

ភាគទី៥៖ អនុសាសន៍សម្រាប់អ្នកប្រើប្រាស់

1. ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុននឹងប្រើ កៅអីម៉ាស្សា ប្រសិនបើអ្នកមានឌីសខាងក្រោយ

2. ជ្រើសរើសម៉ូដម៉ាស្សាស្រាល មិនប្រើកម្លាំងខ្លាំង

3. ប្រើតែ ១៥–២០ នាទីក្នុងមួយវគ្គ

4. ប្រសិនបើមានការឈឺចាប់កាន់តែច្រើន ត្រូវឈប់ភ្លាមៗ

5. ប្រើរួមជាមួយការហាត់ប្រាណស្រាល និងការព្យាបាលវេជ្ជសាស្ត្រ

ភាគទី៦៖ ដំណោះស្រាយផ្សេងទៀតសម្រាប់បញ្ហាឌីសខាងក្រោយ

ក្រៅពី កៅអីម៉ាស្សា មានវិធីសាស្ត្រផ្សេងៗដែលអ្នកអាចយកមកប្រើដើម្បីថែរក្សាសុខភាពខ្នង៖

• ការធ្វើ Physical Therapy

• ការហាត់ប្រាណស្រាលដូចជា ហែលទឹក ឬដើរ

• ការព្យាបាលដោយកម្តៅ/ត្រជាក់

• ការប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺតាមវេជ្ជបញ្ជា

• ការវះកាត់ (ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ)

ភាគទី៧៖ ការជ្រើសរើសកៅអីម៉ាស្សាដែលសមស្រប

បើអ្នកមានឌីសខាងក្រោយ ហើយវេជ្ជបណ្ឌិតអនុញ្ញាតឲ្យប្រើ ការជ្រើសរើសគឺសំខាន់ណាស់។ អ្នកគួរតែពិនិត្យ៖

• អាចបញ្ជាកម្លាំង និងល្បឿនបាន

• មានមុខងារ Heat Therapy

• មានការគាំទ្រខ្នង (Lumbar Support)

• មានការធានាបានពីក្រុមហ៊ុន

ភាគទី៨៖ សំណួរដែលជាញឹកញាប់

Q1: តើអ្នកមានឌីសខាងក្រោយអាចប្រើកៅអីម៉ាស្សាបានទេ?
A: អាច ប្រសិនបើជ្រើសម៉ូដស្រាល និងមានការប្រឹក្សាវេជ្ជបណ្ឌិតជាមុន។

Q2: តើការប្រើប្រាស់រៀងរាល់ថ្ងៃមានគ្រោះថ្នាក់ទេ?
A: ប្រើប្រាស់ក្នុងពេលវេលាដែលកំណត់អាចមានប្រយោជន៍ ប៉ុន្តែប្រើខ្លាំងពេកអាចបង្កហានិភ័យ។

Q3: តើកៅអីម៉ាស្សាអាចជួយព្យាបាលឌីសបានទេ?
A: វាមិនអាចជំនួសការព្យាបាលវេជ្ជសាស្ត្របានទេ តែអាចជួយបន្ថយរោគសញ្ញា។

ភាគទី៩៖ សារសំខាន់សម្រាប់អ្នកអាន

ការព្យាបាលបញ្ហាឌីសខាងក្រោយគឺត្រូវការការរួមបញ្ចូលគ្នាច្រើនវិធី។ កៅអីម៉ាស្សា គ្រាន់តែជាឧបករណ៍ជំនួយបន្ថែម មិនមែនជាវិធីព្យាបាលផ្តាច់មុខ។ អ្នកគួរប្រើប្រាស់ដោយមានការប្រុងប្រយ័ត្ន ការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត និងការរួមបញ្ចូលជាមួយការថែទាំសុខភាពទូទៅ។

សន្និដ្ឋាន

បញ្ហាឌីសខាងក្រោយជាបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការថែទាំត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចបន្ថយការឈឺចាប់ និងរក្សាគុណភាពជីវិត។ កៅអីម៉ាស្សា អាចជាឧបករណ៍ដ៏មានប្រយោជន៍ប្រសិនបើប្រើប្រាស់ត្រឹមត្រូវ ប៉ុន្តែវាមិនមែនជាអ្វីដែលអាចជំនួសការព្យាបាលវិជ្ជសាស្ត្របានឡើយ។