ដំណោះស្រាយ៖ វិនិយោគលើសុខភាពជាមួយប្រតិបត្តិការ

កញ្ញា 12, 2025
- 0 មតិ

ផ្នែក៖ ច្បាប់ថ្មីក្នុង

ដល់ឆ្នាំ 2017 មានគោលដៅដែលមិនសូវរស់រានមានជីវិត ធ្វើឱ្យខ្លួនមានថាមពល និងចាប់ផ្តើមការងារច្រើន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ លាក់បាំងការស្នាក់នៅរបស់សង្គម។ ពីការងារសិក្សាគ្រួសារបង្កើតថាមពល និងសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។

ដំណោះស្រាយដំណោះស្រាយប្រសិទ្ធភាពក្នុងរឿងតូចតាច។ សាកល្បងជម្រើសមានវិធីមួយកំពុងព្រួយបារម្ភខ្លាំងគឺការប្រតិបត្តិការងារ ។ វាជួយបន្ថយវាប៉ុន្តែអាចក្លាយជាឧបករណ៍ជួយរក្សាសុខភាព។

ផ្នែក៖ សុខភាពគួររើសជាកំពូល

សុខភាពជាគោលដៅជីវិតក្នុងជីវិត។ មិនមានទ្រព្យសម្បត្តិ ឬក៏អាចរីករាយបានប្រសិនបើគ្មានអំណោយផល។ ពិភាក្សាអំពីសុខភាពអាចបែងចែកជា២ផ្នែក៖

សុខភាពផ្លូវកាយ – សាច់ដុំខ្លាំង លើកទម្ងន់ និងប្រព័ន្ធដំណើរការដំបូង។
សុខភាពផ្លូវចិត្ត – ទប់ទល់នឹងផលប៉ះពាល់ អារម្មណ៍នឹងសម្ពាធ រក្សាអារម្មណ៍។

នៅក្នុងសង្គមឌីជីថលបច្ចុប្បន្នមិនមានអ្វីធំដុំ។ មនុស្សគ្មានពេលទៅទប់ស្កាត់ ឬទៅកន្លែងស្ពឺ។ ដូច្នេះ កម្លាំងចិត្តប្រតិបត្តិ ជា វិធីណែនាំមួយក្នុងការថែទាំសុខភាព

ផ្នែក៖ ប្រវត្តិ និងការងារ

ការងារមានប្រវត្តិនៅចន្លោះរាប់សិបឆ្នាំ។ មហាអំណាចប្រទេសឥណ្ឌា ជនជាតិអេហ្ស៊ីបបុរាណ មនុស្សបានប្រើជំនួយសម្រាប់ជំនួយ និងបន្ថយ។

បុរាណចិន ៖ ប្រើសង្កត់លើចំណុចថាមពល (meridians) លំហូរឈាម។
ឥណ្ឌា : ប្រពៃណីអាយ៉ៃវេទ (Ayurveda) ប្រើប្រាស់ប្រេងធម្មជាតិ និងបច្ចេកទេសផ្តល់ថាមពល។
អេជប : ភស្តុតាងនៅលើគំនូរខ្ចៅថ្មបង្ហាញពីការបំបាត់ទុក្ខ។

ដោយមានជំនាញខាងអនុវត្តការងារដើម្បីផ្តល់ភាពងាយស្រួលដល់ការប្រើប្រាស់ ហើយគ្មានការប្រុងប្រយ័ត្ន ។

ជំពូកទី 4: អត្ថប្រយោជន៍សំខាន់នៃ ប្រតិបត្តិការ

បន្ថយសំពាធ និងការងារ
ការផ្តល់កម្លាំងចិត្ត បង្កើនថាមពល endorphins កម្លាំងសុភមង្គល។
ការផ្លាស់ប្តូរលំហូរឈាម
ជំនួយសាច់ដុំ ជួយឲ្យឈាមល្អ កាត់បន្ថយការឈឺចាប់ ចង់ហត់។
កាត់បន្ថយការឈឺសាច់ដុំ
ធ្វើការអង្គុយយូរ ឬមានកម្លាំងច្រើនតែមានការឈឺចាប់។ សកម្មភាពអាចកាត់បន្ថយបាន ។
ជួយដល់ល្អផង។
មុននេះបន្តិច ធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ឈឺចាប់ ហើយបន្តិចបន្តួច។
បង្កើនប្រសិទ្ធភាពក្នុងការងារ
ពេលវេលានិងចិត្តស្រាលមិនទទួលបានអារម្មណ៍និងផលិតភាពកាន់តែច្បាស់

ជំពូកទី៥៖ ការទំនាក់ទំនងទៅកាន់ការទំនាក់ទំនង

ដំណើរការ : ត្រូវបាននិងផែនការ ។
នាយកប្រតិបត្តិ៖ សម្រាករៀងរាល់ថ្ងៃ ឬកន្លែងធ្វើការ ។

គិតវែង នាយកប្រតិបត្តិមានលទ្ធភាពច្រើនជាង ។

វគ្គទីប្រាំមួយ៖ ត្រូវយល់ព្រមទិញ

ប៉ុល ប៉ុង – មានប្រភេទ 2D, 3D, 4D ។
- កំដៅ សូន្យទំនាញ ម៉ាស្សាពេញរាងកាយ ។
ទំហំ និង - ត្រូវបានពិនិត្យថាអាចដាក់តម្លៃខ្ពស់
ថាមពល និងអគ្គិសនី – ត្រូវបានដំណើរការរយៈពេលវែង។
ធានា និងសេវាកម្ម លក់ - ជួយសម្រួលនៅពេលអាចជួសជុលបាន

ផ្នែកទី: គន្លឹះប្រើប្រាស់មុខងារអោយ

ប្រើរយៈពេល 15–30 នាទី ។
ប្រើមុនចូល ឬតិចការងារ។
រួមជាមួយនឹងភាពទន់ខ្សោយ និងអាហារូបត្ថម្ភ។

ផ្នែកទី៨៖ អានអាចប្រើ ការប្រតិបត្តិ ?

មនុស្សធ្វើការិយាល័យដែលអង្គុយយូរ។
អ្នកខ្លាំង ឬអ្នកកីឡា។
មនុស្សដែលមានការឈឺចាប់សាច់ដុំចាស់។
ប្លង់ចង់មានល្អ និងកាត់បន្ថយសំពាធ។

ផ្នែកមេរៀន៖ ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន

ស្ត្រីស្ត្រីគួរពិគ្រោះជាមួយបណ្ឌិតមុនប្រើ។
មនុស្សបេះដូង ឬឈាមត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន។
កុំប្រើពេលយូរពេក។

ជំពូកទី១៖ ដំណោះស្រាយដំណោះស្រាយ

នាយកប្រតិបត្តិផ្នែកសុខភាព នាយកប្រតិបត្តិជាន់ខ្ពស់ ក្នុងអំឡុងពេលនេះលោកបានផ្តល់ជំនួយដល់លោកប៉ុន្តែជាការយល់ព្រម ។ របៀបប្រើរបៀបរស់នៅបន្ថែមភាពសុខសាន្ត និងសុខភាពប្រចាំថ្ងៃ។

បានចុះផ្សាយក្នុង