បង្កើត Home Spa Day ផ្តល់ជំនួយដល់លោកអ្នក

បើកដំណើរការ

នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះមនុស្សបច្ចុប្បន្នកំពុងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពដែលមានការងារជាជម្រើសរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ។ ទោះមិនប៉ះពាល់អាចស្ប៉ា ឬមជ្ឈមណ្ឌលសុខភាពរៀងរាល់សប្តាហ៍ ដំណោះស្រាយងាយស្រួលគឺ "Home Spa Day" ។ ជំនួយឧបករណ៍ដែលបញ្ឈប់ការផ្អាកជាប្រតិបត្តិការ ។

កិច្ចសហប្រតិបត្តិការផ្តល់ជំនួយក្នុងការបន្ថយកម្លាំង និងបន្ថយទុក្ខព្រួយនៃសេចក្តីព្រាងច្បាប់ស្តីអំពីគម្រោងអគារស្ប៉ា ។ ការណែនាំណែនាំអ្នកពីវិធីបង្កើត Home Spa Day ជាង ការ បង្រៀនជំនាញរបស់អ្នក បន្ថែមការណែនាំអំពីសុខភាពរាងកាយ និងចិត្ត។

ហេតុអ្វីត្រូវបង្កើត Home Spa Day?

1. ប្រាក់សន្សំ និងពេលវេលា
   ការទៅស្ប៉ាច្រើនអាចចំណាយពេលវេលានិងថ្លៃថ្លាម្តងទៀត។ Home Spa Day ជួយអ្នកសន្សំទាំងពេល និងថវិកា។

2. ពង្រឹងសុខភាពរាងកាយ
   ការរៀបចំកាយជាមួយសូរ៉ាង សូរ៉ែត ឬ ទីសយ ស្យែលអ៊ីល បន្ទប់អ្នកស្ងប់ស្ងាត់។

3. ការតំរូវតាមខ្លួន
   កំណត់គ្រប់យ៉ាងតាមចិត្ត ដូចជាភ្លើងពន្លឺពន្លឺ ឬតន្ត្រី។

ជំហានសម្រាប់បង្កើត Home Spa Day

១. រៀបចំបរិយាកាស

• ប្រើភ្លើងទន់ៗ ដូចភ្លើង (ទៀន) ឬចង្កៀងទន់ៗ។

• ក្លិនឈ្ងុយ ឬប្រេងសំខាន់ៗ បន្ថយល្បឿន។

• ចាក់តន្ត្រីបែបពណ៌ ឬសូលុយស្យុង និងផ្តល់អារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់។

2. ត្រៀមកាយចិត្ត

• ឈុតសម្លៀកបំពាក់ស្រាលៗដូចជាអាវផាយ។

• ផឹកទឹកកក ឬតែឱសថមួយកែវសិន។

៣. ប្រើប្រាស់ ប្រតិបត្តិការ

• ជ្រើសរើសក្រុមរចនាម៉ូដដែលមានរូបរាងកាយ (Shiatsu, Kneading, Rolling, Thai Stretch…)។

• ប្រហែល 20-30 នាទីក្នុង កិច្ចការងារជំរុញសាច់ដុំ និងឆ្លងប្រព័ន្ធ ។

បួន។ បន្ថែមសកម្មភាពស្ប៉ា

• ម៉ាសបិតមុខ ឬស្ក្រាប់មុខ ដើម្បីថែរក្សាស្បែក។

• ត្រាំជើងក្នុងទីតាំងដាក់អំបិលសមុទ្រ។

• បន្ថែមការហាត់ប្រាណ និងការធ្វើសមាធិធម្មជាតិ។

គន្លឹះសំខាន់សម្រាប់ Home Spa Day

• កំណត់ពេលវេលាមិនមានការរំខាន។

• ដាក់​ឧបករណ៍​ទូរស័ព្ទ​ឱ្យ​ខ្លួន​គាត់។

• បង្កើតបញ្ជីចាក់ឲ្យស្របនឹងអារម្មណ៍។

• អាហារសម្រន់ អាហារសម្រន់ ស្ប៉ា (ទឹកក្រឡុក ផ្លែឈើ អាហារស្រាល)។

អត្ថប្រយោជន៍របស់ នាយកប្រតិបត្តិ ក្នុង Home Spa Day

• បន្ថយសម្ពាធនឿយហត់។

• ពង្រឹងប្រសិទ្ធភាពសន្តិសុខជាតិ។

• ជួយស៊ែរផង

• អារម្មណ៍សុខសាន្ត និងសុខភាពផ្លូវចិត្ត។

ដាច់

Home Spa Day មិនមែន​ជា​ការ​លាក់​ទុក​ទេ តែ​របៀប​សម្រាប់​ថែរក្សា​កាយ និង​ចិត្ត ការណែនាំជាចំណុចសំខាន់សម្រាប់បង្កើតដំណោះស្រាយចំពោះស្ប៉ា ។ ដោយបរិយាកាស ទទួលទានអាហារសុខភាព និងសកម្មភាពផ្លូវចិត្ត មានស្ប៉ាដោយខ្លួនឯងជារៀងរាល់ពេល។

ទិវា Home Spa ផ្តល់ជំនួយដល់អ្នកមានសុខភាពផ្លូវចិត្ត ។