របៀបដែលកៅអីម៉ាស្សាគាំទ្រការអនុវត្តការគិត

មេរៀននៃការគិត និងសារៈសំខាន់ក្នុងជីវិត

ការគិតគឺជាដំណើរដ៏ស្មុគស្មាញមួយ ដែលចូលរួមដោយប្រព័ន្ធប្រសាទ និងផ្លូវចិត្ត។ មនុស្សគ្រប់រូបត្រូវការការគិត ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហា បង្កើតគំនិតថ្មី និងបញ្ជាក់ការសម្រេចចិត្ត។ ប៉ុន្តែដំណើរនេះមិនមែនតែងតែរលូនឡើយ។ ភាពតានតឹងនៃជីវិត ការងារច្រើនពេលវេលា និងការខ្វះសម្រាក អាចបណ្តាលឲ្យសមត្ថភាពគិតនិងផ្តោតអារម្មណ៍ថយចុះ។ នៅទីនេះឧបករណ៍សម័យថ្មីដូចជា កៅអីម៉ាស្សា បានក្លាយជាដៃគូសំខាន់ក្នុងការគាំទ្រដល់ប្រព័ន្ធផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវកាយ។

ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា ការគិតអាចកើតឡើងប្រសើរឡើងពេលដែលខួរក្បាលទទួលបានសមត្ថភាពច្បាស់លាស់ ពេលដែលរាងកាយគ្មានភាពតានតឹង និងពេលដែលសរសៃប្រសាទសម្រាក។ មុខងារទាំងនេះអាចត្រូវបានជំរុញឲ្យប្រសើរឡើងដោយការប្រើប្រាស់ កៅអីម៉ាស្សា។

ការសម្រាក និងការបន្ថយភាពតានតឹង

ភាពតានតឹង (Stress) ជាឧបសគ្គធំបំផុតសម្រាប់ការគិតឱ្យបានជ្រៅជ្រះ។ ពេលដែលរាងកាយមានភាពតានតឹង កម្រិត Cortisol ក្នុងឈាមកើនឡើង។ វាមានឥទ្ធិពលផ្ទាល់ទៅលើភាពច្បាស់លាស់នៃការគិត និងការផ្តោតអារម្មណ៍។ ប៉ុន្តែពេលអ្នកអង្គុយលើ កៅអីម៉ាស្សា បច្ចេកវិទ្យាម៉ាស្សាដោយកំដៅ ឬការញាក់លើសាច់ដុំ អាចធ្វើឲ្យកម្រិត Cortisol ធ្លាក់ចុះ និងបង្កើនកម្រិត Endorphins។ អារម្មណ៍សប្បាយ បន្ថយភាពតានតឹង នឹងជួយឲ្យការគិតក្លាយជារលូន។

ពេលកាយវិការសម្រាក នឹងមានសភាពស្រដៀងនឹងការធ្វើសមាធិ។ នៅក្នុងស្ថានភាពនេះ ប្រព័ន្ធប្រសាទ parasympathetic កាន់តែសកម្ម។ វាជួយបង្កើតបរិយាកាសសម្រាប់ការគិតឱ្យបានច្បាស់លាស់។

ការកែលម្អចលនារឈាម និងអុកស៊ីសែនទៅខួរក្បាល

ខួរក្បាលត្រូវការអុកស៊ីសែន និងសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើន ដើម្បីធ្វើឲ្យដំណើរការគិតមានប្រសិទ្ធភាព។ ពេលដែលចលនារឈាមមិនប្រក្រតី នោះការគិតនឹងមានកម្រិត។ កៅអីម៉ាស្សា អាចជួយបង្កើនចលនារឈាម ដោយបន្ថយភាពរឹងនៃសាច់ដុំ និងបង្កើតចលនាដែលស្រដៀងនឹងការអនុវត្តប្រាណ។ ពេលឈាមហូរទៅកាន់ខួរក្បាលបានល្អ អ្នកនឹងមានភាពស្រស់ថ្លា និងការគិតក៏កាន់តែល្អ។

ភាពផ្តោតអារម្មណ៍ និង Mindfulness

Mindfulness គឺជាការផ្តោតអារម្មណ៍លើពេលបច្ចុប្បន្ន។ វាជួយឲ្យមនុស្សកាត់បន្ថយការលោតគំនិតទៅអតីតកាល និងអនាគត។ ប៉ុន្តែការអនុវត្តវាមិនងាយស្រួល។ ការអង្គុយលើ កៅអីម៉ាស្សា ជួយឲ្យសាច់ដុំនិងខួរក្បាលសម្រាក ហើយផ្តល់អារម្មណ៍ស្រដៀងនឹងការធ្វើសមាធិ។ បច្ចេកវិទ្យាម៉ាស្សាដែលមាន rhythm ឬចង្វាក់ថេរ អាចជួយដល់ការបង្កើតសភាព Flow state ដែលជាប្រភពសំខាន់នៃការគិតឱ្យបានប្រសើរ។

ការច្នៃប្រឌិត និងការបង្កើតគំនិតថ្មី

ការច្នៃប្រឌិតត្រូវការការរួមបញ្ចូលគ្នារវាង hemisphere ខាងឆ្វេង និង hemisphere ខាងស្តាំនៃខួរក្បាល។ ពេលមានភាពតានតឹង ឬសាច់ដុំរឹង ខួរក្បាលមិនអាចបង្កើតការតភ្ជាប់ថ្មីបាន។ ការម៉ាស្សាជួយបំបាត់ឧបសគ្គនេះ។ ពេលអ្នកអង្គុយលើ កៅអីម៉ាស្សា អ្នកអាចមានគំនិតថ្មីៗចេញមកដោយសារតែខួរក្បាលកំពុងទទួលបានសុវត្ថិភាព និងសម្រាក។

សន្និដ្ឋាន

ការគិតមិនមែនគ្រាន់តែជាដំណើរផ្លូវចិត្តទេ ប៉ុន្តែវាត្រូវការចំណុចគាំទ្រផ្លូវកាយផងដែរ។ កៅអីម៉ាស្សា គឺជាឧបករណ៍សម័យថ្មីដែលអាចបន្ថែមគុណភាពក្នុងការគិត។ វាជួយបន្ថយភាពតានតឹង បង្កើនចលនារឈាម បង្កើតសភាពសម្រាក និងជំរុញ Mindfulness។ ក្នុងពេលដែលពិភពលោកសព្វថ្ងៃត្រូវការគំនិតច្នៃប្រឌិត និងការសម្រេចចិត្តឆ្លាតវៃ ការវិនិយោគលើ កៅអីម៉ាស្សា គឺជាជំហានដ៏ឆ្លាតវៃមួយសម្រាប់មនុស្សទំនើប។