វិទ្យាសាស្រ្តនៃ "ពេលវេលាខ្ញុំ": ហេតុអ្វីបានជាកៅអីម៉ាស្សាមានសារៈសំខាន់

ទ្យាសាស្រ្តនៃ "ពេលវេលាខ្ញុំ": ហេតុអ្វីបានជាកៅអីម៉ាស្សាមានសារៈសំខាន់

ផ្ដើម

នៅក្នុងពិភពលោកដែលពោរពេញដោយការរត់ប្រណាំងប្រចាំថ្ងៃ ការងារគ្មានចប់ និងបន្ទុកអារម្មណ៍ ការទទួលបាន “ពេលវេលាខ្ញុំ” ក្លាយជាផ្នែកសំខាន់ក្នុងការរក្សាសុខភាព និងស្ថេរភាពផ្លូវចិត្ត។ ពេលវេលាដែលយើងប្តូរពីការថែទាំអ្នកដទៃ និងការបំពេញកាតព្វកិច្ច ទៅកាន់ការថែរក្សាខ្លួនឯង គឺជាការសម្រាកដែលមានតម្លៃ។ តែតើអ្វីដែលធ្វើឲ្យពេលវេលានេះកាន់តែមានអត្ថន័យ? ចម្លើយមួយដែលកំពុងទទួលការចាប់អារម្មណ៍គឺ កៅអីម៉ាស្សា ដែលក្លាយជាឧបករណ៍ផ្ដល់សុខភាពនិងបន្ថែមគុណភាពជីវិតក្នុងផ្ទះ។

ផ្នែកទី១៖ ពេលវេលាខ្ញុំ និងសារៈសំខាន់របស់វា

1. ការសម្រាកផ្លូវកាយ – ពេលយើងអង្គុយក្នុងភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងកាត់ខ្លួនចេញពីសំពាធប្រចាំថ្ងៃ ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទត្រូវបានបន្ធូរ។

2. ការថែរក្សាផ្លូវចិត្ត – ពេលវេលាដែលប្តូរអោយខ្លួនឯងអាចជួយកាត់បន្ថយអាការៈតានតឹង និងអស់កម្លាំងផ្លូវចិត្ត។

3. ការចងក្រងអត្តសញ្ញាណខ្លួនឯង – វាជាពេលដែលមនុស្សអាចគិតពិចារណាពីជីវិត និងកំណត់ទិសដៅថ្មី។

តាមការសិក្សាវិទ្យាសាស្រ្ត ការផ្តល់ពេលវេលាដល់ខ្លួនឯង មានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះប្រព័ន្ធប្រសាទ អរម៉ូន និងសុខភាពទូទៅ។ នៅទីនេះ កៅអីម៉ាស្សា មានតួនាទីដូចជាគន្លឹះសម្រាប់ការទទួលបានបទពិសោធន៍សម្រាកពេញលេញ។

ផ្នែកទី២៖ វិទ្យាសាស្រ្តពីក្រោយការម៉ាស្សា

• ការបញ្ចេញសារធាតុកម្តៅ និងសារធាតុ Endorphins – ការម៉ាស្សាអាចជំរុញឲ្យរាងកាយបញ្ចេញសារធាតុធម្មជាតិ ដែលធ្វើឲ្យមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ និងបន្ថយការឈឺចាប់។

• ការបង្កើនចរន្តឈាម – បច្ចេកទេសម៉ាស្សាជួយឲ្យឈាមហូរលូតលាស់ តាមដានជួយជួសជុលកោសិកា និងសម្រួលប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។

• ការបន្ថយ Cortisol – Cortisol ជាអរម៉ូនតានតឹង។ ការម៉ាស្សាអាចកាត់បន្ថយវា ហើយបង្កើនភាពសុខសាន្ត។

អ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍គឺ កៅអីម៉ាស្សា ទំនើបអាចសម្តែងការម៉ាស្សាដូចជាមនុស្សជំនាញ បង្កើតបទពិសោធន៍ដែលមានគុណភាពស្ទើរតែដូចការទៅស្ប៉ា។

ផ្នែកទី៣៖ ហេតុអ្វីបានជាកៅអីម៉ាស្សាជាជម្រើសដ៏ល្អ

1. ងាយស្រួល និងប្រើបានរាល់ពេល – មិនចាំបាច់ធ្វើការណាត់ជួប ឬទៅកន្លែងក្រៅផ្ទះ។

2. សន្សំសំចៃរយៈពេលវែង – ការទិញ កៅអីម៉ាស្សា មួយគឺជាការវិនិយោគមួយ ប៉ុន្តែអាចជួយកាត់បន្ថយការចំណាយទៅកាន់ស្ប៉ា ឬអ្នកម៉ាស្សា។

3. បន្ថែមគុណភាពជីវិតគ្រួសារ – មិនត្រឹមតែម្ចាស់ទេ ប៉ុន្តែសមាជិកគ្រួសារទាំងអស់អាចទទួលអត្ថប្រយោជន៍ផងដែរ។

ផ្នែកទី៤៖ ពេលវេលាខ្ញុំ + កៅអីម៉ាស្សា = សុខភាពប្រចាំថ្ងៃ

• ការប្រើពេលវេលាខ្ញុំជាមួយ កៅអីម៉ាស្សា អាចក្លាយជាផ្នែកមួយនៃរបៀបរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ។

• វាអាចជួយបង្កើតទម្លាប់ថ្មី៖ មុនពេលគេង ឬបន្ទាប់ពីការងារតានតឹង។

• វាបន្ថែមសុខភាពដល់ទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តក្នុងពេលតែមួយ។

ផ្នែកទី៥៖ សារសំខាន់សម្រាប់ជីវិតសម័យទំនើប

ការរស់នៅក្នុងសង្គមឌីជីថល យើងស្ថិតក្រោមសំពាធគ្រប់ទិស។ ការមាន “ពេលវេលាខ្ញុំ” មិនមែនជាការលួងលោមនោះទេ ប៉ុន្តែវាជាការថែរក្សាដែលមានមូលដ្ឋានវិទ្យាសាស្រ្ត។ ដោយការទុកពេលសម្រាកក្នុង កៅអីម៉ាស្សា យើងកំពុងវិនិយោគទៅលើសុខភាពយ៉ាងចំរូងចំរាស។

សន្និដ្ឋាន

"ពេលវេលាខ្ញុំ" មិនមែនជាការចំណាយពេលទទេនោះទេ ប៉ុន្តែវាជាការបង្កើនថាមពល សុខភាព និងអាយុកាល។ ជាមួយនឹងជំនួយពី កៅអីម៉ាស្សា មនុស្សអាចបង្កើតបទពិសោធន៍សម្រាកដ៏ពេញលេញនៅក្នុងផ្ទះរបស់ខ្លួន។ វាគឺជាវិទ្យាសាស្រ្តដ៏សាមញ្ញ ប៉ុន្តែមានអត្ថន័យជ្រាលជ្រៅចំពោះគុណភាពជីវិត។