កិច្ច​ប្រជុំ​ថ្នាក់​ដឹក​នាំ​ជាន់​ខ្ពស់​

ប

ជីវិតរស់នៅសម័យថ្មីក្នុងទីក្រុង (ស្ត្រេស) គឺជាមិត្តល្អដែលតាមដានរាល់ពេល។ ជាក់ស្តែងពីការងារសិក្សានៅក្រុង និង ស្ថានភាពសុខភាព វាមានដំណើរការប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពរាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ មន្ទីរសំរាកព្យាបាល (ម៉ាស្សាព្យាបាល) គោលការណ៍ថាជាវិធីសាមញ្ញតែប៉ុណ្ណឹង និងបង្កើនសុខភាពទាំងអស់គ្នា។

អត្ថបទណែនាំផ្លូវអ្នកស្រាវជ្រាវអំពីការងារជំនាញការទូន្មានការងារធ្វើដោយក្រុមការងារជំនាញផ្នែកកាយវិភាគសាស្ត្រ វិទ្យាសាស្ត្រ បច្ចេកវិទ្យា និង ការងារដែលមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់សម្រាប់មនុស្សជំនាន់ក្រោយឌីជីថល ។

កម្លាំង និងថាមពលលើរាងកាយ

វាជាអ្វី?

ភាពរឹងមាំនៃធម្មជាតិ ភាពរឹងមាំ កម្លាំង និងកាយវិការទប់ទល់។ ក្រុមសរសៃប្រសាទបារម្ភពីភាពបារម្ភ ឬការងារពិបាក សារធាតុស៊័រម៉ូនដូចជា Cortisol និង Adrenaline បញ្ចេញ។ សារធាតុផ្សំធ្វើឱ្យបេះដូងលោតលឿនឡើងខ្ពស់ និងសាច់ដុំតានតឹង។

ផ្លូវវែង

• ការបណ្តុះបណ្តាល និងមេក្រែង

• ឈឺសាច់ដុំ និងខ្លាំង

• មិនលក់ទេ។

• បញ្ហាបេះដូង

• ភាពស្រស់ស្រាយ និងកកស្ទះ

នេះ​ច្បាប់​កំណត់​គោលការណ៍​កំណត់​មើល​តាម​ដាន សំណួរសួរសំណួរគឺ៖ តើអ្វីជាអភិបាលខណ្ឌ?

សាលាបណ្តុះបណ្តាលជំនាញ

ជំនាញផ្នែកបច្ចេកទេសប៉ះប៉ូវកម្លាំង និងទន់ខ្សោយផ្នែកសាច់ដុំកាត់បន្ថយ និងជំរុញលំហូរឈាម។ តាមរយៈកិច្ចសម្ភាសន៍ការងារក្នុងវិស័យដូចជា៖

១. សរសៃប្រសាទ (ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ)

កម្លាំងថយចុះសកម្មភាពសរសៃប្រសាទស៊ីមផាធេត (ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស៊ីមផាទីទិក) ដែល “ការប្រយុទ្ធ ឬការឆ្លើយតបជើងហោះហើរ”។ ពេលវាបន្ថយសរសៃប្រសាទផារ៉ាស៊ីមផាថេត (Parasympathetic) នឹងកើនឡើងដែលជួយឱ្យរាងកាយមានផាសុខភាព និងបន្តោសចិត្ត។

2. អត្ថបទក្នុងខួរក្បាល

• បង្កើនថាមពល Endorphins (បំបាត់ការឈឺចាប់ធម្មជាតិ)

• បង្កើន Serotonin និង Dopamine (ជួយឱ្យមានសុវត្ថិភាព និងគួរឱ្យស្តាយ)

• បន្ថយសារធាតុ Cortisol

៣. សាច់ដុំ និងឈាម

ពង្រឹងសាច់ដុំ ជំរុញលំហូរឈាម និងជំរុញឱ្យសារធាតុចិញ្ចឹមរាងកាយរឹងមាំ។

បួន។ តិច

កោសិកាឃាតករធម្មជាតិ និង Lymphocytes ដែលជួយការពាររាងកាយពីជំងឺ។

ផ្លូវចិត្ត តិចនិច

ក្រៅ​ពី​ផ្នែក​កាយ​សម្បទា​ក៏​ជា​សំខាន់​។

• ការថប់បារម្ភ

• មានអារម្មណ៍សុខស្រួល និងស្រួល

• ជួយបង្កើនគុណភាព

• បង្កើនអារម្មណ៍ក្នុងការងារ និងការសិក្សា

កិច្ចសហប្រតិបត្តិការ៖ ប្រពៃណីបែបប្រពៃណី និងបច្ចេកវិទ្យា ប្រតិបត្តិ

បែបប្រពៃណី

• មានទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ដៃ

• អាចធ្វើការសាកល្បងបច្ចេកទេស

• ផ្តល់បទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួន

នាយកប្រតិបត្តិ

• ប្រើប្រាស់

• មានកម្មវិធីជំនួយតាមរចនា (Shiatsu, Swedish, Deep Tissue)

• ប្រើ AI និងឧបករណ៍ចាប់សញ្ញានៅកន្លែងតានតឹង

• ចំណាយពេលវេលា និងថវិកា

មានអ្វីពិសេសដូចគ្នា ប៉ុន្តែអ្វីដែលសំខាន់គឺដូចគ្នាគឺជួយបង្កើត និងសុខភាព។

បច្ចេកវិទ្យាថ្មីក្នុង ជំនួយការ

នាយកប្រតិបត្តិថ្មីកំពុងក្លាយជាបច្ចេកវិទ្យាដែលប្រើក្នុងការអនុវត្តការងារ។

• Roller 3D និង 4D៖ អាចចល័តបានតាមដៃរបស់អ្នកផ្ទាល់

• Zero Gravity Position: ទប់ទល់និងបង្កើនការបន្ទាបបន្ថោក

• ការព្យាបាលដោយកំដៅ៖ បន្ថែមកំដៅលំហូរឈាម

• ការព្យាបាលតន្ត្រីតាមប៊្លូធូស៖ ផ្តល់ចំណេះដឹងផ្នែកស្មារតី

ចំណេះដឹងផ្នែកជំនាញ នាយកប្រតិបត្តិឧបករណ៍សំខាន់សម្រាប់មនុស្សជំនាន់ថ្មីដែលចង់ស្វែងរកសុវត្ថិភាពផ្លូវកាយ និងសាច់ដុំ ។

ចំណេះដឹង និងភស្តុតាង

• សាកលវិទ្យាល័យ Miami និយាយថា ការគ្រប់គ្រងអាចកាត់បន្ថយ Cortisol ប្រហែល 31%

• មន្ទីរពេទ្យ Wisconsin ពង្រឹងការគ្រប់គ្រងការលក់ និងកាត់បន្ថយមិនលក់

• ឯកអគ្គរដ្ឋទូតសហភាពអឺរ៉ុប ធ្វើប្រតិបត្តិការអ្នកក្នុងការងារកើនឡើង 15–20%

តើនរណាជាប្រតិបត្តិប្រតិបត្តិការ ឬ ប្រើ ជំនួយការ ?

• ធ្វើការជាការិយាល័យយូរ

• ផ្លូវវែង

• របួសផ្លូវចិត្ត ឬសាច់ដុំ

• មនុស្សខ្ពស់

• អ្នក​ចង់​អភិវឌ្ឍ​គុណភាព

សេចក្តី

កិច្ច​ប្រជុំ​សំខាន់​ថា​ការ​កំណត់​កំណត់​កំណត់​សកម្មភាព​ប្រយុទ្ធ​គ្នា​ឬ​ការ​ហោះ​ហើរ​ធ្វើ​ឱ្យ​មាន​សុខ​ភាព​ល្អ​ក្នុង​ខួរ​ក្បាល និង​សុខភាព​ផ្លូវ​កាយ និង​ផ្លូវចិត្ត។ ចំណេះដឹងទូទៅ ប្រសិទ្ធភាពកាន់តែពិសេស និងគ្រប់ពេលវេលា ។

លើស ពី ការរំពឹងទុកជាមួយនឹងការងារប្រចាំថ្ងៃប្រចាំថ្ងៃជាមួយការងារ ឬការណែនាំជាជម្រើសសម្រាប់ជីវិតមានតុល្យភាព និងសុខភាព។