AMA ជាមួយអ្នកជំនាញ៖ វគ្គ Q&A ប្រធានម៉ាស្សា

បើកការណ៍

ក្នុងពិភពសុខភាព និងសម្រស់ មានច្រើនវិធីសាស្ត្រដែលមនុស្សសព្វថ្ងៃកំពុងស្វែងរក ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងបង្កើនសុខុមាលភាព។ មួយក្នុងចំណោមវគ្គសិក្សាដ៏មានសារៈសំខាន់គឺ មាស្សា។ មាស្សាមិនត្រឹមតែជាការអនុវត្តបុរាណនោះទេ ប៉ុន្តែវាបានក្លាយជាវិធីសាស្ត្រដែលអ្នកជំនាញ និងវិទ្យាសាស្ត្រសុខភាពទទួលស្គាល់ថាមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើន។

អត្ថបទនេះគឺជាវគ្គ "AMA ជាមួយអ្នកជំនាញ" ដែលយើងនឹងបង្ហាញនូវសំណួរ និងចម្លើយពីប្រធានម៉ាស្សា អ្នកមានបទពិសោធន៍ជាច្រើនឆ្នាំក្នុងវិស័យនេះ។ យើងនឹងពិភាក្សាពីប្រធានបទសំខាន់ៗ ដូចជា៖

• តួនាទីមាស្សាក្នុងការថែរក្សាសុខភាព

• បច្ចេកទេសនិងការអនុវត្តផ្សេងៗ

• តម្លៃ និងផលប៉ះពាល់ចំពោះរាងកាយ និងចិត្ត

• ការចូលរួមនៃបច្ចេកវិទ្យា ទាំងក្នុងគ្លីនិក និងក្នុងគេហដ្ឋានតាមរយៈ កៅអីម៉ាស្សា

សំណួរ និងចម្លើយ (Q&A) ជាមួយប្រធានម៉ាស្សា

សំណួរ ១៖ តើមាស្សាមានប្រយោជន៍យ៉ាងដូចម្តេចចំពោះរាងកាយ?

ចម្លើយ៖
មាស្សាជួយបង្កើនការប្រើប្រាស់ឈាម កាត់បន្ថយភាពតានតឹងសាច់ដុំ និងធ្វើឲ្យប្រព័ន្ធប្រសាទមានស្ថិរភាព។ ជាមួយនឹងនោះ វាក៏ជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់បន្ទាប់ពីការធ្វើការទម្ងន់ធ្ងន់ ឬសកម្មភាពកីឡា។ មនុស្សជាច្រើនអះអាងថាមានអារម្មណ៍ស្រួលបន្ទាប់ពីទទួលមាស្សា ហើយអាចគេងលក់បានល្អជាងមុន។

សំណួរ ២៖ តើមានបច្ចេកទេសមាស្សាអ្វីខ្លះដែលគេប្រើជាទូទៅ?

ចម្លើយ៖
បច្ចេកទេសមានច្រើនប្រភេទ ដូចជា៖

• ស៊ុយអ៊ែត (Swedish Massage)

• ធាយ (Thai Massage)

• អារ៉ូម៉ាថេរ៉ាពី (Aromatherapy Massage)

• ស្ពត ឬស្តូន (Hot Stone Massage)

មួយៗមានគោលបំណងខុសៗគ្នា។ ឧទាហរណ៍ ស៊ុយអ៊ែតផ្តោតលើការបន្ថយភាពតានតឹង ស្របពេលដែលធាយផ្តោតលើការពង្រីកសរសៃ និងភាពបត់បែន។

សំណួរ ៣៖ តើការប្រើប្រាស់ កៅអីម៉ាស្សា អាចជំនួសមាស្សាដោយមនុស្សបានទេ?

ចម្លើយ៖
កៅអីម៉ាស្សា អាចផ្តល់បទពិសោធន៍ស្រដៀងនឹងការមាស្សាដោយមនុស្ស តែវាមិនអាចជំនួសបានទាំងស្រុងទេ។ មនុស្សអាចយល់ពីអារម្មណ៍ និងតម្រូវការរបស់អ្នកជំងឺបានច្បាស់ជាង។ ទោះជាយ៉ាងណា កៅអីម៉ាស្សា ជួយស្រួលសម្រាប់អ្នកដែលគ្មានពេលទៅគ្លីនិក ឬចង់មានភាពងាយស្រួលក្នុងគេហដ្ឋាន។

សំណួរ ៤៖ តើមាស្សាអាចជួយសុខភាពផ្លូវចិត្តបានដែរ ឬទេ?

ចម្លើយ៖
បានជាក់ច្បាស់។ ការមាស្សាជួយបន្ថយអ័រម៉ូនស្ត្រេស (cortisol) និងបង្កើនអ័រម៉ូនសុខសាន្ត (serotonin និង dopamine)។ អ្នកជាច្រើនមានអារម្មណ៍ស្ងប់ សម្រាក និងមានការគិតវិជ្ជមានបន្ទាប់ពីមាស្សា។

សំណួរ ៥៖ តើគួរមាស្សាប៉ុន្មានដងក្នុងមួយសប្តាហ៍?

ចម្លើយ៖
វាអាស្រ័យលើតម្រូវការ និងសុខភាព។ សម្រាប់មនុស្សធម្មតា មួយដងក្នុងមួយសប្តាហ៍គ្រប់គ្រាន់។ ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកកីឡា ឬអ្នកដែលមានការងារទម្ងន់ អាចចាំបាច់ពីរដង ឬច្រើនជាងនេះ។

បច្ចេកវិទ្យាថ្មី និងការចូលរួមរបស់ កៅអីម៉ាស្សា

បច្ចេកវិទ្យាសម័យថ្មីបាននាំឱ្យ កៅអីម៉ាស្សា ក្លាយជាឧបករណ៍សុខភាពចម្បងនៅគេហដ្ឋាន។ វាមានមុខងារជាច្រើនដូចជា៖

• ការស្កេនរាងកាយ ដើម្បីកំណត់តំបន់តានតឹង

• បច្ចេកទេសច្រាស់ ប៉ះ ឬចុច ដូចជាមនុស្សពិត

• ការកែតម្រូវកំរិត និងល្បឿន

• ប្រព័ន្ធកំដៅសម្រាប់កាត់បន្ថយការឈឺចាប់

ការមាន កៅអីម៉ាស្សា នៅផ្ទះជួយសន្សំ both ពេលវេលា និងថវិកា ហើយអាចប្រើបានគ្រប់ពេលដែលអ្នកចង់បាន។

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដែលបានបញ្ជាក់

1. បន្ថយការឈឺចាប់ – ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកមានបញ្ហាខ្នង ឬស្មា។

2. បង្កើនការប្រើប្រាស់ឈាម – ធ្វើឱ្យឈាម និងអុកស៊ីសែនឆ្លងកាត់រាងកាយបានល្អ។

3. បង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ – ដោយកាត់បន្ថយស្ត្រេស។

4. ជួយដល់ការគេង – អ្នកដែលមានបញ្ហាគេងអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើន។

ការណែនាំចុងក្រោយពីប្រធានម៉ាស្សា

• កុំប្រើ កៅអីម៉ាស្សា ឬទៅទទួលមាស្សា ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ ដូចជាជំងឺបេះដូង ឬជំងឺឈាម ដោយគ្មានការប្រឹក្សាអ្នកជំនាញ។

• អនុវត្តត្រឹមត្រូវ តាមសមត្ថភាព និងកំណត់ពេលវេលាឲ្យសមរម្យ។

• ចងចាំថា មាស្សា គឺជាគ្រឿងបន្ថែមសម្រាប់ជីវិតសុខភាពល្អ ប៉ុន្តែមិនមែនជាការព្យាបាលជំងឺទាំងស្រុងទេ។

បញ្ចប់

វគ្គ Q&A ជាមួយប្រធានម៉ាស្សា បានបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ថា មាស្សាមានតួនាទីសំខាន់ក្នុងការថែរក្សាសុខភាព ទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ ទោះជាយ៉ាងណា បច្ចេកវិទ្យាថ្មីៗដូចជា កៅអីម៉ាស្សា ក៏មានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលចង់មានបទពិសោធន៍មាស្សាបានងាយស្រួល និងលឿន។

អត្ថបទនេះមានគោលបំណងជួយឲ្យអ្នកយល់ដឹងកាន់តែច្បាស់អំពីអត្ថប្រយោជន៍ និងវិធីប្រើប្រាស់។ ជាមួយនឹងការអនុវត្តត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចរក្សាសុខភាពល្អ និងជីវិតប្រចាំថ្ងៃមានសុភមង្គល។