វគ្គនៃប្រតិបត្តិការផ្តល់គុណភាពនៃពន្លឺ

បន្តិចជាផ្នែកសំខាន់របស់មនុស្ស។ ល្អជួយផ្តល់ថាមពលដល់រាងកាយ ប៉ុន្តែជួយឱ្យខួរក្បាលដំណើរការបានផ្ដល់ថាមពលសម្រាប់ថ្ងៃបន្ទាប់ និងជួយបង្កើនការងារ។ ច្បាស់ណាស់ថាកំពុងប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាមិនលក់ ឬមិនបង្កើតផែនការស្ត្រេស ការងារលើសកម្លាំងសាច់ដុំ និងបញ្ហាផ្សេងៗ។

ក្នុងបរិបទនេះ ជំនួយការនាយកឧបករណ៍មួយ ដែលបង្កើនគុណភាពនៃការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងរហ័ស ។ អត្ថបទខាងក្រោមនឹងនិយាយអំពីអ្វីដែលសំខាន់គឺជួយបន្ថយការស្រេកទឹក ជំរុញលំហូរឈាម កាត់បន្ថយការឈឺចុកចាប់ បង្កើតស្ថានភាពសុខភាពសម្រាប់ការឈឺចាប់។

១. បន្ថយស្ត្រេស និង ការងារ

មូលហេតុសំខាន់ធ្វើឱ្យមនុស្សមិនលក់គឺស្ត្រេស។ រចនាផ្នែកខាងផ្នែកខួរក្បាល និងផ្នែករចនាប្លង់ វាទាក់ទងនឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទមិនអាចកំណត់តម្លៃបាន

វគ្គបណ្តុះបណ្តាលមានគោលបំណងបន្ថយស្ត្រេស ។ កម្លាំងពលកម្មដំបូងបង្កើត "Endorphins" ចាប់ផ្តើមផ្តល់អារម្មណ៍រីករាយ។ ផ្តល់តម្លៃ Cortisol (ប្រព័ន្ធស្ត្រេស) ការការពារអ្នកការពារ និងការការពារ។

2. លំហូរឈាម

មិនសូវល្អទាក់ទងនឹងប្រព័ន្ធឈាម។ ការផ្គត់ផ្គង់ថាមពល និងការផ្គត់ផ្គង់ដល់សាច់ដុំ និងខួរក្បាល។

នាយក ប្រតិបត្តិ មានជំនាញដែលជួយលុបបំបាត់ក្នុងសាច់ដុំ និងជំរុញការបញ្ជូនបន្ត។ លទ្ធផលគឺជារូបរាងកាយមានសុខដុមរមនា និងអាចដំណើរការដំណាក់កាលនៃដំណើរការដំណើរការបាន។

៣. កាត់បន្ថយការឈឺចាប់សាច់ដុំ និងឆ្អឹង

ឈឺ​ចាប់​នៅ​ពេល​មាន​ស្មា ឬ​ក។ ឈឺចាប់ខ្លាំង ដល់ទីបញ្ចប់មិនជ្រៅ។

នាយកប្រតិបត្តិខ្ញុំអាចទប់ទល់នឹងគោលការណ៍ ។ វាល្មមបំបាត់ការឈឺទេ ប៉ុន្តែជួយឱ្យសាច់ដុំរក្សារទុក។ ងាយស្រួលណាស់ ប៊ីបតូចជ្រៅ។

បួន។ ប្រព័ន្ធ​សរសៃប្រសាទ​បន្ត​

ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្វយ័ត (ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្វយ័ត) មានមុខងារសំខាន់ក្នុងចលនារាងកាយ។ ប្រព័ន្ធនេះនៅស្ថានភាព “ការប្រយុទ្ធ ឬជើងហោះហើរ” ឯក ហ៊ុន

អនុលោម​តាម​គោល​បំណង​នៃ​ស្ថានភាព​នេះ​ម៉ូដ "សម្រាក និង​រំលាយ"។ ការការពារទប់ស្កាត់ភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងបិទភ្នែក។

ហ្វ្រី។ ផាសុខភាពសម្រាប់សុខភាព

ជំនួយផ្នែករាងកាយ អនុវត្តការងារបង្កើតបរិយាកាសសុខភាព កម្រិតតន្ត្រីទន់ខ្សោយ និងបន្ថែមថា កំដៅ ឬ Zero Gravity Position ទប់ទល់នឹងបន្ទប់ប្រជុំកំពូល

បរិយាកាសដែលមានផាសុខភាព ជួយឲ្យខួរក្បាលថា “ពេលរៀបចំ”។ លទ្ធផលល្អបំផុត។

ជំនាន់។ ក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ

មិនមែន​សម្រាប់​ការ​ប្រើ​ពេល​វេលា​សម្រាប់​ការ​ផ្ដល់​ជម្រើស​ជម្រើស​ល្អ​សម្រាប់​ការ​សន្ទនា ។ អ្នកធ្វើការក្នុងការិយាល័យទាំងអស់ពេលអ្នកធ្វើការយូរ ឬអត់ធ្មត់ក្នុងការងារមានលទ្ធភាពផ្តល់ជំនួយ

មេរៀន ប្រតិបត្តិ 15–30 នាទី នៃដំណាក់កាលដែលបង្កើត បង្កើត នូវ គុណភាព នៃ ជំហាន

គ្មាន

គុណភាពនៃការថយចុះដល់សុខភាពទូទៅ។ មិនល្អមិនល្អចំពោះសុខភាពរាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ ផ្តល់ជំនួយជាឧបករណ៍ជំនួយក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាដោយផ្តល់សុវត្ថិភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងសុខភាព ។

ក្នុងសង្គមដែលមានភាពស្រស់ស្រាយ និងការងារច្រើន បង្កើតឧបករណ៍មួយឈ្មោះថា តួនាទីសំខាន់សម្រាប់សុខភាព និងជីវិត ។