វគ្គនៃការដឹកនាំក្នុងដំណាក់កាលសំខាន់

កញ្ញា 11, 2025

វគ្គនៃការដឹកនាំក្នុងដំណាក់កាលសំខាន់

ការឈឺចាប់ (Pain) គឺជាបញ្ហាដែលមានសុខភាព និងពាក់ព័ន្ធជាមួយជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ វាមិនមែនជាអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនទេ អ្នកគ្រប់គ្រងផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងសង្គមសេដ្ឋកិច្ច នៅក្នុងមេរៀនទី 1 នៃមេរៀនទី 1 កម្លាំងចិត្ត ជំនាន់អ្នកផ្តល់ជំនួយក្នុងការទប់ស្កាត់ការឈឺចាប់។

បើកឧបករណ៍ទំនើបៗ ចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការចាប់អារម្មណ៍ ។ វាជាឧបករណ៍សម្រាប់រចនា និងសម្រួលដល់ស្បែក កំណត់ការកំណត់យ៉ាងសំខាន់ក្នុងការសាងសង់គ្រឹះ អត្ថបទសង្ខេបខ្លីៗពីអាយុជីវិតរបស់ លោក អនុលោមតាមសេចក្តីណែនាំនៃសេចក្តីណែនាំអំពីការអនុវត្តគម្រោងបន្ទាប់បន្សំ

ជំនួយនៃទុក្ខលំបាក

ដំណោះស្រាយបញ្ហានៅក្នុងនោះ វាផ្សំពីមូលហេតុ៖

ឈឺសាច់ដុំ និងឆ្អឹង (ឈឺសាច់ដុំ)
- ដំណើរការពិបាករបួសពេលវែង ឬជំងឺឆ្អឹង។
ការឈឺចាប់ប្រព័ន្ធប្រសាទ (Neuropathic pain)
- កើតជំងឺប្រព័ន្ធប្រសាទ ឬជំងឺដូចជា។
ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ (ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ)
- បន្តបីសប្តាហ៍ ឬខែ ហើយមានអ្នកស្នាក់នៅ និងហ៊ាន។
ឈឺចាប់ផ្លូវចិត្ត (Psychological pain)
- បង្ហាញអារម្មណ៍ តានតឹង និងជំងឺផ្លូវចិត្ត។

ជំនួយអ្នកផ្តល់សេវាប្រើប្រាស់ការចែករំលែកព័ត៌មានស្រាវជ្រាវថ្មីៗ និងឧបករណ៍ជំនួយដំណោះស្រាយសង្គ្រោះ។

នាយកប្រតិបត្តិ

អនុលោមតាមគោលការណ៍ណែនាំអំពីការបន្ថយកម្រិតស្រាលនិងការណែនាំច្រើនប្រភេទ ។

១. កាត់បន្ថយសាច់ដុំតានតឹង

សាច់ដុំដែលតានតឹងយូរៗអាចឈឺចាប់នៅក្បាលក ឬខ្នង។ ដឹកនាំ កម្លាំង ប្រើ និង ចលនា ជាក់លាក់ ដើម្បីកាត់បន្ថយការតានតឹង

2. លំហូរឈាម

បច្ចេកទេសដូចជា kneading ឬ rolling អាចជំរុញឱ្យឈាមហូរបាន នេះជួយយកសារធាតុចិញ្ចឹម និងសារធាតុចិញ្ចឹមទៅសាច់ដុំធ្វើឱ្យមានការឈឺចាប់ថយចុះ។

៣. សារធាតុ Endorphins

អាចជំរុញដល់ខួរក្បាលបញ្ចេញអរម៉ូន endorphins សារធាតុធម្មជាតិបង្កើតអារម្មណ៍ និងបន្ថយកម្លាំង។

បួន។ ជំនួយផ្លូវចិត្ត

បាក់ទឹកចិត្តផ្លូវកាយពល អ្នកជំងឺដែលហ៊ាន ឬបារម្ភអំពីការឈឺចាប់ ប្រហែលធ្ងន់ធ្ងរ។ ផ្តល់ជំនួយផ្តល់ភាពស្ងប់ស្ងាត់ផ្លូវចិត្ត។

ជំនួយការដឹកនាំដោយ នាយកប្រតិបត្តិ

ការឈឺខ្នង (ឈឺខ្នង) – ប្រើចលនាដែលប្រើសម្រាប់ចង្កេះ និងឆ្អឹងខ្នង thoracic ។
ការឈឺក និងស្មា – ការបង្កើនសម្ពាធលើសាច់ដុំ trapezius និង cervical ។
ការថប់បារម្ភ តានតឹង (ការឈឺក្បាលតានតឹង) – ជួយបន្ថយក្បាលក្បាល។
ការឈឺសាច់ដុំសម្រាក (ឈឺក្រោយពេលហាត់ប្រាណ) – ជួយឱ្យសាច់ដុំណែនឡើងវិញ។
ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ (រោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ) – ជួយបន្ថយការតានតឹង និងផ្តល់ភាពស្ងប់ស្ងាត់។

លក្ខណៈពិសេសក្រោយ ប្រតិបត្តិការ

ការស្រាវជ្រាវ

រៀនមេរៀន បង្រៀនមេរៀនទី៣ ច្បាប់អាចកាត់បន្ថយការឈឺ បាន ដល់%។
អ្នកជំងឺដែលមានការឈឺចុកចាប់បានថាអាចលក់លែងបាន។

ការទំនាក់ទំនងជាមួយថ្នាំ

បំបាត់ទុក្ខលំបាក មានអនុគ្រោះដល់អាយុជីវិត ឬជាទុនបម្រុង។ នាយកសាលាមិនមានពេលទំនេរ

ជាមួយនឹងការសម្របសម្រួលផ្សេងៗ

នាយក ប្រតិបត្តិ ដឹកនាំ៖

ធ្វើកាយវិការ
ការព្យាបាលដោយចលនា
ចិត្តវិទ្យា (CBT)

អត្ថប្រយោជន៍បន្ថែម

ក្រៅ ពី កិច្ចសន្យាផ្តល់ជំនួយដល់តម្លៃដូចជា៖

គុណភាពនៃរូបរាង
បន្ថយ
បង្កើនប្រសិទ្ធភាព
ជួយសម្រួលអារម្មណ៍ និងសម្រួលអារម្មណ៍ប្រចាំថ្ងៃ

ការពិភាក្សាជ្រើសរើសនាយកប្រតិបត្តិ

ប្រភេទនៃបច្ចេកទេស - shiatsu, kneading, tapping, rolling ។
តំបន់គាំទ្រ – សរុបទាំងអស់គ្នា ក្បាល និងជើង ឬអត់។
កម្មវិធី - មានកម្មវិធីសម្រាប់ការឈឺចាប់ពិសេសឬអត់។
គុណភាព និងប្រភេទ - ជំងឺខ្សោយសុខភាព។
តម្លៃធានា – ផ្តល់ និងធានាមានកំណត់ចំណាំ

ចំណុចបញ្ចប់

ការឈឺចាប់ជាបញ្ហាសុខភាព។ វាមិនអាចគ្រប់គ្រងវិធីដោយតែមួយទេ តែត្រូវការការប្រុងប្រយ័ត្ន។ នៅក្នុងបរិបទសង្គមឈានមុខ គេ ក្នុងការក្លាយជាឧបករណ៍ជំនួយសង្គ្រោះបន្ទាន់ ជួយបន្ថយបញ្ហាមុនក៏ជួយបង្កើនគុណភាពជីវិត

ឧបករណ៍ប្រើប្រាស់ថាមពលដែលបង្កើតផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត អនុវត្តការណែនាំជា ជំហាន ដំបូងដើម្បីគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់ដោយបទពិសោធន៍ និងប្រសិទ្ធភាព។

បានចុះផ្សាយក្នុង