តើអ្វីជាជំនួយ ការ អាចការពារបាន?

លំនឹង (ឥរិយាបថ) គឺជាផ្នែកសំខាន់នៃសុខភាពរាងកាយ និងសុខភាព។ ការបង្ហាញការរើសអើងអង្គុយចុះ ដើរទៅមើលពីស្ថានភាពសុខភាព និងបង្ហាញព័ត៌មានផ្ទាល់ខ្លួន នៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃដែលធ្វើការដោយធ្វើការយូរម៉ោងអង្គុយលើកុំព្យូទ័រ និងការប្រើប្រាស់ទូរសព្ទ័ដែលយើងចង់បានពីតិចនិច

ការអង្គុយតូចអាចបង្កជាឧបសគ្គដល់ការខ្វះខាតភាពជឿជាក់ក្នុងដកដង្ហើម និងបញ្ហាសរសៃប្រសាទ។ ចំនុចនេះប្រភពនៃតំបន់នេះសម្រាប់​ការ​ស៊ើប​អង្កេត​និង​អនុវត្ត​ដូច​ជា​ការ​រក្សា​ប្រព័ន្ធ ergonomic ក្រុមហ៊ុន​ធ្វើ​ការ និង​ជំនួយ​សុខភាព​ថ្មីៗ។ គោលបំណងសំខាន់នៃអ្វីដែលសំខាន់គឺការប្រតិបត្តិ ។

នៅក្នុងអត្ថបទនេះ សង្ខេបយ៉ាងខ្លីពី សំណួរ៖ តើ បង្រៀន អំនួត អាច ធ្វើ អ្វី បាន?

១. ផ្លូវ និង ការងារ

ក្បាច់ល្អ រក្សាលំនឹងដោយសរសៃសាច់ដុំ និងជាទម្រង់ធម្មជាតិ។ វាជួយ៖

• ការបែងចែកទំហំស្មើៗគ្នា។

• ការពារសន្លាក់ឬការឈឺចាប់

• ពង្រឹងប្រសិទ្ធភាពប្រព័ន្ធដកដង្ហើម និងឈាម

• បង្កើនភាពជឿជាក់ និងជឿ

មិនល្អវិញអាចមាន៖

• ឈឺចាប់ និង ក

• ការទាញយកសរសៃប្រសាទ

• នឿយហត់

• បញ្ហាសុខភាព និងសុខភាព

គោលការណ៍​ណែនាំ​អំពី​ចំណុច​មិន​អាច​មើល​បាន​ទេ។

2. ការសម្រេចចិត្តរបស់នាយក ប្រតិបត្តិ គឺសមរម្យ

ផ្តល់ជំនួយដល់ការងារដែលផ្តល់ជំនួយដល់ដៃ ។ វា​មាន​សុវត្ថិភាព​តាម​វិធី​វិធី៖

ក. បន្ថយកម្លាំងសាច់ដុំ

ការអង្គុយយូរ មានទំនោរបង្កើតឱ្យសាច់ដុំតឹងរ៉ឹង និងទប់។ ជំនួយជំនួយសាច់ដុំទប់ទល់នឹងទីតាំងធម្មជាតិ។

ខ. ជួយខ្លាំង

បន្តិចទៀតនេះ គន្លឹះខ្លីៗ និងជំរុញឱ្យអ្នករក្សាគម្លាត

គ. បង្កើនលំហូរឈាម

ឈាមលូតលាស់ល្អ កាត់បន្ថយការហើម និងពង្រឹងសាច់ដុំ និងសន្លាក់។

ឃ. ការពារ​របួស​វែង

ដំណើរការអនុវត្តវិធានការអាចបន្ថយនៃផ្នែកខាង និងយ៉ាងពិសេស ដែលអាចទប់ទល់នឹងបាក់បែក ។

៣. អត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមពី ប្រតិបត្តិការ

ក្រៅ​ពី​ផ្តល់​អត្ថប្រយោជន៍​ជា​រួម​គឺ៖

• បន្ថយស្ត្រេស និង ផ្អាក

• គុណភាពនៃរូបរាង

• ថាមពលប្រចាំថ្ងៃ

• ជំនួយអារម្មណ៍

បួន។ ពន្លឺ ប្រើប្រាស់?

ដើម្បីឱ្យ​ប្រតិបត្តិ ​ការ​ប្រតិបត្តិ​តាម​លទ្ធភាព ​អ្នក​គួរ៖

• ប្រើវា 15-30 នាទី

• បន្សល់ទុកពេលចេញក្រៅធ្វើសាច់ដុំ និងយូហ្គា

• រក្សា​ភាព​ត្រឹមត្រូវ​ពេល​អង្គុយ​ឈរ ឬ​ដើរ

• ហាមប្រើជម្រើសក្នុងការត្រួតពិនិត្យសុខភាព

ហ្វ្រី។ ចប់

ក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន និងផ្នែកទីផ្សារនិយាយបានថា នាយកប្រតិបត្តិឧបករណ៍ដ៏ធំសម្បើមអាចយល់បានភ្លាមៗ ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ជំនួយសង្គ្រោះបន្ទាន់បំបាត់សាច់ដុំតឹងរ៉ឹង និងជំរុញឱ្យអ្នករក្សាតំរង់ជួរ

ជាមួយ​នឹង​ការ​ត្រួត​ពិនិត្យ​មើល​ការ​រក្សា​ទុក​ជា​មួយ​នឹង​ការ​កំណត់​តំរូវ​ការ​ស្ថានីយ​ការងារ​ដែល ergonomic នោះ ​មាន​ការ​ផ្តល់​ជំនួយ​ផ្នែក​សំខាន់​មួយ​នៅ​ក្នុង​ផ្នែក​ខាង​មុខ​និង​សុខភាព