តើលោកគ្រូជួយសង្គ្រោះការឈឺខ្នងបានទេ?

បើកដំណើរការ

នៅក្នុងសង្គមបច្ចុប្បន្នកំពុងឈឺជាបញ្ហាសុខភាពមួយដែលមានគំនិតផ្តួចផ្តើមគំនិត ទាំងអ្នកធ្វើការក្នុងការិយាល័យនេះ អ្នកមានកម្លាំងចិត្ត ឬដឹងថារបៀបរស់នៅបែបណាដែលត្រូវធ្វើមុខនឹងឈឺ។ ស្ថិតិ ប្រហែល ជា បិទ % នៃ ការ ជួប ការ ឈឺ ចុក ចាប់ មួយ ក្នុង ជីវិត។

ការណែនាំអំពីភាពអស្ចារ្យនៃដំណោះស្រាយបានស្វែងរកដំណោះស្រាយដែលមានលក្ខណៈពិសេសបែបបុរាណ បំបាត់ការឈឺជាជម្រើស។ ភ័ស្តុ unit ក្នុង ការ ឆ្នេរសមុទ្រ

​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​អត្ថបទស្រាវជ្រាវដោយ ប្រយត្ន័អោយអ្នកយល់ច្បាស់ពី ការកំណត់។

មូលហេតុនៃការឈឺចាប់

ផ្តល់លទ្ធភាពឱ្យយើងដឹងអំពីគោលការណ៍គ្រឹះនៃការឈឺចាប់ផ្តើម ។

1. អង្គុយ ឬ ស្ទីលបែបប្លែកៗ
   មនុស្សដែលអង្គុយមុនកុំព្យូទ័រយូរៗ ឬបញ្ឈប់ចលនាសាច់ដុំ និងទប់នឹងសម្ពាធ។

2. ការងារដែលប្រើកម្លាំងកាយកម្លាំង
   លើកវត្ថុធ្ងន់ ឬធ្វើចលនា ដែលអាចបង្ករអោយមានការឈឺចាប់។

3. កង្វះខាត
   ពេលសាច់ដុំធំពេក ទប់ទល់នឹងការឈឺចុកចាប់។

4. ភាពចាស់ និងជីវសាស្រ្ត
   ប្រវែងអាយុសម្ខាង និងឆ្អឹងនឹងចាប់ផ្តើមឌីស្យូមឲ្យកាន់តែឈឺ។

កម្រិតនៃការកាត់បន្ថយការឈឺចាប់

វគ្គបណ្តុះបណ្តាលជាការព្យាបាលសុខភាពក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំ។ ទីផ្សារ​ធំ​ជាង៖

• ហាត់សាច់ដុំ

• ជំរុញលំហូរឈាម

• ជួយសម្រួលអារម្មណ៍តានតឹងផ្លូវចិត្ត

• ជំរុញអោយខ្លាំងឡើងវិញ

អត្ថប្រយោជន៍នៃការអនុវត្តជម្រើសមួយសម្រាប់អ្នកជំងឺ។

នាយក ប្រតិបត្តិ ?

នាយកប្រតិបត្តិជាឧបករណ៍បច្ចេកវិទ្យាទំនើបដែលធ្វើចលនាចលនារបស់ ។ ប៉ុល ពត កន្លែង និង កម្មវិធីសកម្មភាពធ្វើសកម្មភាពដូចជា៖

• ម៉ាស្សា ចុច

• រុញច្រាន ឬបង្វិល

• ជាមួយកំដៅ

• កម្មវិធីសម្រាប់តំបន់ជាក់លាក់ដូចជាការសំរាកលំហែ ឬស្មា

តើ​អ្វី ​ជា​ជំនួយ​ការ ​ឈឺ​ចាប់?

1. កាត់បន្ថយសាច់ដុំ

ពេលសាច់ដុំតានតឹងវាបង្កើតសរសៃប្រសាទត្រូវបានចាក់។ នាយកប្រតិបត្តិផ្នែកសាច់ដុំ ទប់ទល់នឹងការកាត់បន្ថយ ។

2. ជំរុញលំហូរឈាម

ផ្តល់ជំនួយឱ្យឈាមចេញចូលដល់សរីរាង្គ និងសារធាតុចិញ្ចឹមទៅសាច់ដុំ។ វាជួយកែសំរួល និងឈឺ។

3. ជួយផ្លូវចិត្ត

ការតានតឹងណែន ការឈឺចាប់ខ្លាំង។ សម្តែងផ្តល់កម្លាំងចិត្ត និងសុខសាន្ត ។

4. ពង្រឹងភាពអាចដឹកនាំរបស់សាច់ដុំ

ការងារបន្តបន្ទាប់អាចបង្កើតសាច់ដុំ និងឆ្អឹងខ្នងអាចបត់បែនបាន។

កំណត់កម្រិតនៃ ប្រតិបត្តិការ

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ កំណត់តម្លៃដូចជា៖

• មិនអាចជំនួសការព្យាបាលសម្រាប់ជំងឺធ្ងន់បាន។

• អ្នករបួសឆ្អឹង ឬពិការភាពពិសេស បណ្ឌិតដឹកនាំ

• ប្រើវិធីដែលអាចបង្ករឱ្យមានកម្លាំងបន្ថែម

តើ​នរណា​អាច​មាន​ការ​ពន្យល់​ណែនាំ​?

• អ្នកធ្វើការក្នុងការិយាល័យ

• ផ្លូវវែង

• អ្នកចាស់

• សាលាសាច់ដុំតានតឹង

ល្អសម្រាប់

1. ប្រើមិនលើសម៉ោង– កំណត់ពេលវគ្គ

2. ប្រើ 3–4 ដង ប្រចាំថ្ងៃ ដល់សុខភាព

3. ការឈឺចាប់ខ្លាំង ឬបញ្ហាឆ្អឹងត្រូវពិគ្រោះជំនាញស្រាវជ្រាវ

សាលា

ប្រតិបតិ្តការ កម្មករ ធូរស្បើយ ឈឺ បង្កើន លទ្ធភាព ទេ ប៉ុន្តែ ឧបករណ៍ បញ្ជា បញ្ជា សាច់ដុំ តានតឹង ជំរុញ លំហូរឈាម និង កម្លាំង ចិត្ត ។ ប្រើប្រាស់យ៉ាងត្រឹមត្រូវ និងគោរពតាមការណែនាំជាជម្រើសដែលចង់ថែទាំ។