ការផ្គូផ្គងកិច្ចសហការក្រុមការងារ

បើកដំណើរការ

ក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ដែលការងារមានកម្លាំងចិត្ត កម្លាំងចិត្ត ដំណោះស្រាយដំណោះស្រាយ និងថាមពល កំពុងក្លាយជាតម្រូវការសម្រាប់មនុស្ស។ កំឡុងពេលឆ្នាំកំណត់ សារៈសំខាន់នៃការបន្ធូរអារម្មណ៍ និងសុខភាពរាងកាយ។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលអស្ចារ្យនោះ បានបង្រៀនលោកនាយកប្រតិបត្តិផ្តល់ជំនួយដល់ការបង្រៀនបែបបុរាណបានយ៉ាងពិសេស ។

គោលការណ៍នេះ ក្លិនក្រអូប (Aromatherapy) ក៏កំពុងក្លាយជាការបង្កើនសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយ។ បញ្ចូលប្រេងសំខាន់ៗ (Essential Oils) ទៅកាន់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃ និងបន្ថែមភាពស្ងប់ស្ងាត់ បង្កើនថាមពល និងបន្ថយថាមពល

អត្ថបទដំបូងជាជំហានដំបូង ផ្គូផ្គងកិច្ចសហប្រតិបត្តិការរយៈពេល ខ្លី ដើម្បីឱ្យអ្នកទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីសុខភាពរាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត។

វគ្គទី១៖ និយាយអំពីការបង្រៀន

• ប្រវត្តិ និងដំណើរការ

• អនុក្រឹត្យ (បែប​ស៊ី​អា​ឈាន​, កំដៅ​ស្នា​ហ្វារ​រ៉េដ, ការ​បន្លិច​ខ្នង និង​វគ្គ)

• អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាព (បន្ថយសាច់ដុំ, បង្កើនលំហូរឈាម, ក្រូចឆ្មារ)

ផ្នែក៖ ក្លិនក្រអូប

• គោលការណ៍នៃការព្យាបាលដោយក្លិនក្រអូប

• ប្រភេទប្រេង និងអត្ថប្រយោជន៍៖

  • ប្រេង Lavender : កាត់បន្ថយ និងជំរុញការផ្សព្វផ្សាយ

  • ប្រេង Peppermint : បង្កើនថាមពល និងកាត់បន្ថយការជំរុញ

  • ប្រេង Eucalyptus : បើក និង ច្រកទ្វារបិទ

  • ប្រេងស្លឹកគ្រៃ : បង្កើនភាពស្រស់ស្រាយ និងច្រកចេញចូល ហត់នឿ

ផ្នែកតូច៖ ហេតុអ្វីត្រូវផ្គូផ្គងការប្រតិបត្តិជាមួយ Aromatherapy

• ជំនួយជំនួយផ្នែករាងកាយ ជួយសម្រួល ដល់ សុខភាពផ្លូវចិត្ត

• ការបង្កើនប្រសិទ្ធភាព (Synergy)

• បង្កើតបរិយាកាសស្ប៉ា

ជំពូកទី៤៖ វិធីអនុវត្ត

1. ជ្រើសរើស​នាយក​ប្រតិបត្តិ​ថ្នាក់​ដឹកនាំ​តាម​តម្រូវ ​ការ

2. រៀបចំបរិយាកាសនៅក្នុងបន្ទប់ស្ងាត់ និងពន្លឺទន់

3. ប្រើប្រេងសំខាន់ជាមួយ Diffuser ឬ ជំនួសមុខងារ

4. បង្កើតតារាងប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់មួយថ្ងៃ

ជំពូកទី 5: គន្លឹះសម្រាប់ការណែនាំ

• កុំប្រើប្រេងសំខាន់ក្នុងបរិមាណច្រើន។

• ជ្រើសរើសរសជាតិតាមបំណង

• ប្រើសិទ្ធិអំណាចនិងចិត្ត

• ចូលរួមហាត់ប្រាណជាមួយការហាត់ប្រាណ

វគ្គទី៦៖ ច្បាប់ និង មេរៀនទី 2

• ការស្រាវជ្រាវគោលការណ៍ណែនាំបន្ថែមជាមួយនឹងកម្រិតអាចបន្ថយ Cortisol (ហ័រមូនតានៀន) បានយ៉ាងរហ័ស។

• វាត្រូវបានគ្រប់គ្រងថានៅពេលប្រើជាមួយប្រេងផ្កាឡាវេនឌឺ ឬ Chamomile ដល់អាយុខ្លី ។

ប្រសិទ្ធិពរជ័យ៖ អនាគតនៃកៅអីម៉ាស្សា និងគ្រឿងក្រអូប

• បច្ចេកវិទ្យាថ្មីនៃការអនុវត្តគម្រោងភ្ជាប់ជាមួយ Diffuser ឬកន្លែងបញ្ចូលប្រេងសំខាន់ ។

• អាចជាផ្នែកសំខាន់នៃប្រព័ន្ធសុខភាព Smart Home នាពេលអនាគត។

គ្មាន

ការផ្គូផ្គង កិច្ច ការងាររយៈពេលខ្លីតាមការណែនាំជាវិធីសាមញ្ញក្នុងន័យសុខភាពរាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ វាជួយសម្រួលអារម្មណ៍ និងកាត់បន្ថយកម្លាំងពលកម្ម បង្កើតជាដំណោះស្រាយស្ប៉ាដែលបង្កើតបានដោយខ្លួនឯង