បញ្ជីចាក់តន្ត្រី ជំនួយការបង្រៀនវគ្គបណ្តុះបណ្តាល

កញ្ញា 13, 2025
- 0 មតិ

បញ្ជីចាក់តន្ត្រី បង្រៀនសិស្សរបស់អ្នក

ក្នុងសង្គមសុខទុក្ខនេះ មនុស្សមានជីវិតរស់រវើកដោយសម្ពាធការងារច្រើន និងទទួលបន្ទុក ច្បាប់ស្តីពីការហាមឃាត់។ ការណែនាំអំពីអាហារដែលផ្តល់ជំនួយដល់ការផ្ដល់ជំនួយក៏មានឧបករណ៍ មួយ ផងដែរសម្រាប់ជំនួយ និង ថ្នាក់អំណាច

ប៉ុន្តែ ធ្លាប់គិតទេថា តន្ត្រី បង្កើនកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងបន្ថែមទៀតឬទេ? ស្តាប់តន្ត្រីត្រឹមត្រូវអង្គុយលើ អនុរក្ស យោគយល់គ្នា ទី ១ .

អត្ថបទណែនាំអ្នកពី៖

ហេតុផលដែលតន្ត្រីដល់សុខភាពរឹងមាំ។
ប្រភេទតន្ត្រីដែលរៀបចំសម្រាប់ម៉ោងធ្វើការ។
បញ្ជីចាក់តន្ត្រី (បញ្ជីចាក់) យ៉ាងងាយស្រួលប្រើ។
បញ្ជីចាក់អោយខ្លួនឯង ណែនាំ និង ផ្តល់ជំនួយ។

តន្ត្រី និងសុខភាពផ្លូវកាយផ្លូវចិត្ត

តន្ត្រីគឺជាភាសាដែលមនុស្សគ្រប់ជាតិសាសន៍អាចយល់ដឹង និងមានអារម្មណ៍។ ស្រាវជ្រាវ៖ តន្ត្រីមានដូចជា

កាត់បន្ថយកម្រិតទាបតានតឹង – សម្រួលតន្ត្រី បន្ថយកម្រិត Cortisol ច្បាប់កំណត់សំពាធ។
បង្កើនភាពលក់ល្អ – ចាប់ផ្ដើមស្តាប់តន្ត្រីស្រងូតស្រងាត់ ក្រោមការគ្រប់គ្រងគុណភាព។
បង្កើនអារម្មណ៍ – តន្ត្រី ដោះសោរ Dopamine ស្ពានសុភមង្គល។
ជួយជំរុញ និងដកដង្ហើម – តន្ត្រី មានកម្លាំងអាចបង្កើនចង្វាក់ ផ្លូវកាយ ដោយ ជំនួយកម្លាំង និងបេះដូង

ដូច្នេះការបណ្តុះបណ្តាលតន្ត្រីជាមួយ នាយកប្រតិបត្តិវ័យក្មេង មានអនុភាព ។

ប្រភេទតន្ត្រីពិសេសសម្រាប់ពេលធ្វើការ

មានតន្ត្រីប្រភេទ ប៉ុន្តែមិនកំណត់ពេលកំណត់ ប្រភេទពិសេស

តន្ត្រីបុរាណ (Mozart, Beethoven, Chopin) – ជួយបន្ថយ។
Ambient Music – បង្កើតបរិយាកាសអាកាសធាតុ ឬសូរាធម្មជាតិ ដូចសូរសំឡេង សូរសមុទ្រ។
ចង្វាក់ Jazz Smooth - មានចង្វាក់ភ្លេងទន់ និងកន្លែងហាត់ប្រាណសម្រាប់រាងកាយ និងចិត្ត។
តន្ត្រីប្រពៃណី - តន្ត្រីប្រពៃណីខ្មែរ ឬតន្ត្រីអាស៊ីអាចបន្ថែមអារម្មណ៍ស្និទ្ធស្នាលផ្ទាល់ខ្លួន និង។
តន្ត្រីសមាធិ – ប្រើក្នុងសមាធិ ដែលសូរសំឡេងដូចជា ចានទីបេ ឬខ្លុយ។

បញ្ជីចាក់តន្ត្រីសម្រាប់បង្កើនចំណេះដឹង

សៀវភៅបញ្ជីចាក់រៀបចំតាមចំណងជើង និងអារម្មណ៍៖

១. បញ្ជីចាក់សម្រាប់ជ្រៅ

គ្មានទំងន់ - សហភាព Marconi
Spiegel អ៊ឹម Spiegel - Arvo Pärt
អ្នកហាត់ប្រាណលេខ 1 - Erik Satie
Adagio សម្រាប់ខ្សែអក្សរ - Samuel Barber

2. បញ្ជីចាក់សម្រាប់បង្កើនថាមពលតិចៗ

ទន្លេហូរនៅក្នុងអ្នក - យីរូម៉ា
Nuvole Bianche - Ludovico Einaudi
ថើបភ្លៀង - យីរូម៉ា
Sunrise Piano - តន្ត្រីព្យាណូបន្ធូរអារម្មណ៍

៣. បញ្ជីចាក់

រលកសមុទ្រ - សំឡេងធម្មជាតិ
ពេលព្រឹកព្រៃ - សំឡេងសម្រាក
ភ្លៀងនិងផ្គរលាន់ - ការគេងមិនលក់
ខ្លុយឫស្សីជាមួយសត្វស្លាប - សមាធិអាស៊ី

បួន។ បញ្ជីចាក់បែបខ្មែរ

ភ្លេងប្រពៃណីសូរទ្រ - ភ្លេងពិណពាទ្យសម្រាប់ពេល
ចម្រៀងភ្លេងការប្រពៃណីខ្មែរ Instrumental
ភ្លេងពិណពាទ្យសម្រាប់សមាធិ

បង្កើតបញ្ជីចាក់ផ្ទាល់ខ្លួន

យល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍ – សិទ្ធិសេរីភាព សូមជ្រើសរើសបរិយាកាស ឬសមាធិ; មេធាវីមានថាមពល សូមជ្រើសរើសព្យាណូ ឬហ្សាស។
ប្រើ សមល្មម – ការអនុវត្តជាធម្មតាមាន – បន្តិចទៀត រៀបចំបញ្ជីចាក់ ប្រហែល ជា ប្រសិទ្ធិបទ។
បន្ថែមទៀត - ចាប់ផ្តើមជាមួយបទស្ងប់ស្ងាត់បន្តជាមួយបទភ្លេងតិចៗ ហើយបញ្ចប់ជាមួយបទស្ងប់ស្ងាត់។
ប្រើឧបករណ៍បច្ចេកវិទ្យា – ជាពិសេស Spotify, YouTube ឬ Apple Music បញ្ជីចាក់ និងចែករំលែក។

តន្ត្រី និងបច្ចេកទេស ប្រតិបត្តិ

នាយក ប្រតិបត្តិ ជំនាន់ថ្មីមាន Bluetooth ឬ Speaker ភ្ជាប់។ នេះលេងភ្លេងផ្ទាល់។ ការបណ្តុះបណ្តាលតន្ត្រីជាមួយចលនាមានការយល់ដឹងអំពីរចនាសម្ព័ន្ធនិងការបង្កើត។

ស្តាប់បង្គាប់ការយល់ស្របជាមួយនឹងបញ្ជីចាក់ដើម្បីដោះស្រាយ ។

សេចក្តី

វគ្គ បណ្តុះបណ្តាល ជាមួយតន្ត្រីការបន្ថែមសាមញ្ញ ឧបករណ៍សម្រាប់ពង្រឹងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ តន្ត្រីមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលជាងមុន ជួយសម្រួលសាច់ដុំ និងជំរុញដំណើរការ។

បង្រៀនពីរអ្នកបង្រៀនអ្វីដែលអស្ចារ្យជាងគេ។

បានចុះផ្សាយក្នុង