អត្ថបទ

ចិត្តវិទ្យានៃការលួងលោម៖ ហេតុអ្វីបានជាយើងចង់បានកៅអីម៉ាស្សា

បើកការណ៍

មនុស្សគ្រប់រូបរស់នៅក្នុងសង្គមដែលពោរពេញដោយភាពរវល់ សម្ពាធ និងការប្រកួតប្រជែង។ ការងារ ភារកិច្ចគ្រួសារ និងបញ្ហាជីវិតបង្កើតភាពតានតឹងមិនឈប់ឈរ។ នៅពេលសម្ពាធនោះកើនឡើង យើងចង់បានអ្វីមួយដែលអាចផ្តល់សេចក្តីសុខ និងការលួងលោម។ ចំណង់ចំណូលចិត្តក្នុងការសម្រាកនេះ មិនមែនគ្រាន់តែជាការលេងសប្បាយ ឬការបំពេញតម្រូវការតូចៗនោះទេ។ វាមានមូលហេតុផ្នែក ចិត្តវិទ្យា ជ្រាលជ្រៅ។

ក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងពិភាក្សាអំពីចិត្តវិទ្យានៃការលួងលោម ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សចង់បាន កៅអីម៉ាស្សា ហើយតើវាអាចជួយបំពេញតម្រូវការផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយយ៉ាងដូចម្តេច។

១. ចិត្តវិទ្យានៃការលួងលោម

ការចង់បានសុវត្ថិភាពផ្លូវចិត្ត

មនុស្សគ្រប់រូបមានតម្រូវការចម្បងមួយគឺ “សុវត្ថិភាព” ទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ នៅពេលមានការលួងលោម ឬសម្រាក ដូចជាការទទួលម៉ាស្សា កាយវិការនេះផ្តល់អារម្មណ៍ថាត្រូវបានថែរក្សា និងសុវត្ថិភាព។

ភាពភ្ជាប់ទៅនឹងកុមារភាព

តាំងពីក្មេង យើងតែងតែទទួលបានការលួងលោមពីឪពុកម្តាយ ដូចជាការអោប ការសម្រាល ឬការប៉ះ។ ពេលធំឡើង ចិត្តវិទ្យារបស់យើងនៅតែរក្សាការតភ្ជាប់នោះ។ ការម៉ាស្សា ឬការសម្រាកលើ កៅអីម៉ាស្សា ដូចជាការត្រឡប់ទៅរកអារម្មណ៍នៃសុវត្ថិភាពដើម។

ការបន្ថយ Cortisol និងការបង្កើត Serotonin

វិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញថា ការលួងលោមកាយវិការដូចជាម៉ាស្សា អាចកាត់បន្ថយអរម៉ូនស្ត្រេស (Cortisol) ហើយបង្កើនអរម៉ូន Serotonin ដែលជួយបង្កើតអារម្មណ៍សុខសាន្ត។

២. ហេតុអ្វីបានជាយើងស្វែងរកការលួងលោម

1. សម្ពាធជីវិតប្រចាំថ្ងៃ – ការងារ និងសង្គមបង្កើតភាពអស់កម្លាំង។

2. ការត្រូវការទំនុកចិត្តផ្ទាល់ខ្លួន – យើងចង់ដឹងថាតម្លៃរបស់យើងមានន័យ។

3. សុខភាពផ្លូវកាយ – ការសម្រាកជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់។

4. អារម្មណ៍នៃការត្រឡប់ទៅកុមារភាព – ចង់មានអារម្មណ៍ថាមានអ្នកថែរក្សា។

5. ការចង់បានភាពទំនើប និងបរិយាកាសផាសុខភាព – ឧបករណ៍សម័យថ្មីដូចជា កៅអីម៉ាស្សា ធ្វើឲ្យយើងមានអារម្មណ៍ថាកំពុងរស់នៅក្នុងជីវិតមានគុណភាព។

៣. ការពន្យល់ពី កៅអីម៉ាស្សា ជាមធ្យោបាយនៃការលួងលោម

ក្នុងសតវត្សរ៍ទី ២១ មនុស្សច្រើនបានដាក់បញ្ចូលបច្ចេកវិទ្យាផ្សេងៗក្នុងជីវិត។ មួយក្នុងចំណោមនោះគឺ កៅអីម៉ាស្សា ដែលក្លាយជាឧបករណ៍ដ៏ពេញនិយមសម្រាប់ការសម្រាក។ វាមិនមែនត្រឹមតែជាឧបករណ៍ប្រើប្រាស់ផ្នែករាងកាយទេ ប៉ុន្តែវាជាឧបករណ៍ផ្លូវចិត្តផងដែរ។

អត្ថប្រយោជន៍ផ្លូវចិត្ត

• ផ្តល់អារម្មណ៍ថាមានមនុស្សថែរក្សា។

• កាត់បន្ថយស្ត្រេស និងបង្កើនអារម្មណ៍សុខសាន្ត។

• ជួយបង្កើតចំណង់ចំណូលចិត្តក្នុងការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ។

អត្ថប្រយោជន៍ផ្លូវកាយ

• កាត់បន្ថយភាពតានតឹងសរសៃសាច់ដុំ។

• ជួយលូតលាស់ប្រព័ន្ធឈាម។

• បង្កើនសមត្ថភាពដកដង្ហើម និងដំណេក។

៤. មាត្រដ្ឋាន Maslow និងការលួងលោម

តាមទ្រឹស្តី Maslow តម្រូវការមនុស្សតែងតែឡើងជាកម្រិត៖

1. តម្រូវការរាងកាយ (អាហារ ទឹក សម្រាក)

2. តម្រូវការសុវត្ថិភាព

3. តម្រូវការចូលរួម និងសេចក្តីស្រឡាញ់

4. តម្រូវការគោរព និងតម្លៃខ្លួនឯង

5. តម្រូវការពិតប្រាកដនៃខ្លួន

ការទទួលបានការលួងលោម ឬការសម្រាកលើ កៅអីម៉ាស្សា អាចបំពេញកម្រិតទី ២ ទៅ ៤ យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

៥. តួនាទីវប្បធម៌ និងសង្គម

វប្បធម៌ខ្លះយល់ថាការលួងលោមជាការលុបចោលភាពរឹងប៉ឹង ប៉ុន្តែសង្គមសម័យថ្មីបានផ្លាស់ប្តូរ។ ការទទួលយកឧបករណ៍បច្ចេកវិទ្យា ដូចជា កៅអីម៉ាស្សា បង្ហាញថា មនុស្សកំពុងទទួលស្គាល់ថាការថែរក្សាខ្លួនឯងជាការចាំបាច់។

៦. ការស្រាវជ្រាវផ្លូវចិត្ត និងការលួងលោម

អ្នកស្រាវជ្រាវចិត្តវិទ្យាបានរកឃើញថា៖

• ការលួងលោមកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ឯកកោ។

• ការសម្រាកជាប្រចាំជួយបង្កើនប្រសិទ្ធភាពការងារ។

• មនុស្សដែលមានឧបករណ៍ដូចជា កៅអីម៉ាស្សា នៅផ្ទះ មានសុខភាពផ្លូវចិត្តល្អជាង។

៧. ការសន្និដ្ឋាន

ចិត្តវិទ្យានៃការលួងលោមបង្ហាញថា មនុស្សមិនអាចរស់នៅបានដោយគ្មានការថែរក្សាផ្លូវចិត្ត។ ការទទួលយកអារម្មណ៍ថាត្រូវបានថែរក្សា ការចុះសម្ពាធ និងការបង្កើតសេចក្តីសុខផ្ទាល់ខ្លួន គឺជាផ្នែកមួយនៃជីវិតមានគុណភាព។ ឧបករណ៍ទំនើប ដូចជា កៅអីម៉ាស្សា ក្លាយជាការបំពេញតម្រូវការនេះយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

ដោយសារតែហេតុនេះ យើងអាចនិយាយបានថា ការចង់បាន កៅអីម៉ាស្សា មិនមែនគ្រាន់តែជាការចង់បានឧបករណ៍ទំនើបមួយនោះទេ ប៉ុន្តែវាជាការឆ្លើយតបទៅនឹងតម្រូវការផ្លូវចិត្ត និងសង្គមដ៏សំខាន់។