ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សមានអារម្មណ៍ខុសអំពីការសម្រាក (និងរបៀបដែលកៅអីម៉ាស្សាជួយ)

បើកការណ៍

នៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ មនុស្សគ្រប់រូបតែងតែប្រឈមមុខនឹងកិច្ចការច្រើនប្រភេទ មិនថាជាការងារ ការសិក្សា ការចិញ្ចឹមគ្រួសារ ឬក៏ការទទួលខុសត្រូវសង្គម។ កត្តាទាំងនេះជាច្រើនធ្វើឲ្យមនុស្សមានភាពតានតឹង សម្ពាធ និងអស់កម្លាំង។ ទោះបីយ៉ាងណា ការសម្រាកមិនមែនជារឿងដែលមានន័យដូចគ្នាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។ មានអ្នកចូលចិត្តសម្រាកដោយគេងលក់ មានអ្នកចូលចិត្តទៅដើរលេង ឬអានសៀវភៅ ហើយមានអ្នកផ្សេងទៀតចូលចិត្តអង្គុយស្ងៀមៗ។ ចំណុចគួរឲ្យចាប់អារម្មណ៍គឺមនុស្សម្នាក់ៗមានអារម្មណ៍ខុសៗគ្នាអំពីពាក្យ "សម្រាក"។

អត្ថបទវែងនេះនឹងពន្យល់អំពីមូលហេតុថាហេតុអ្វីបានជាមនុស្សមានការយល់ឃើញនិងអារម្មណ៍ខុសៗគ្នាពេលនិយាយអំពីការសម្រាក ហើយនឹងបង្ហាញពីតួនាទីសំខាន់នៃ កៅអីម៉ាស្សា ក្នុងការផ្តល់ជូនបទពិសោធន៍សម្រាកដ៏ពិតប្រាកដ និងមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពទាំងរាងកាយនិងចិត្ត។

១. និយមន័យនៃការសម្រាក

ការសម្រាកអាចមានន័យផ្ទាល់ខ្លួនខុសៗគ្នា។ សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន សម្រាកមានន័យថាការដេកគេង។ សម្រាប់អ្នកផ្សេងទៀត វាមានន័យថាការធ្វើអ្វីមួយដែលផ្តល់សេចក្ដីរីករាយ ដូចជា ទៅធ្វើដំណើរ ទៅហាត់ប្រាណ ឬចូលរួមសកម្មភាពសង្គម។

ការសម្រាកគឺជាដំណើរការដែលរាងកាយនិងចិត្តត្រូវការដើម្បីស្តារកម្លាំង។ ប៉ុន្តែពីព្រោះប្រព័ន្ធប្រសាទ និងបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់មនុស្សមិនដូចគ្នា ទើបអារម្មណ៍ពេលសម្រាកក៏ខុសគ្នាផងដែរ។

២. កត្តាដែលបង្កឲ្យអារម្មណ៍ខុសអំពីការសម្រាក

មានកត្តាជាច្រើនដែលប៉ះពាល់ដល់របៀបដែលមនុស្សយល់អំពីសម្រាក៖

1. កត្តាផ្ទាល់ខ្លួន – បុគ្គលិកលក្ខណៈ ប្រាជ្ញាធម្មជាតិ និងចរិតជំនាញអាចធ្វើឲ្យមនុស្សខ្លះសម្រាកល្អពេលស្ងៀម ខណៈដែលអ្នកខ្លះទៀតត្រូវការសកម្មភាពសប្បាយៗ។

2. សង្គមនិងវប្បធម៌ – នៅក្នុងសង្គមខ្លះ ការធ្វើការច្រើនត្រូវបានចាត់ទុកថាជាកិត្តិយស។ នេះធ្វើឲ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍ថាការសម្រាកគឺស្មើនឹងការស្រអាប់។

3. សុខភាពរាងកាយ – មនុស្សដែលមានជំងឺ ឬអស់កម្លាំងយ៉ាងខ្លាំង តែងតែចង់បានការសម្រាកក្នុងទម្រង់ដែលខុសពីមនុស្សមានសុខភាពល្អ។

4. អារម្មណ៍និងស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត – អ្នកដែលមានអារម្មណ៍តានតឹងខ្ពស់ ប្រហែលជាចង់បានការសម្រាកជាលក្ខណៈផ្លូវចិត្ត ដូចជាធ្វើសមាធិ។

៣. ភាពខុសគ្នារវាងការសម្រាកផ្លូវកាយនិងផ្លូវចិត្ត

• សម្រាកផ្លូវកាយ: ដំណេក គេងលក់ ឬអង្គុយដេក។ វាជួយស្តារសាច់ដុំ និងបន្ថយភាពអស់កម្លាំង។

• សម្រាកផ្លូវចិត្ត: ការចាកចេញពីគំនិតច្របូកច្របល់ ឬការតានតឹង ដោយធ្វើអ្វីដែលផ្តល់សន្តិភាពដល់ស្មារតី។

អ្នកជាច្រើនគិតថាការគេងគ្រប់គ្រាន់គឺគ្រប់។ តែជាក់ស្ដែងការសម្រាកផ្លូវចិត្តក៏សំខាន់ដូចគ្នា។

៤. បញ្ហាដែលកើតឡើងពេលមនុស្សមិនសម្រាកត្រឹមត្រូវ

• អស់កម្លាំងរាងកាយ

• តានតឹងចិត្ត

• ការថយចុះប្រសិទ្ធភាពការងារ

• បញ្ហាសុខភាពរយៈពេលវែង (ជំងឺបេះដូង សម្ពាធឈាមខ្ពស់ ជំងឺផ្លូវចិត្ត)

៥. តួនាទីរបស់បច្ចេកវិទ្យាក្នុងការជួយសម្រាក

បច្ចេកវិទ្យាសម័យថ្មីបានបង្កើតឧបករណ៍ជាច្រើនដើម្បីជួយមនុស្សមានបទពិសោធន៍សម្រាកប្រសើរ។ ក្នុងចំណោមនោះ កៅអីម៉ាស្សា គឺជាវិធីសាស្ត្រដ៏មានប្រសិទ្ធភាព ដែលរួមបញ្ចូលទាំងបច្ចេកទេសម៉ាស្សាបុរាណ និងបច្ចេកវិទ្យាស្វ័យប្រវត្តិ។

៦. ការពន្យល់អំពីកៅអីម៉ាស្សា

កៅអីម៉ាស្សា គឺជាឧបករណ៍ដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីផ្តល់នូវបទពិសោធន៍ម៉ាស្សាដូចជាមនុស្សពិត។ វាអាចដំណើរការដោយប្រើម៉ូទ័រ ការវាយ ត្រង់ចំណុចសម្ពាធ ឬវិធីសាស្ត្រផ្សេងៗដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងជួយឲ្យរាងកាយសម្រាក។

៧. អត្ថប្រយោជន៍ចម្បងនៃកៅអីម៉ាស្សា

1. កាត់បន្ថយសំពាធសាច់ដុំ

2. ជួយលើកកម្ពស់ការរត់ឈាម

3. បន្ធូរអារម្មណ៍ និងបន្ថយការតានតឹង

4. ជួយឲ្យគេងបានល្អ

5. ជួយស្តារកម្លាំងបន្ទាប់ពីការធ្វើការពិបាក

៨. ហេតុអ្វីកៅអីម៉ាស្សាជួយសម្រាកបានល្អជាង

កៅអីម៉ាស្សា មានលក្ខណៈពិសេសមួយចំនួន៖

• ប្រើបានគ្រប់ពេលគ្រប់ទីកន្លែង

• កំណត់តាមតម្រូវការបុគ្គល (ម៉ូដសម្រាកផ្លូវកាយ ឬផ្លូវចិត្ត)

• ផ្តល់បទពិសោធន៍ម៉ាស្សាដែលមានសមិទ្ធិផល ដោយគ្មានការចាំបាច់ទៅកាន់សេវាកម្មខាងក្រៅ

៩. តួនាទីចិត្តវិទ្យា និងកៅអីម៉ាស្សា

អារម្មណ៍សម្រាកមិនត្រឹមតែទាក់ទងនឹងរាងកាយទេ។ វាពាក់ព័ន្ធទៅនឹងចិត្ត។ ពេលរាងកាយទទួលបានម៉ាស្សា ប្រព័ន្ធប្រសាទបញ្ចេញសារធាតុ endorphins ដែលជួយឲ្យមានអារម្មណ៍រីករាយ។ នេះហើយជាហេតុដែល កៅអីម៉ាស្សា មានសមត្ថភាពជួយកាត់បន្ថយការតានតឹងផ្លូវចិត្ត។

១០. បញ្ចប់

មនុស្សមានអារម្មណ៍ខុសៗគ្នាអំពីការសម្រាក ពីព្រោះបុគ្គលិកលក្ខណៈ សង្គម វប្បធម៌ និងស្ថានភាពសុខភាព។ ទោះយ៉ាងណា វិធីសាស្ត្រមួយដែលអាចបង្រួមចម្លើយគ្រប់ប្រភេទនោះបាន គឺការប្រើប្រាស់ កៅអីម៉ាស្សា។ វាជួយសម្រាកទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត កាត់បន្ថយតានតឹង និងផ្តល់សុខភាពប្រសើរឡើង។