នាយកប្រតិបត្តិជួយសង្រ្គោះជំងឺ

កញ្ញា 13, 2025
- 0 មតិ

នាយកប្រតិបត្តិជួយសង្រ្គោះជំងឺ

ជំងឺតាមរដូវ (Seasonal Affective Disorder – SAD) ជាបញ្ហាសុខភាពដំណាក់កាលបន្ទាប់នៃរដូវកាលនេះ។ វាខ្លាំងនៅពេលយប់ ឬថ្ងៃខ្លី ពន្លឺថ្ងៃតិច។ ភាពអស្ចារ្យនៃអ្វីដែលហៅថាភាពធុញថប់ កំសត់ និងអស់ពីចិត្ត។ គោលគំនិតសំខាន់គឺថាតើថ្នាំព្យាបាលរបួសផ្លូវចិត្ត និងរបៀបរស់នៅជំហ៊ានដំបូង វាមានលទ្ធភាពគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ជំនួយដល់អាយុជីវិត ។

មេរៀនសង្ខេបអំពីវិធីសាស្រ្តដែលផ្តល់ការងារអាចអនុវត្តបានលើផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយ ។ សេចក្តីរាយការណ៍ពីគោលការណ៍នៃការបន្ថយស្ត្រេស ការដឹកនាំសុខសាន្ត វគ្គបណ្ដុះបណ្ដាល និង ភាពត្រជាក់ខ្លាំង។

ជំងឺតាមរដូវ និងមូលហេតុ

ជំងឺតាមរដូវកាលថ្មី វាកើតឡើងអំពីទំហំដូចជា៖

កង្វះពន្លឺថ្ងៃ – ពេលថ្ងៃខ្លីសម្រាប់សេរ៉ូតូនីន (សេរ៉ូតូនីន) យាមរយៈពេលខ្លីនៃភាពរីករាយ។
ចំនុចសំខាន់ នៃចង្វាក់ circadian – រចនាសម្ព័នមូលដ្ឋានគ្រប់គ្រងដោយយល់ឃើញអាចរងការរំខាន។
កម្រិត mela melatonin ខុសធម្មតា – រដូវកាលអាចកំណត់បាន

យល់ថាពួកគេមានការយល់ដឹងអំពីលទ្ធភាពដែលនាំឱ្យមានបញ្ហាផ្លូវកាយនិងសង្គមផ្សេងទៀត។

នាយក ប្រតិបត្តិរបស់យើង

ជំនាញតាមបែបផែនការណែនាំក្នុងការផ្តល់ជំនួយដល់រាងកាយ និងផ្លូវចិត្តក្នុង វិធី ផ្តល់ជំនួយ

បន្ថយស្ត្រេស និងក្តីតានតឹង
ការជួយបន្ថយកម្រិត Cortisol (ធ្វើស្រែត្រេស) និងថ្នាក់សាច់ដុំ។ ពេលសាច់ដុំស្ងប់ស្ងាត់ និងចិត្តស្ងប់ស្ងាត់
សាំងសុខសាន្ត
អាចជំរុញឱ្យរាងកាយបញ្ចេញសារធាតុ Endorphins និង Dopamine ដើម្បីឱ្យមានការអត់ធ្មត់។
ដំណើរការឈាមរត់
វគ្គបណ្ដុះបណ្ដាល និងការផ្គត់ផ្គង់ឈាមចាំបាច់សម្រាប់ខួរក្បាល
ផ្តល់ភាពកក់ក្តៅ និងផាសុខភាព
នៅរដូវត្រជាក់ អារម្មណ៍ត្រជាក់ឲ្យមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរឡើង។ នាយកប្រតិបត្តិមានកំដៅដែលផ្តល់ភាពកក់ក្តៅ និងសុខភាព ។
ជួយក្នុងល្អ
អ្នកជម្ងឺ SAD ដើមកំណើតពីតូច។ ការពង្រឹងគុណភាពនៃការបញ្ចេញមតិ និងកម្លាំងចិត្ត។

បច្ចេកវិទ្យាដែលមាននៅក្នុង ជំនួយការ

នាយកប្រតិបត្តិមានបច្ចេកវិទ្យាសម្រាប់ការបញ្ឈប់ការដក SAD ដល់៖

Zero Gravity Position – កម្លាំងសង្កត់លើខ្នង និងក្រលៀន។
Air Compression Massage – ស្ទាបអង្អែលលើដៃ និងបង្កើតអារម្មណ៍ស្រួល។
ការព្យាបាលដោយកំដៅ - ផ្តល់កំដៅសម្រាប់រដូវត្រជាក់។
បច្ចេកទេស Shiatsu - បញ្ជូនបន្តរុញច្រានដូចជាអ្នកធ្វើការផ្ទាល់។

វិធីសាស្រ្តនឹងវិធីព្យាបាលផ្សេងៗ

ថ្នាំ – ផលប៉ះពាល់ខ្លាំងជាង។
ជំនួយផ្លូវចិត្ត – សំខាន់ណាស់ ប៉ុន្តែការជួយបន្ថែមភាពសុខ។
ការលាប ពណ៌ - ល្អសម្រាប់រាងកាយ ប៉ុន្តែមិនមែនទាល់តែសោះ។

ផ្ដល់ជំនួយជាឧបករណ៍បន្ថែមជំនួយសុខភាពផ្លូវចិត្តដោយសុវត្ថិភាព និងជំនួយ ។

របៀបប្រើប្រាស់ ប្រតិបត្តិការ ដោយប្រតិបត្តិ

ប្រើប្រាស់ថ្ងៃ 15-30 នេះ
ប្រើកំដៅពេលត្រជាក់។
បញ្ចូលការស្តាប់តន្ត្រីឬអនុវត្តការគិត។
កុំប្រើព្រោះអាចធ្វើឲ្យសាច់ដុំរីករាយ។

គ្មាន

ជំងឺតាមរដូវគឺជាបញ្ហាដែលធ្វើអួត។ ស្វែងរកវិធីជំនួយដែលអាចមាន អនុវត្តវិធីសាស្រ្តក្នុងការដោះស្រាយជាដាច់ ជាពិសេសជួយសម្រួលដល់ការបន្ថយស្ត្រេស និងផ្តល់ភាពសុខសាន្ត ។

ដោយបញ្ចូលចលនារស់នៅប្រចាំថ្ងៃ ផ្តល់នូវសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត ពិសេសក្នុងរដូវដែលផ្តល់អោយនូវអ្វីដែលពិសេស។

បានចុះផ្សាយក្នុង