AMA ជាមួយអ្នកជំនាញ៖ វគ្គ Q&A ប្រធានម៉ាស្សា
បើកការណ៍
ក្នុងពិភពសុខភាព និងសម្រស់ មានច្រើនវិធីសាស្ត្រដែលមនុស្សសព្វថ្ងៃកំពុងស្វែងរក ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងបង្កើនសុខុមាលភាព។ មួយក្នុងចំណោមវគ្គ...
ការប្រកួតប្រជែងសហគមន៍៖ 7 ថ្ងៃនៃការប្រើប្រាស់កៅអីម៉ាស្សាប្រចាំថ្ងៃ
ផ្តើមនៃដំណើរ
នៅក្នុងសង្គមសម័យទំនើប ការងារប្រចាំថ្ងៃ ការរវល់ក្នុងជីវិត និងសម្ពាធចិត្ត ធ្វើឲ្យមនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍នឿយហត់។ ការរកវិធីសម្រាប់ព្យាបាល...
សំណួររីករាយ៖ តើកៅអីម៉ាស្សាមួយណាដែលត្រូវនឹងបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក?
បើកកថា
នៅសម័យបច្ចុប្បន្ននេះ ការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃរបស់មនុស្សគឺពោរពេញដោយការងារច្រើន ការរត់ប្រឡូក និងភាពតានតឹង។ ការដោះស្រាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយក្នុងការធ្វ...
ការស្ទង់មតិ៖ តើអ្នកចង់ឱ្យកៅអីម៉ាស្សាមានលក្ខណៈពិសេសអ្វីខ្លះ?
បើកកថា
ក្នុងសង្គមសព្វថ្ងៃ ដែលជីវិតរវល់ និងការងារតានតឹងក្លាយជាភាពទៀងទាត់ ការសម្រាកកាយ និងការថែទាំសុខភាពក្លាយជាកត្តាសំខាន់បំផុតសម្រាប់មនុស្សគ្រប់វ័យ។...
តាមដានការងើបឡើងវិញដោយប្រើកៅអីម៉ាស្សា និងកម្មវិធីហាត់ប្រាណ
ផ្ដើមអត្ថបទ
ក្នុងសង្គមសព្វថ្ងៃ មនុស្សភាគច្រើនកំពុងផ្តោតទៅលើការរស់នៅមានសុខភាពល្អ ដោយសារតែការងារតានតឹង អារម្មណ៍តានតឹង និងរបបអាហារមិនប្រក្រតី។ ការហាត់...
កៅអីម៉ាស្សាល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកចូលចិត្តយូហ្គា
ផ្ដើមនៃការភ្ជាប់រវាងយូហ្គា និងការម៉ាស្សា
យូហ្គា គឺជាការអនុវត្តន៍បែបបុរាណដែលបានបន្តអស់ជាយូរឆ្នាំ ដើម្បីជួយឲ្យរាងកាយ និងចិត្តទទួលបានភាពស្ងប់ស្ងាត់ សុ...
កៅអីម៉ាស្សា និងការកែលម្អភាពបត់បែន
កៅអីម៉ាស្សា និងការកែលម្អភាពបត់បែន
ពាក់កណ្តាលទី១៖ បញ្ហាភាពតឹង និងសារៈសំខាន់នៃភាពបត់បែន
ភាពបត់បែន (Flexibility) គឺជាមូលដ្ឋានសំខាន់នៃសុខភាពរាងកាយ។ វាម...
ការប្រើកៅអីម៉ាស្សាបន្ទាប់ពីវគ្គលើកទម្ងន់
មើលឃើញសារៈសំខាន់នៃការថែទាំសាច់ដុំបន្ទាប់ពីលើកទម្ងន់
នៅក្នុងពិភពកីឡា និងកាយសម្ព័ន្ធ ការលើកទម្ងន់គឺជាវិធីសាស្រ្តមួយសំខាន់សម្រាប់កសាងកម្លាំង និងបង្កើន...
តើកៅអីម៉ាស្សាកាត់បន្ថយការឈឺសាច់ដុំ (DOMS) ដែរឬទេ?
មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃ DOMS
ការឈឺសាច់ដុំយឺត (Delayed Onset Muscle Soreness – DOMS) គឺជាបញ្ហាដែលកើតឡើងជាទូទៅបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ ឬប្រើកម្លាំងរាងកាយច្រើនជា...
ការប្រើប្រាស់កៅអីម៉ាស្សាមុនពេលហាត់ប្រាណ និងក្រោយពេលហាត់ប្រាណ
មេរៀនផ្ដើម
សកម្មភាពហាត់ប្រាណគឺជាការងារសំខាន់សម្រាប់ការរក្សាសុខភាព និងការរស់នៅប្រកបដោយសកម្មភាព។ ប៉ុន្តែការហាត់ប្រាណមិនតែងតែជាការលំបាកប៉ុណ្ណោះទេ វាក៏...
កំពុងពេញនិយមឥឡូវនេះ
