ការអាននៅលើកៅអីម៉ាស្សា៖ សៀវភៅល្អបំផុតសម្រាប់ការសំរាកលំហែ

បើកបញ្ចូល

ក្នុងសង្គមសព្វថ្ងៃដែលពោរពេញដោយភាពរវល់នៃការងារ និងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ការរកពេលសម្រាប់សម្រាកនិងសំរាកចិត្តក្លាយជារឿងដ៏សំខាន់បំផុត។ មានវិធីជាច្រើនសម្រាប់សម្រាក ប៉ុន្តែការបញ្ចូលរវាង "ការអានសៀវភៅ" និង "ការរីករាយជាមួយ កៅអីម៉ាស្សា" គឺជាការចម្រុះប្លែកមួយដែលផ្តល់ទាំងសុខភាព និងចំណេះដឹង។

អត្ថបទនេះនឹងនាំអ្នកទៅរកការយល់ដឹងអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការអាននៅលើ កៅអីម៉ាស្សា សៀវភៅណាដែលសាកសមសម្រាប់អានក្នុងពេលសម្រាក និងវិធីសាស្ត្រដែលអាចធ្វើឲ្យពេលវេលានោះក្លាយជាពេលមានតម្លៃបំផុត។

ផ្នែកទី១៖ ហេតុអ្វីបានជាការអានជាមួយកៅអីម៉ាស្សាផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដ៏ច្រើន?

១. ការបន្ថយសំពាធនិងភាពតានតឹង

ការអានសៀវភៅជាការធ្វើឲ្យចិត្តរីករាយ ខណៈពេលដែល កៅអីម៉ាស្សា កំពុងផ្តល់នូវចលនាសម្រាកដល់សាច់ដុំ។ ការបញ្ចូលទាំងពីរនេះជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងសំពាធនៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។

២. បង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍

នៅពេលរាងកាយមានការបន្ធូរភាពតានតឹង អ្នកអាចផ្តោតលើការអានបានល្អជាងមុន។ នេះអាចជួយអ្នកចូលទៅក្នុងពិភពសៀវភៅបានយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ។

៣. ផ្សំផ្សែងជីវិតរៀងរាល់ថ្ងៃជាមួយសុខភាព

បើគិតជាផ្លូវចិត្ត ការអានផ្តល់នូវចំណេះដឹង និងការច្នៃប្រឌិត ខណៈពេលដែលការម៉ាស្សាផ្តល់នូវសុខភាពរាងកាយ។ ការបញ្ចូលទាំងពីរនេះជាការចង់បានរបស់មនុស្សគ្រប់រូប។

ផ្នែកទី២៖ ប្រភេទសៀវភៅសាកសមសម្រាប់អាននៅលើកៅអីម៉ាស្សា

១. សៀវភៅអំពីការអភិវឌ្ឍខ្លួនឯង

សៀវភៅដែលអាចបំផុសគំនិត អភិវឌ្ឍចិត្តនិងទំនួលខុសត្រូវផ្ទាល់ខ្លួន គឺសាកសមក្នុងពេលសម្រាក។

២. សៀវភៅប្រលោមលោក និងអក្សរសាស្រ្ត

អក្សរសាស្រ្តអាចនាំអ្នកទៅក្នុងពិភពស្នេហា សង្គ្រាម ឬការស្រមៃឆ្ងាយ។ ការអានប្រលោមលោកនៅលើ កៅអីម៉ាស្សា បង្កើតអារម្មណ៍ដូចជាកំពុងធ្វើដំណើរទៅកាន់សុបិន។

៣. សៀវភៅអំពីសុខភាព និងអាហារូបត្ថម្ភ

ក្នុងពេលសម្រាកកាយវិការបែបនេះ អ្នកអាចសិក្សាអំពីវិធីរក្សាសុខភាព បង្កើតទម្លាប់ល្អ និងជម្រើសអាហារសម្រាប់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។

៤. សៀវភៅអំពីទស្សនវិជ្ជា និងការគិតជ្រាលជ្រៅ

សៀវភៅទស្សនវិជ្ជាជួយបើកទ្វារចិត្តនិងអារម្មណ៍។ ពេលរាងកាយកំពុងសម្រាកក្នុង កៅអីម៉ាស្សា វាធ្វើឲ្យអ្នកអាចដាក់អារម្មណ៍ទាំងអស់ទៅលើការគិតបានច្បាស់។

៥. សៀវភៅអំពីសិល្បៈ និងភាពច្នៃប្រឌិត

អានអំពីគំនូរ តន្ត្រី ឬការច្នៃប្រឌិតអាចជួយបង្កើនចិត្តសប្បាយ។

ផ្នែកទី៣៖ ការរៀបចំបរិយាកាសសម្រាប់អាននៅលើកៅអីម៉ាស្សា

• ជ្រើសរើសកន្លែងស្ងប់ស្ងាត់

• ប្រើភ្លើងពន្លឺទន់

• ប្រើកាបូបឬឧបករណ៍គាំទ្រសៀវភៅ

• ដាក់តន្ត្រីផ្ទៃខាងក្រោយបន្តិច (instrumental)

• កំណត់ពេលវេលា ២០-៣០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ

ផ្នែកទី៤៖ សៀវភៅណាដែលអ្នកអាចចាប់ផ្តើមអាន?

1. សៀវភៅអំពីការគ្រប់គ្រងពេលវេលា

2. ប្រលោមលោកពិភពស្រមៃ ដូចជា "The Alchemist"

3. សៀវភៅបច្ចេកវិទ្យា និងអនាគត

4. សៀវភៅអំពីការផ្សព្វផ្សាយអាជីវកម្ម

5. សៀវភៅអំពីកំណត់ហេតុជីវិត

ផ្នែកទី៥៖ អនុសាសន៍ក្នុងការអានជាមួយកៅអីម៉ាស្សា

• កុំអានសៀវភៅដែលមានពាក្យពិបាកពេក នៅពេលរាងកាយកំពុងសម្រាក

• ជ្រើសសៀវភៅមានជំពូកខ្លីៗ

• ប្រើកាបូបតូច ឬតុខ្នាតតូចដាក់ចំហៀង កៅអីម៉ាស្សា

• កំណត់គោលបំណងអានក្នុងមួយសប្តាហ៍

ផ្នែកទី៦៖ ការសន្និដ្ឋាន

ការអាននៅលើ កៅអីម៉ាស្សា គឺជាការបញ្ចូលគ្នាដ៏ឆ្លាតវៃរវាងសុខភាព និងចំណេះដឹង។ វាផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត បង្កើនការសម្រាក និងធ្វើឲ្យពេលសំរាកមានតម្លៃជាងមុន។