តើអ្នកនឹងគេងនៅកៅអីម៉ាស្សានៅកន្លែងធ្វើការទេ?

ការងារក្នុងសម័យឥឡូវនេះកាន់តែមានសម្ពាធ និងទាមទារកម្លាំងច្រើន។ មនុស្សជាច្រើនតែងតែអង្គុយក្នុងការិយាល័យរយៈពេលយូរ បង្កឲ្យមានការឈឺចាប់នៅស្មា ខ្នង និងករណីសន្លាក់ផ្សេងៗ។ ពេលមានបញ្ហាបែបនេះ មនុស្សជាច្រើនចាប់ផ្តើមគិតពីការប្រើប្រាស់ កៅអីម៉ាស្សា ក្នុងកន្លែងធ្វើការ ដើម្បីជួយបន្ថយសំពាធរាងកាយ និងផ្តល់ភាពសុខដុមចិត្ត។ ប៉ុន្តែសំណួរដែលកើតឡើងគឺ៖ តើគួរគេងនៅលើកៅអីម៉ាស្សានៅកន្លែងធ្វើការឬទេ?

អត្ថបទនេះនឹងពិភាក្សាជាលម្អិតអំពីប្រយោជន៍ ការប្រុងប្រយ័ត្ន បញ្ហាអាចកើតឡើង និងដំបូន្មានសម្រាប់អ្នកដែលចង់ប្រើ កៅអីម៉ាស្សា ដើម្បីសម្រាកឬសូម្បីតែគេងនៅកន្លែងធ្វើការ។

មូលហេតុដែលមនុស្សគិតចង់គេងនៅលើកៅអីម៉ាស្សា

1. សម្រាកពីការងារយ៉ាងតានតឹង
   ការងារបែបបច្ចេកវិទ្យាធ្វើឲ្យមនុស្សមានភាពតានតឹងខ្លាំង។ ការប្រើ កៅអីម៉ាស្សា ជួយឲ្យសាច់ដុំធូរស្រាល និងបន្ថយអារម្មណ៍តានតឹង។ អ្នកជាច្រើនអាចគិតថា ការគេងបន្តបន្តិចលើកៅអីនេះអាចជួយស្តារថាមពលបានល្អ។

2. ការបន្ថែមសមត្ថភាពផលិតភាព
   ការសម្រាកត្រឹមត្រូវអាចជួយឲ្យបុគ្គលមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ជាងមុន។ អ្នកជំនាញខ្លះបានបង្ហាញថា ការគេងមិនលើស 20–30 នាទី អាចជួយឲ្យខួរក្បាលដំណើរការបានល្អ។

3. បញ្ហាសុខភាព
   មនុស្សដែលមានការឈឺចាប់ខ្នង ឬស្មា ក៏ប្រើ កៅអីម៉ាស្សា ដើម្បីជួយបន្ថយបញ្ហា។ ការសម្រាកលើវាដោយការម៉ាស្សាអាចមានអត្ថប្រយោជន៍ក្នុងការកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ជាបណ្តោះអាសន្ន។

បញ្ហាអាចកើតឡើងពេលគេងលើកៅអីម៉ាស្សានៅការិយាល័យ

• ការមើលឃើញពីអ្នកដទៃ: មិនមែនក្រុមហ៊ុនទាំងអស់អនុញ្ញាតឲ្យបុគ្គលិកគេងនៅការិយាល័យឡើយ។ ប្រសិនបើអ្នកគេងឆ្ងាយពេក អាចប៉ះពាល់ដល់រូបភាពវិជ្ជាជីវៈ។

• ឥទ្ធិពលលើសរសៃឈាម: កៅអីមួយចំនួនអាចមានសម្ពាធខ្ពស់លើសន្លាក់។ ការគេងយូរពេកអាចនាំឲ្យមានការឈឺចាប់។

• ការរអាក់រអួលក្នុងការងារ: ប្រសិនបើមិនគ្រប់គ្រងពេលវេលាសម្រាក អ្នកអាចក្លាយជាមិនប្រក្រតីក្នុងក្រុម។

គុណសម្បត្តិនៃការប្រើប្រាស់សម្រាប់សម្រាកខ្លី

• បង្កើនសុខភាពផ្លូវចិត្ត

• បន្ថយភាពនឿយហត់

• ធ្វើឲ្យមានការហូរឈាមបានល្អ

• ជួយឲ្យមានការផ្តោតអារម្មណ៍កាន់តែល្អ

ការសម្រាក 15–20 នាទីលើ កៅអីម៉ាស្សា អាចមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ ជាងការគេងយូរ។

ដំបូន្មានសម្រាប់អ្នកចង់ប្រើកៅអីម៉ាស្សា

1. កំណត់ពេលវេលា (15–30 នាទី) មុនពេលត្រឡប់ទៅធ្វើការ។

2. ជ្រើសរើសម៉ូតម៉ាស្សាដែលសមរម្យសម្រាប់សុខភាព។

3. ប្រើនៅពេលមានពេលទំនេរ ឬពេលសម្រាក។

4. មិនគួរគេងពេលកំពុងមានកិច្ចប្រជុំ ឬអំពើការងារសំខាន់។

តើគួរគេងពិតៗឬគ្រាន់តែសម្រាក?

អ្នកជំនាញសុខភាពផ្តល់អនុសាសន៍ថា នៅការិយាល័យគួរតែប្រើ កៅអីម៉ាស្សា សម្រាប់សម្រាកខ្លីៗប៉ុណ្ណោះ។ ការគេងពេញម៉ោង ឬយូរពេក មិនអាចជំនួសការគេងលើគ្រែទេ។ គ្រែមានមុខងារផ្ដល់ការការពារសំរាប់ឆ្អឹង និងសរសៃ ដែលកៅអីមិនអាចផ្ដល់បាន។

សន្និដ្ឋាន

ការគេងនៅលើ កៅអីម៉ាស្សា នៅកន្លែងធ្វើការមានទាំងគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើវាសម្រាប់ការសម្រាកខ្លី អាចជួយឲ្យមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការងារ។ ប៉ុន្តែបើគេងយូរពេក អាចនាំឲ្យមានបញ្ហាសុខភាព និងប៉ះពាល់ដល់រូបភាពវិជ្ជាជីវៈ។ ដូច្នេះ វិធីល្អបំផុតគឺប្រើវាជាឧបករណ៍សម្រាករយៈពេលខ្លី ដើម្បីបង្កើនសុខភាព និងថាមពលក្នុងការងារ។