ថ្ងៃមួយក្នុងជីវិតជាមួយនឹងកៅអីម៉ាស្សា

ក្នុងសង្គមសព្វថ្ងៃ ដែលជីវិតរត់ប្រញាប់ប្រញាល់និងសំពាធការងារប្រចាំថ្ងៃធ្វើឱ្យមនុស្សភាគច្រើនមានអារម្មណ៍នឿយហត់ ការសម្រាកក្លាយជាកត្តាសំខាន់ក្នុងការរក្សាសុខភាព។ មនុស្សជាច្រើនស្វែងរកវិធីបន្ថយភាពតានតឹង ដូចជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ការធ្វើសមាធិ ការទៅហាត់កាយសម្ព័ន្ធ ឬការធ្វើម៉ាស្សាដោយអ្នកជំនាញ។ ទោះយ៉ាងណា ការទៅហាងម៉ាស្សាបានចំណាយពេលវេលា និងថវិកាច្រើន។ ដូចនេះ ការមានឧបករណ៍មួយដែលអាចផ្តល់នូវបទពិសោធន៍សម្រាកផ្ទាល់ខ្លួន នៅផ្ទះផ្ទាល់ គឺជាការដែលមានតម្លៃយ៉ាងខ្លាំង។ នេះហើយជាហេតុផលដែល កៅអីម៉ាស្សា បានក្លាយជាឧបករណ៍មួយគួរតែមានក្នុងគ្រួសារច្រើន។

អត្ថបទនេះនឹងនាំអ្នកចូលទៅក្នុងការសិក្សា និងការស្រមៃថា "តើថ្ងៃមួយក្នុងជីវិតជាមួយនឹង កៅអីម៉ាស្សា នឹងមានអ្វីកើតឡើង?" យើងនឹងធ្វើដំណើរចាប់ពីពេលភ្ញាក់ដល់ពេលចូលគេង ដើម្បីឃើញថាការមានវានៅក្នុងផ្ទះអាចផ្លាស់ប្តូរជីវិតយ៉ាងដូចម្តេច។

ពេលភ្ញាក់ពីដំណេក

ពេលព្រឹកភ្ញាក់ឡើង ជារឿយៗមនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍ថាកាយសម្បទាមិនទាន់ស្រស់ស្រាយ។ ខ្នងកោងពីការគេងក្នុងមុខងារមិនត្រឹមត្រូវ ឬកម្រិតនឿយហត់ពីម្សិលមិញ អាចនាំឲ្យមានការឈឺចាប់តូចតាច។ នៅពេលនេះ បទពិសោធន៍នៃការចាប់ផ្តើមថ្ងៃជាមួយ កៅអីម៉ាស្សា គឺជាអ្វីដែលអស្ចារ្យ។

ការចុះអង្គុយតែតិចនាទីក្នុងកៅអី បើកម៉ូតស្រាលៗដូចជា "Morning Refresh Mode" អាចជួយឲ្យឈាមស្រក់លូតលាស់ល្អ កាត់បន្ថយភាពរឹងនៃសាច់ដុំ និងធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាកាយវិការបើកចំហចូលរួមក្នុងថ្ងៃថ្មី។ ជាពិសេស សម្រាប់អ្នកដែលតែងតែមានការរវល់ ពេលព្រឹកនេះអាចក្លាយជាម៉ោងបង្កើនថាមពលដោយមិនចាំបាច់ចំណាយពេលទៅក្លឹបកាយសម្ព័ន្ធ។

នៅកន្លែងការងារ និងសម្ពាធប្រចាំថ្ងៃ

នៅពេលថ្ងៃចាប់ផ្តើមដំណើរការ ការងារជាច្រើននាំមកនូវភាពតានតឹង។ កុំព្យូទ័រនិងអង្គុយយូរនៅតុការិយាល័យអាចបង្កើនការឈឺខ្នង និងចង្អៀតក។ នៅពេលអ្នកត្រឡប់មកផ្ទះវិញ ការរង់ចាំជួប កៅអីម៉ាស្សា គឺដូចជាការរង់ចាំជួបមិត្តរួមផ្លូវដ៏ស្និទ្ធ។

តែ ២០–៣០ នាទីក្រោយការងារ អង្គុយលើកៅអី បើកម៉ូត "Deep Tissue" ឬ "Stress Relief" អាចជួយបន្ថយសម្ពាធឈាម កាត់បន្ថយភាពតានតឹងក្នុងក្បាល និងជួយឲ្យសាច់ដុំទទួលបានការសម្រាកពេញលេញ។ អ្នកមិនចាំបាច់ចំណាយពេលក្នុងចរាចរដើម្បីទៅរកអ្នកម៉ាស្សាដែលខ្លះត្រូវកក់មុនជាច្រើនម៉ោង។

ពេលល្ងាចជាមួយគ្រួសារ

ពេលល្ងាច គឺពេលដែលគ្រួសារមកជួបជុំគ្នាវិញ។ ការមាន កៅអីម៉ាស្សា នៅក្នុងបន្ទប់ទទួលភ្ញៀវ ឬបន្ទប់គេង គឺអាចក្លាយជាផ្នែកមួយនៃទំនាក់ទំនងគ្រួសារ។ ម្តាយអាចអង្គុយសម្រាកបន្តិចក្រោយធ្វើម្ហូប។ ឪពុកអាចសម្រាកក្រោយកីឡា ឬក្មេងៗអាចអង្គុយលេងហ្គេមនៅក្បែរអ្នកជាមួយសុទិដ្ឋិនិយមថាឪពុកម្តាយកំពុងសម្រាក។

តម្លៃសង្គមនៃការមានវានៅផ្ទះ គឺធ្វើឲ្យសមាជិកគ្រួសារទាំងអស់មានទំនាក់ទំនងនិងចែករំលែកអារម្មណ៍សុវត្ថិភាព។ ការបង្កើតបរិយាកាសថែរក្សាភាពសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តបែបនេះ ធ្វើឲ្យគ្រួសារមានសុខភាពប្រសើរជាងមុន។

ពេលចូលគេង

មុនពេលចូលគេង ប្រហែលជា ១៥ នាទីជាមួយម៉ូត "Sleep Mode" នឹងជួយឲ្យសាច់ដុំទទួលបានការសម្រាកពេញលេញ។ ការបញ្ចេញសារធាតុ endorphins ពីការម៉ាស្សា ធ្វើឲ្យអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ បញ្ចុះការគិតពិចារណាបន្ទុក និងជួយឲ្យដំណេកមានគុណភាព។

នេះជាការផ្លាស់ប្តូរដ៏សំខាន់។ ពេលអ្នកមានដំណេកល្អ ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកនឹងក្លាយជាមានថាមពលខ្លាំង និងប្រសើរឡើងទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។

ផលប្រយោជន៍សុខភាពសំខាន់ៗ

១. បន្ថយភាពតានតឹងនិងការប្រមូលខ្លាញ់សាច់ដុំ។
២. បង្កើនលំហូរឈាម។
៣. ជួយសម្រួលប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។
៤. បន្ថយការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ។
៥. ជួយឲ្យមានដំណេកល្អ។
៦. បង្កើនប្រសិទ្ធភាពការងារ។

សារសំខាន់សម្រាប់អ្នកអាន

ថ្ងៃមួយក្នុងជីវិតជាមួយ កៅអីម៉ាស្សា គឺមិនត្រឹមតែជាបទពិសោធន៍នៃការលួងលោមសាច់ដុំទេ ប៉ុន្តែវាជាវិធីនៃការរស់នៅ។ វាជួយស្តារភាពស្រស់ស្រាយក្នុងព្រឹក សម្រាកក្រោយការងារ បង្កើតភាពស្និទ្ធក្នុងគ្រួសារ និងផ្តល់ដំណេកមានគុណភាពក្នុងយប់។

សម្រាប់អ្នកដែលចង់រក្សាសុខភាព បន្ថយសម្ពាធ និងទទួលបានជីវិតដែលមានសមតុល្យ ការវិនិយោគទៅលើ កៅអីម៉ាស្សា គឺជាជម្រើសដ៏ឆ្លាតវៃ។