រឿងរ៉ាវរបស់អតិថិជន៖ កៅអីម៉ាស្សាបានជួយខ្ញុំឱ្យគេងលក់យ៉ាងដូចម្ដេច

បើកបឋម

ការគេងលក់ជាគន្លងសំខាន់បំផុតសម្រាប់សុខភាព និងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ មនុស្សភាគច្រើនតែងតែប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាដូចជា គេងយឺត ការគេងមិនជ្រៅ ឬក៏ភ្ញាក់ឡើងកណ្តាលយប់។ ពេលដែលសុខភាពផ្នែកដំណេករបស់យើងរងផលប៉ះពាល់ នោះវាអាចនាំឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍ ការងារ និងសុខភាពទូទៅ។ អត្ថបទនេះនឹងបង្ហាញរឿងរ៉ាវពិតរបស់អតិថិជនម្នាក់ ដែលបានរកឃើញដំណោះស្រាយថ្មីសម្រាប់បញ្ហាការគេងរបស់គាត់។ ដំណោះស្រាយនោះគឺ កៅអីម៉ាស្សា។

ជីវិតមុនពេលប្រើកៅអីម៉ាស្សា

លោក "សុភ័ក្រ្ត" (ឈ្មោះប្តូរដើម្បីរក្សាការសម្ងាត់) ជាបុគ្គលម្នាក់មានអាយុ ៤២ ឆ្នាំ ដែលធ្វើការងារក្នុងវិស័យហិរញ្ញវត្ថុ។ ការងាររបស់គាត់តែងតែមានសម្ពាធខ្ពស់ និងការទាមទារពេលវេលាយ៉ាងច្រើន។ ដោយសារស្ថានភាពបែបនេះ គាត់ជួបបញ្ហាការគេងយូរឆ្នាំមកហើយ។

• គាត់គេងយឺតជាង ១–២ ម៉ោងបន្ទាប់ពីដេកលើគ្រែ។

• យប់ណាក៏ភ្ញាក់ជាច្រើនដងដោយសារការតានតឹងក្នុងខ្លួន។

• ពេលភ្ញាក់ព្រឹកមក គាត់មានអារម្មណ៍ថាមិនស្រស់ស្រាយ។

ពេលវេលាអស់ជាច្រើនឆ្នាំ ការគេងមិនល្អបានធ្វើឱ្យសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់គាត់ធ្លាក់ចុះ។ គាត់ព្យាយាមវិធីជាច្រើន៖ ការហាត់ប្រាណ ការទទួលថ្នាំបន្ថយតានតឹង ប៉ុន្តែទាំងអស់គ្មានប្រសិទ្ធភាពរយៈពេលវែង។

ការស្វែងរកដំណោះស្រាយថ្មី

ក្នុងពេលសម្រាកលំហែថ្ងៃឈប់សម្រាក សុភ័ក្រ្តបានទៅលេងតំបន់ពិព័រណ៍សម្ភារៈសម្រាប់សុខភាព។ នៅទីនោះ គាត់បានសាកល្បងអង្គុយលើ កៅអីម៉ាស្សា ជាលើកដំបូង។ ពេលដែលម៉ាស្សាដោយប្រព័ន្ធម៉ាស៊ីនចាប់ផ្តើម គាត់មានអារម្មណ៍ថាតូចចិត្ត និងសម្រាកបានច្រើន។ ការសាកល្បងតែ ២០ នាទីនោះ បានធ្វើឱ្យគាត់មានអារម្មណ៍ថាខ្លួនទទួលបានអំណោយធំ។

គាត់ចាប់ផ្តើមស្រាវជ្រាវបន្ថែមអំពីអត្ថប្រយោជន៍របស់ កៅអីម៉ាស្សា ដូចជា៖

• កាត់បន្ថយសម្ពាធក្នុងសាច់ដុំ និងសន្លាក់។

• ជួយឱ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើង។

• បន្ថយសម្ពាធផ្លូវចិត្ត និងភាពតានតឹង។

• ធ្វើឱ្យរាងកាយត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ដំណេកជ្រៅ។

ប្រើប្រាស់កៅអីម៉ាស្សាក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ

បន្ទាប់ពីទិញកៅអីមួយ សុភ័ក្រ្តបានកំណត់របៀបប្រើប្រាស់សម្រាប់ខ្លួន៖

• ប្រើ ២០–៣០ នាទីមុនដេករៀងរាល់យប់។

• ជ្រើសកម្មវិធីម៉ាស្សាបែបស្រាល ដើម្បីបន្ថយសម្ពាធ។

• ប្រើជាមួយភ្លេងសម្រាកដើម្បីបន្ថែមអារម្មណ៍សុខសាន្ត។

ក្នុងសប្ដាហ៍ដំបូង គាត់បានសង្កេតឃើញថា គេងលឿនជាងមុន។ បន្ទាប់ពីប្រើ ១ ខែ គាត់បានភ្ញាក់ព្រឹកមកដោយអារម្មណ៍ថារឹងមាំ និងស្រស់ស្រាយ។ ការងារប្រចាំថ្ងៃក៏កាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

អត្ថប្រយោជន៍ដែលអតិថិជនទទួលបាន

សុភ័ក្រ្តបានចែករំលែកថា៖

1. គេងលឿន និងជ្រៅ – ការប្រើកៅអីមុនដេកធ្វើឱ្យចិត្តស្ងប់ស្ងាត់។

2. កាត់បន្ថយការភ្ញាក់កណ្តាលយប់ – ការចល័តរបស់រាងកាយក៏បានសម្រាក។

3. សុខភាពផ្លូវចិត្តប្រសើរឡើង – ការតានតឹងពីការងារត្រូវបានបន្ថយ។

4. ការងារកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព – ព្រោះគេងបានល្អ គាត់មានថាមពលក្នុងការងារ។

មូលហេតុវិទ្យាសាស្ត្រដែលពាក់ព័ន្ធ

ក្រុមអ្នកជំនាញបានពន្យល់ថា កៅអីម៉ាស្សា អាចជួយដល់ដំណេកតាមរយៈកត្តាដូចជា៖

• ការបញ្ចេញអរម៉ូន endorphins ដែលធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍សប្បាយ។

• ការបន្ថយកម្រិតសារធាតុ cortisol ដែលជាអរម៉ូនតានតឹង។

• ការរំលាយសាច់ដុំ និងបញ្ចេញសម្ពាធក្នុងខ្លួន។

សំណើររបស់សុភ័ក្រ្តសម្រាប់អ្នកផ្សេងទៀត

គាត់បានផ្តល់ដំបូន្មានថា អ្នកណាដែលកំពុងមានបញ្ហាការគេងគួរសាកល្បងប្រើ កៅអីម៉ាស្សា មុនដេក។ ប៉ុន្តែគាត់ក៏សម្គាល់ថា វាមិនមែនជាឱសថអស្ចារ្យដែលដោះស្រាយបានគ្រប់បញ្ហាទាំងអស់ទេ។ ត្រូវតែបន្សំជាមួយវិធីរស់នៅដទៃទៀតដូចជា៖

• ការហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ។

• ការទទួលអាហារដែលមានតុល្យភាព។

• ការកំណត់ពេលវេលាគេងឱ្យមានវិន័យ។

បញ្ចប់

រឿងរ៉ាវរបស់សុភ័ក្រ្តបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ថា កៅអីម៉ាស្សា មិនត្រឹមតែជាឧបករណ៍សម្រាប់សម្រាកកាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏អាចជាជំនួយដ៏មានតម្លៃសម្រាប់ការកែលម្អដំណេក។ ការរកឃើញដំណោះស្រាយត្រឹមត្រូវសម្រាប់បញ្ហាដំណេកអាចផ្លាស់ប្តូរជីវិតមនុស្សម្នាក់ឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។