តើកៅអីម៉ាស្សា ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមសម្រាប់មនុស្សចាស់ដែរឬទេ?

បើកការណ៍

នៅក្នុងវ័យចាស់ មនុស្សភាគច្រើនប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាសុខភាពជាច្រើន រួមមានការឈឺចាប់សាច់ដុំ ការថយចុះនៃកម្លាំងរាងកាយ ការបាត់បង់សមត្ថភាពផ្លាស់ទី និងបញ្ហាចរន្តឈាម។ ចំពោះមនុស្សចាស់ ចរន្តឈាមមានតួនាទីសំខាន់បំផុត ព្រោះវាជួយផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែន និងសារធាតុចិញ្ចឹមទៅកាន់សរីរាង្គផ្សេងៗ។ ប្រសិនបើចរន្តឈាមមិនប្រសើរទេ នោះអាចនាំឱ្យមានជំងឺជាច្រើនដូចជា ជំងឺបេះដូង ជំងឺឈាមតឹង និងការឈឺចាប់សន្លាក់។

ក្នុងនោះ មានមនុស្សជាច្រើនបានសួរថា៖ តើការប្រើប្រាស់ កៅអីម៉ាស្សា អាចជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមសម្រាប់មនុស្សចាស់បានដែរឬទេ? អត្ថបទនេះនឹងពន្យល់ពីចម្លើយលម្អិត ដោយផ្អែកលើការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្រ បទពិសោធន៍ជាក់ស្តែង និងការប្រៀបធៀបជាមួយវិធីសាស្រ្តសុខភាពផ្សេងៗ។

១. ចរន្តឈាម និងសារៈសំខាន់សម្រាប់មនុស្សចាស់

ចរន្តឈាមគឺជាដំណើរការដែលឈាមហូរចេញពីបេះដូង តាមសរសៃឈាម ទៅរកសរីរាង្គ និងជាលិកាផ្សេងៗ ហើយបញ្ជូនសារធាតុចិញ្ចឹមអោយរាងកាយ។ នៅក្នុងវ័យចាស់ ប្រព័ន្ធឈាមជាញឹកញាប់មានបញ្ហា ដោយសារតែ៖

• សរសៃឈាមតឹង និងបាត់បង់ភាពបត់បែន

• ការបង្កើតផ្លាកកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងសរសៃឈាម

• ការថយចុះនៃសមត្ថភាពបេះដូង

• ការកម្រិតផ្លាស់ទី និងកម្រិតចលនា

បញ្ហាទាំងនេះអាចបង្កឱ្យមានអាការៈដូចជា៖ ដៃជើងត្រជាក់ ឈឺក្បាល ឈឺសន្លាក់ វិលមុខ ហើយប៉ះពាល់ដល់គុណភាពជីវិតទូទៅ។

២. តើកៅអីម៉ាស្សាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?

កៅអីម៉ាស្សា ត្រូវបានរចនាឡើងដោយប្រើបច្ចេកវិទ្យាដែលបន្សល់ពីវិធីម៉ាស្សាបុរាណ។ វាអាចប្រើកម្លាំងចល័ត ដូចជា៖

• កំលាំងចុច និងច្រាន

• កំលាំងញ័រ

• កំដៅអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដ

• ការចាក់ចូលតាមចំណុច (Shiatsu)

ប្រព័ន្ធទាំងនេះរួមគ្នាធ្វើឱ្យមានសម្ពាធលើសាច់ដុំ និងសន្លាក់ ដែលជួយបន្ថយភាពតានតឹង និងជំរុញឲ្យឈាមហូរលូតលាស់។

៣. ទំនាក់ទំនងរវាងម៉ាស្សា និងចរន្តឈាម

ការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញថា ម៉ាស្សាអាចជួយ៖

• បើកសរសៃឈាមតូចៗ

• បន្ថយសម្ពាធឈាម

• បន្ថែមបរិមាណឈាមដែលហូរទៅសាច់ដុំ

• កាត់បន្ថយការកកស្ទះឈាម

ការធ្វើម៉ាស្សាជាប្រចាំ អាចជួយឲ្យសរសៃឈាមមានភាពបត់បែន និងការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែនប្រសើរឡើង។

៤. អត្ថប្រយោជន៍របស់កៅអីម៉ាស្សាសម្រាប់មនុស្សចាស់

សម្រាប់មនុស្សចាស់ កៅអីម៉ាស្សា មានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន៖

1. ធ្វើឱ្យចរន្តឈាមប្រសើរឡើង
   ដោយសារតែសម្ពាធ និងចលនាដែលបង្កើតឡើង វាជួយបណ្តាលឱ្យឈាមហូរលូតលាស់ និងកាត់បន្ថយការតឹងរឹងនៃសរសៃឈាម។

2. បន្ថយភាពតានតឹងសាច់ដុំ
   មនុស្សចាស់ជាច្រើនមានបញ្ហាឈឺសាច់ដុំ។ កៅអីម៉ាស្សាអាចជួយបន្ធូរសាច់ដុំ និងធ្វើឱ្យកម្លាំងរាងកាយមានភាពងាយស្រួល។

3. ជួយការគេង
   ការមានចរន្តឈាមល្អជួយឲ្យខ្លួនស្ងប់ស្ងាត់ និងងាយដេក។

4. ការពារជំងឺបេះដូង
   ការបន្ថយសម្ពាធឈាម និងកែលម្អចរន្តឈាមជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។

5. ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ
   ការហូរឈាមប្រសើរឡើងជួយឲ្យកោសិកាភាពស៊ាំទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមបានគ្រប់គ្រាន់។

៥. ការស្រាវជ្រាវអំពីកៅអីម៉ាស្សា និងចរន្តឈាម

មានការស្រាវជ្រាវជាច្រើនពីសាកលវិទ្យាល័យ និងមន្ទីរពេទ្យ ដែលបានបង្ហាញថា៖

• មនុស្សចាស់ដែលប្រើកៅអីម៉ាស្សា ១៥–២០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ មានការបន្ថយសម្ពាធឈាម និងមានការកើនឡើងនៃចរន្តឈាមក្នុងដៃជើង។

• ការប្រើប្រាស់ប្រចាំអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកកឈាម (Blood clotting)។

• អ្នកជំងឺដែលមានបញ្ហាឈឺសន្លាក់ ឬ Arthritis មានការកែលម្អចលនាក្រោយពេលប្រើម៉ាស្សា។

៦. ការប្រៀបធៀបជាមួយវិធីផ្សេងៗ

មនុស្សចាស់ជាច្រើនប្រើវិធីផ្សេងៗដើម្បីកែលម្អចរន្តឈាម៖

• ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ

• ការដើរពេលព្រឹក

• ការទទួលអាហារដែលមានប្រយោជន៍ដូចជា Omega-3

• ការទទួលថ្នាំបញ្ចុះសម្ពាធឈាម

ប៉ុន្តែ កៅអីម៉ាស្សា គឺជាជម្រើសងាយស្រួល សម្រាប់អ្នកដែលមិនអាចធ្វើចលនាផ្ទាល់បាន។

៧. អ្វីដែលត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន

ទោះបីមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន ក៏មិនមែនមនុស្សចាស់គ្រប់រូបអាចប្រើបានទេ។ ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នសម្រាប់៖

• អ្នកដែលមានបេះដូងខ្សោយ

• អ្នកមានរោគសញ្ញាឈាមកក

• អ្នកមានជំងឺស្បែកខ្លាំង

• អ្នកដែលទើបធ្វើវះកាត់

ការប្រើប្រាស់ត្រូវបានណែនាំឱ្យមានការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជាមុន។

៨. ពិចារណាជាមូលដ្ឋានសម្រាប់មនុស្សចាស់

បើទោះបីជាកៅអីម៉ាស្សាមានប្រយោជន៍ក៏ដោយ ត្រូវចងចាំថាវាមិនអាចជំនួសនឹងការរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពបានទេ។ អ្នកចាស់ត្រូវតែ៖

• ធ្វើលំហាត់សមរម្យជាប្រចាំ

• ញ៉ាំអាហារមានប្រយោជន៍

• គេងគ្រប់ពេលវេលា

• បន្ថយភាពតានតឹងក្នុងជីវិត

ការប្រើ កៅអីម៉ាស្សា គ្រាន់តែជាការបន្ថែម ដើម្បីជួយពង្រឹងប្រសិទ្ធភាពសុខភាព។

៩. សន្និដ្ឋាន

តាមការស្រាវជ្រាវ និងបទពិសោធន៍ជាក់ស្តែង អាចសន្និដ្ឋានថា កៅអីម៉ាស្សា អាចជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមសម្រាប់មនុស្សចាស់បាន។ វាមានអត្ថប្រយោជន៍ក្នុងការកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម បន្ថែមបរិមាណឈាមហូរ និងធ្វើឲ្យសរសៃឈាមមានភាពបត់បែន។ ទោះជាយ៉ាងណា ការប្រើប្រាស់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន និងគួរតែមានការពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញសុខភាពជាមុន។

ដោយសារតែចរន្តឈាមល្អមានសារៈសំខាន់សម្រាប់មនុស្សចាស់ ការប្រើប្រាស់កៅអីម៉ាស្សាជាប្រចាំអាចជួយពង្រឹងគុណភាពជីវិត និងបង្កើនអាយុជីវិតបានយ៉ាងមានន័យ។