Contraindications ទូទៅសម្រាប់ការប្រើកៅអីម៉ាស្សា

ការម៉ាស្សា គឺជាវិធីសាស្រ្តសុខភាពបុរាណ ដែលត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាយូរមកហើយ ដើម្បីបំបាត់ភាពនឿយហត់ បន្ធូរសាច់ដុំ និងបង្កើនសុខភាពទូទៅ។ ប៉ុន្តែ បច្ចុប្បន្ននេះ ការប្រើប្រាស់ កៅអីម៉ាស្សា បានក្លាយជាជម្រើសទំនើបសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ដោយសារតែភាពងាយស្រួល និងសមត្ថភាពផ្តល់បទពិសោធន៍ដូចការម៉ាស្សាផ្ទាល់។ ទោះយ៉ាងណា ការប្រើប្រាស់វាមិនតែងតែសមស្របសម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូបទេ។ មានករណីជាច្រើនដែលមិនគួរប្រើ ឬត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នយ៉ាងខ្លាំង ព្រោះវាអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។

អត្ថបទនេះនឹងពន្យល់លម្អិតអំពី Contraindications ទូទៅសម្រាប់ការប្រើកៅអីម៉ាស្សា ដែលអ្នកគួរស្គាល់ មុនពេលសម្រេចចិត្តប្រើប្រាស់។

១. តើ Contraindications មានន័យដូចម្តេច?

ពាក្យ Contraindication មានន័យថា "ស្ថានភាព ឬលក្ខខណ្ឌដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យប្រើប្រាស់ ឬធ្វើនូវអ្វីមួយ" ព្រោះវាអាចបង្កហានិភ័យ។ ក្នុងវិស័យវេជ្ជសាស្ត្រ Contraindication សំដៅលើសភាព ឬជំងឺ ដែលបើប្រើឱសថ ឬធ្វើនីតិវិធីណាមួយ អាចបង្កផលប៉ះពាល់អាក្រក់ដល់អ្នកជំងឺ។

ក្នុងករណី កៅអីម៉ាស្សា Contraindications មានន័យថា ស្ថានភាពសុខភាព ឬស្ថានភាពរាងកាយមួយចំនួន ដែលការប្រើប្រាស់វាអាចធ្វើឱ្យជំងឺកាន់តែធ្ងន់ ឬបង្កបញ្ហាថ្មី។

២. ហេតុអ្វីបានជាត្រូវយល់អំពី Contraindications?

មនុស្សជាច្រើនគិតថា កៅអីម៉ាស្សា គ្រាន់តែជាឧបករណ៍សម្រាប់ផ្តល់ភាពស្រួល បន្ទូរសាច់ដុំ។ តែជាក់ស្តែង វាអាចមានឥទ្ធិពលទៅលើប្រព័ន្ធឈាម ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងសរីរាង្គក្នុង។ ប្រសិនបើប្រើប្រាស់មិនត្រឹមត្រូវ វាអាចបង្កឱ្យមាន៖

• ការបង្កើនសម្ពាធឈាម

• ការហូរឈាមក្នុងសាច់ដុំ ឬសរសៃ

• បង្ករោគសញ្ញាជំងឺចាស់ឲ្យកាន់តែធ្ងន់

• ប៉ះពាល់ដល់សរសៃឈាម បេះដូង ឬសរសៃប្រសាទ

ដូច្នេះ ការយល់ដឹងអំពី Contraindications គឺជាជំហានសំខាន់សម្រាប់ការពារសុខភាព។

៣. Contraindications ទូទៅសម្រាប់ការប្រើកៅអីម៉ាស្សា

៣.១ អ្នកមានជំងឺបេះដូង

មនុស្សដែលមានជំងឺបេះដូង ឬមានប្រវត្តិជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង មិនគួរប្រើកៅអីម៉ាស្សាដោយគ្មានការណែនាំពីវេជ្ជបណ្ឌិត។ ការបញ្ជាក់ចលនាម៉ាស្សា អាចបង្កឱ្យបេះដូងធ្វើការខ្លាំង និងបង្កហានិភ័យ។

៣.២ អ្នកមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់

សម្ពាធឈាមខ្ពស់ គឺជាកត្តាហានិភ័យធំ។ ការប្រើម៉ាស្សាដែលមានការជំរុញខ្លាំងអាចបង្កឱ្យសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ ហើយធ្វើឲ្យមានការហូរឈាមក្នុងខួរក្បាល។

៣.៣ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ

សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ការប្រើប្រាស់កៅអីម៉ាស្សាមិនសមស្របទេ។ ព្រោះវាអាចបង្កឱ្យមានការកន្ត្រាក់ស្បូន ឬប៉ះពាល់ដល់ទារក។

៣.៤ អ្នកទើបវះកាត់ ឬរបួសថ្មី

ក្នុងករណីមានរបួសថ្មី ឬទើបវះកាត់ ការប្រើម៉ាស្សាអាចបង្កឱ្យមានការហូរឈាម និងពន្យារពេលជាសះស្បើយ។

៣.៥ ជំងឺសរសៃឈាម និងដុំសាច់ឈាមកក

មនុស្សដែលមានជំងឺសរសៃឈាមបិទ ឬមាន clotting មិនគួរប្រើឡើយ ព្រោះម៉ាស្សាអាចបង្កឱ្យដុំឈាមផ្លាស់ទី ទៅបិទសរសៃឈាមដទៃទៀត។

៣.៦ ជំងឺស្បែក ឬអាឡែហ្ស៊ី

ប្រសិនបើមានជំងឺស្បែក ការប៉ះពាល់ដោយម៉ាស្សាអាចបង្កឱ្យការឆ្លងរាលដាល ឬឲ្យជំងឺកាន់តែធ្ងន់។

៣.៧ អ្នកមានជំងឺមហារីក

វេជ្ជបណ្ឌិតភាគច្រើនណែនាំឲ្យជៀសវាងម៉ាស្សា ព្រោះវាអាចជំរុញឲ្យកោសិកាមហារីករីកលូតលាស់។

៣.៨ អ្នកមានជំងឺឆ្កួតជ្រូក ឬសរសៃប្រសាទខូច

ចលនាម៉ាស្សាខ្លាំងអាចជំរុញឲ្យមានអាការៈធ្ងន់ឡើង។

៤. Contraindications បន្ថែមតាមស្ថានភាព

ក្រៅពីករណីទូទៅ ខាងលើ ក៏មានកត្តាដទៃទៀតដែលគួរប្រុងប្រយ័ត្ន៖

• អ្នកមានស្តើងឆ្អឹង ឬជំងឺពុកឆ្អឹង (Osteoporosis)

• អ្នកកំពុងប្រើឱសថបង្ការការកកឈាម

• អ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ហើយមានបញ្ហាសរសៃឈាម

• អ្នកមានរោគសញ្ញាឈឺចាប់ខ្លាំងនៅខ្នង ឬក

៥. បច្ចេកទេសម៉ាស្សា និងកម្រិតហានិភ័យ

មិនមែនចលនាម៉ាស្សាទាំងអស់សុវត្ថិភាពដូចគ្នាទេ។ មានបច្ចេកទេសខ្លះមានហានិភ័យខ្ពស់ជាង៖

• ម៉ាស្សាជំរុញខ្លាំង (Deep tissue)

• ម៉ាស្សាដោយចលនាច្របាច់ឆ្អឹង

• កម្មវិធីម៉ាស្សារយៈពេលវែង

អ្នកដែលមានបញ្ហាសុខភាពគួរជ្រើសរើសម៉ាស្សាស្រាលៗ និងមានរយៈពេលខ្លី។

៦. អ្វីដែលគួរធ្វើ មុនប្រើកៅអីម៉ាស្សា

• ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ប្រសិនបើមានជំងឺប្រវត្តិ

• អានសៀវភៅណែនាំរបស់ក្រុមហ៊ុនផលិត

• កំណត់រយៈពេលប្រើ (ធម្មតា 15–20 នាទី)

• ជៀសវាងប្រើភ្លាមៗក្រោយអាហារទទួលបានពេញ

៧. ការពិនិត្យដោយអ្នកជំនាញ

អ្នកជំនាញវេជ្ជសាស្រ្ត ឬអ្នកម៉ាស្សាផ្នែកបុរាណ អាចផ្តល់យោបល់ដ៏មានតម្លៃថា តើអ្នកសមរម្យប្រើ កៅអីម៉ាស្សា ឬអត់។ ការប្រើប្រាស់ដោយគ្មានការប្រុងប្រយ័ត្ន អាចនាំឲ្យបញ្ហាសុខភាពកាន់តែធ្ងន់។

៨. សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

កៅអីម៉ាស្សា ជាឧបករណ៍សុខភាពដែលអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើន ប៉ុន្តែវាមិនមែនសមស្របសម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូបឡើយ។ Contraindications គឺជាកត្តាសំខាន់ដែលត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ ដើម្បីការពារមិនឲ្យមានហានិភ័យ។ មុនប្រើប្រាស់ អ្នកគួរពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ជាពិសេសប្រសិនបើមានជំងឺប្រវត្តិ ឬស្ថានភាពសុខភាពពិសេស។

ដោយការយល់ដឹង និងប្រើប្រាស់យ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន អ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពេញលេញពី កៅអីម៉ាស្សា ដោយគ្មានហានិភ័យ។